Pobudzenie i energia!

Witam.
Obecnie odchudzam się i ćwiczę 3x w tygodniu FBW w domu na ławeczce i staram się (nie zawszem się udaje) wtorki i czwartki ćwiczyć aeroby.
Rano wstaję o 6:40 jem sniadanie i te sprawy ide do szkoly wracam ok 15:00. Oczywiscie obiad, obowiazki itp i cwiczyc zaczynam o 17-17;30 trening trwa zwykle ok 1,5 godziny a juz po zwyklym fbw jestem padniety i jakby wpol przytomny. czasami po fbw dodaje 20minut aerobow w domu na schodach (gora-dol-gora-dol xd) to juz w ogole po tym mam ochote tylko rzucić się na łóżko i umrzeć.
Staram się kontrolować oddech przy wykonywaniu ćwiczeń.
Szukam jakieś preparatu nie wiem jak to się nazywa "przedtreningówka?", która da mi kopa i dzięki której po treningu nie będę czuł się jak nieprzytomny!
Mam nadzieje, ze ten suplement nie bedzie tutaj przeszkadzal w redukcji.


pzdr.

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

po co wydawać kase na pierdoły
Kawa albo kofeina w tabsach

wiek 17
Waga 75kg
wzrost 175cm
staż treningowy 4msc
cel cyklu redukcja i pobudzenie
stosowane już wcześniej suplementy: animal pump,
stosowane wcześniej spalacze clenburexinII
przewidziane finanse na cykl: w/e
uwagi i sugestie: patrz post 1.

cala ankiete a nie polowe

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: obecnie zdjecia zrobic nie moge jak bedzie mocno niezbędne to coś wykombinuje
2) wiek: 17
3) waga/wzrost: 75kg/177cm (bład w poscie wyzej - wzrost 177cm)
4) staż treningowy: 4 msc
5) cel cyklu: redukcja i pobudzenie
6) stosowane już wcześniej suplementy: animal pump
7) stosowane wcześniej spalacze clenburexIIN
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: -
9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie bralem krety
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta prosta, staram sie jadac zdrowo, nic nie liczylem. mam obciete 300~ od zapotrzebowania i poszlo 4kg już :)
11)przewidziane finanse na cykl: ze 100-150zl
12) uwagi i sugestie: post 1

z tym stazem jedynie
https://sklep.sfd.pl/4+_Nutrition_Caffeine -opis27638.html 

coockawsky

10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta prosta, staram sie jadac zdrowo, nic nie liczylem. mam obciete 300~ od zapotrzebowania i poszlo 4kg już :)

nic nie liczyłes a wiesz jakie zapotrzebowanie masz i ile obciąłeś?

No tu trochę nawaliłem. Pisałem post w pośpiechu + byłem jak w 1 poscie napisałem po treningu (dzisiaj aeroby) cholernie zmęczony.
Diete mam prostą. Jem 5 posiłków dziennie w równomiernych odstępach czasu. Ostatni posiłek 3-4godziny przed snem.

Bilans na pewno jest ujemny, gdyż nie chciałem zaczynać od liczenia co do kalorii tylko od razu wypłynąć na głębszą wodę. I całe szczęście udało mi się to bez powolnego cięcia kcal co 2-3tygodnie.

To jak? Mam zaopatrzyć się w tego Nutrition Caffeine czy jakies inne sugestie?
chciałbym się dowiedzieć więcej co jeszcze mógłbym kupić, bo swoje ważę no w sumie waga w miare w miare co do wzrostu, ale swoj fat mam! XD i serio. kawy nigdy nie pilem, ale jak mowie stosowalem wczesniej spalacz clenburexinn i pare tabletek man scorcha i podobno oba te "super" spalacze mialy dac ekstra kopa przed treningiem, ale nic nie odczulem takiego. Dlatego boje sie, ze ten nutritrion moze byc za slaby jak dla mnie.

sorry za 2x post pod soba, ale nie moglem teog wyzej edytowac nie wiem czemu.

pzdr/

Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2012-12-13 21:42:46

kup kofeine kosztuje 20 zl , nic wiecej Tobie nie trzeba