czasu

Saa nie wchodzą w grę ;-) Tłuszcze przez ostatnie 6tyg redukcji byłu na poziomie 50g, wcześniej około 100g. Nie jest to jakoś patologicznie nisko. Choć od pewnego czasu, nie umiem określić dokładnie od kiedy ( prawdopodobnie od wejścia na rewers ) przestałem mieć poranny wzwód. Zdziwiło mnie to i postanowiłem zrobić badania. Nie wiem czy ALAT ma [...]

[...] temu przy wadze ok. 80kg wyciskałem 160kg na ławce- biłem swój rekord, który potwierdziłem również w zimę tego roku. Oczywiście nie od razu bo do tego potrzebowałem sporo czasu i treningu z dużymi ciężarami. Wyciągnąłem wnioski i teraz ćwiczę z niewielkimi ciężarami ale bardziej skutecznie. Więc upieram się dalej przy swoim , że mc nie będzie [...]

37 mam. Wiesz co mówie takim cwaniaczkom jak Ty? Daj mi tyle koksu co Ty w***a*** i tyle czasu co Ty ćwiczysz to zobaczymy kto bedzie wiekszy. Ciekawe jak Ty wygladałeś majac 15 lat? 36 chyba w udzie miałeś. Więc sie goń. A poza tym jak taki cwany jestes i masz taki olbrzymi staz to sam bys sobie plan ukladał a nie sie pytasz czy g**** jest [...]

[...] co piszą zasłuzeni dla forum że o sławach ćwiczeń siłowych/kulturystyki nie wspomne... Wiesz co mówie takim cwaniaczkom jak Ty? Daj mi tyle koksu co Ty w***a*** i tyle czasu co Ty ćwiczysz to zobaczymy kto bedzie wiekszy. Kazdy kto jest większy od Ciebie(co szczerze mówiąc przy Twoich wymiarach nie jest trudne) jest koksiarzem? Żal.pl [...]

będziesz miał sporo czasu na wyrobienie dobrej techniki małymi obciążeniami, jak już przejdziesz na normalne ciężary to będziesz miał dobry start

Podolski i Klose graja dla niemiec bo wieksze sianko itd a po za tym spedzili wiekszosc czasu w niemczech i tam otrzymali propozycje gry w reperezentacji

a na tej siłowni szkolej jaki masz sprżet??i ile czasu na trening?

[...] kółko. Tam, gdzie masz napisane 3x10, możesz śmiało zrobić nieco więcej serii lub nieco więcej/mniej powtórzeń - nie jestem Tobą, przedziały podałem orientacyjne, z biegiem czasu sam będziesz wiedział, co Ci służy. Ćwiczenia pomocnicze możesz robić progresywnie lub objętościowo. Pilnuj jak oka w głowie techniki - lepszy progres zrobisz na [...]

To jak cykl chcesz zacząć od września to masz właśnie trochę czasu, żeby dopiąć dietę i treningi. Na sprawdzenie diety musisz mieć czas, żeby się przekonać jaki rozkład makroskładników jest dla Ciebie najkorzystniejszy, np na jakim nabierasz masy ale nie zalewa Cię fatem. Wtedy będziesz stosował to na cyklu. Jeżeli chodzi o następny to właśnie [...]

Też mi się tak zdaje, dużo czasu poswiecam czytaniu na forach , dlatego odrazu babce wyjechalem z sfd i K** czy zna , dawalem jej argumenty potwierdzajace moja wiedze w tym temacie, mowie ze sie reklamuje jak kazda inna firma a suple dla sportowcow kupie w sklepie sportowym a nie w dziale "emeryci". Az chyba ja to wyprowadzilo z rownowagi, na [...]

Dobrze powiedziałeś, "Ogarnięty" :) mało jest teraz co potrafią coś takeigo rozpoznać, kregosłup mnie boli już od dłuższego czasu jak sie np. zegne na minuite, cos porobiwe a potem wyprostuje, wtedy czuje kregosłup wiec poszedłem na prześwietlenie odcinka lędźwiowego. Nic tak mi nie wyszło, zadnego zlamania, naruszenia kosci czy coś, przepisał mi [...]

[...] cały zesztywniały, obolały, idę na spacerek i po powrocie zapominam całkowicie, że mnie bolało) - jak boli nie obciążamy kręgosłupa w pionie, zatem MC, przysiad odpada do czasu aż przestanie boleć - martwy ciąg jak przestanie boleć (+ 2-3 tygodnie więcej) jak najbardziej wskazany, ale w formie ciężarowej, nie kulturystycznej, czyli nogi [...]

Wydłuż okno, dodaj kalorii i dodaj aktywność. Jeśli nie chodzisz na siłownię, a faktycznie po szkole nie masz na nią czasu, to zawsze możesz, albo: a) zrobić trening przed szkołą b) jeśli a jest niewykonalne z przyczyn logistycznych, to w domu też możesz trening zrobić. Na forum jest sporo wątków w tym temacie. Ale przede wszystkim ogarnij miskę. [...]

problem w tym że to po***y nap*****lają nawet swoich.wiec cięzko bedzie to załagodzić .to ten typ zero chonory tylko w kilkoro sie nawalają i wtedy są mocni. jak ich załatwić ?teraz ide na jj .wolałbym co innego ale nie mam teraz na co. wiem że nic teraz nie zdziałaam w tak krótkikm odstepie czasu .masz jeszcze jakies propozycje?

a napisz ile czasu cwiczy, jak nie bral jeszcze mono to niech wezmie jako pierwszy cykl na krecie

[...] temat? Mam mniejsze zapotrzebowanie, żeby utrzymać wagę muszę mieć ponad 2500kcal więc moja dieta na poniedziałki wynosi 3000. Co do drugiej sprawy, jak mam dostarczyć do organizmu inne ważne składniki skoro w ciągu doby nie mam tyle czasu? Przecież chcę dodać jeszcze ryby, mięso mielone, jogurty i inne typy jedzenia. Szczęśliwego nowego roku.

brak czasu = pojemniki na żarcie

[...] PZKiTS rozstrzygania sporów w zakresie zmiany barw klubowych, w umowach pomiędzy zawodnikiem a klubem wyraźnie powinny być określone postanowienia dotyczące: 1/ czasu trwania umowy. 2/ zobowiązania stron i sposobem ich dokumentacji. 3/ sposobem rozwiązania umowy. 16. W przypadku sporu ostateczna decyzja PZKiTS musi być podjęta do [...]

[...] nic. Dlatego uważam że ten sposób sędziowania,wyrządza więcej krzywdy niż pożytku zwłaszcza młodemu zawodnikowi A technika którą ja prezentuję,została przeze mnie wytrenowana przez długie lata a nie jest zasługą długości moich rąk Wszystkiego się można nauczyć,tylko trochę czasu i chęci. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2009-12-22 23:57:03

wlasnie trudno ocenic mi ile kalori sporzywalem dziennie bo od jakiegos czasu nie mialem zadnej zbilansowanej diety, ktorej sie trzymalem ;) Teraz chodzi mi glownie aby pozbyc sie troche tuszczu z brzucha i nabrac "czystej masy" zostajac przy tych 74kg