energia

Witam ostatnio brakuje mi energi podczas treningów (ok. godz. 20) zaczynam być senny potrzebuje jakiegos kopa (nie w jadra za taka rade dzieki) tylko zebym mógł potym spać a nie latac jak jakis napaleniec do rana. Niech moc będzie z wami.

pamo

= jak nie w jądra to może w dupe??? , co dobrego kopa to spróbuj jakiego speeda =

troche późno na trening, ja o tej porze też napewno byłbym wydupany, nie możesz ćwiczyć wcześniej???

dzieki jezeli chodzi o pore to wczesniej nie wyrabiam sie jestem zaorany czasowo. Niech moc bedzie z wami

pamo

Takie życie. Wieczorem zazwyczaj chce sie spać, więc trening masz dość późno i jeśli sobie nie poradzisz ze snem to rób trening wczesniej.Chociaż możesz zapodać coś na podniesienie cukru, np. przed treningiem oprócz cukrów złożonych np. ryżu zapodaj także sok owocowy słodzony, batonika, albo cos takiego.pozdro

"Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

Przełuż se trening na wcześniej i problem z głowy

Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a przyznasz mi Sog'a

Ja tez cwicze o 20:00 niestety mam wczesniej prace i zauwazylem po sobie jakies 6 miesiecy temu ze jestem przemeczony i duzo sypiam. Zrobilem tak i pomoglo:
Calkowita przerwa od treningow 3 tygodnie
uzupelnienie mikroelementow oraz witamin
poprawienie diety
W ciagu tych 3 tygodni poszedlem trzy razy na basen i caly czas plywalem w celu poprawienia formy i kondycji.

dzieki ale niemoge przeniesc treningu jedynie liczy na jakies dopalacze

pamo

przesun trening o 2 3 godziny wczesniej + red bull lub xl przed treningiem i bedzie ok

ja miałem taki okres że calkowicie porzuciłem kofeine..... czułem się wdety osłabiony , zdekoncentrowany i wkur***iony ..... szukałem wspomagacza ale bez kofeiny( ciężko było ) aż tu pani w aptece mówi mi " to może spróbuje pan żeń-szenia " i........... musze powidzieć że działa- polecam jakiegoś kopa to niedaje ale wzmacnia organizm i chroni przed zmęczeniem i jeszcze ma taką jedną zaletę sam zobaczysz

Podnies sobie poziom cukru we krwi, dobry jest snickers .Dobra bedzie glukoza

Jezeli Ci pomoglem, a przynajmniej nie zaszkodzilem daj mi soga

-=Kto nie kuje, ten nic nie zysuje=-

A fakt i bralem wyciag z zenszenia z witaminam,i o nazwie bodymax dostepny w aptece.