Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1474
Witam ostatnio brakuje mi energi podczas treningów (ok. godz. 20) zaczynam być senny potrzebuje jakiegos kopa (nie w jadra za taka rade dzieki) tylko zebym mógł potym spać a nie latac jak jakis napaleniec do rana. Niech moc będzie z wami.
Szacuny
4
Napisanych postów
401
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4583
Takie życie. Wieczorem zazwyczaj chce sie spać, więc trening masz dość późno i jeśli sobie nie poradzisz ze snem to rób trening wczesniej.Chociaż możesz zapodać coś na podniesienie cukru, np. przed treningiem oprócz cukrów złożonych np. ryżu zapodaj także sok owocowy słodzony, batonika, albo cos takiego.pozdro
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja tez cwicze o 20:00 niestety mam wczesniej prace i zauwazylem po sobie jakies 6 miesiecy temu ze jestem przemeczony i duzo sypiam. Zrobilem tak i pomoglo:
Calkowita przerwa od treningow 3 tygodnie
uzupelnienie mikroelementow oraz witamin
poprawienie diety
W ciagu tych 3 tygodni poszedlem trzy razy na basen i caly czas plywalem w celu poprawienia formy i kondycji.
Szacuny
73
Napisanych postów
5491
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
48118
ja miałem taki okres że calkowicie porzuciłem kofeine..... czułem się wdety osłabiony , zdekoncentrowany i wkur***iony ..... szukałem wspomagacza ale bez kofeiny( ciężko było ) aż tu pani w aptece mówi mi " to może spróbuje pan żeń-szenia " i........... musze powidzieć że działa- polecam jakiegoś kopa to niedaje ale wzmacnia organizm i chroni przed zmęczeniem i jeszcze ma taką jedną zaletę sam zobaczysz