czasu

spirodex byl swego czasu w targowisku ktos probki sprzedawał tablety jak z apteki:D

Dziwi mnie jedna rzecz, ze ów wyżej wymieniona dietę, rozpisał mi ziomek który trenuje kulturystykę... mógłbyś mniej więcej wypisać wstępnie jakby to Twoim zdaniem wyglądało? Byłbym bardzo wdzięczny :) jeśli oczywiście znajdziesz chwile czasu.

Jak już pisałem wyżej, nie wymyśliłem sobie sam tej diety. Została ona mi polecona, jak widać ktoś sobie zrobił ze mnie jaja... Trudno będę próbował to jakoś skorygować, gdybyś znalazł chwile czasu to wrzuć może jakąś delikatna podpowiedź, żebym miał jakieś podstawy i od czego zacząć, dzięki.:)

Zgadza się. Kompozycja sylwetki poprawi się trochę. Jednak ogólnie efekty widać będzie w dłuższej perspektywie czasu, po kilku cyklach masa- redukcja.

stosowałem przez jakiś okres czasu argininę przed snem nie zauważyłem żadnych problemów z zasypianiem

bardzo fajnie jak na tak krótki okres czasu

Podrzucił by ktos jakaś dietke, albo może kilka porad co najlepiej spozywać rano co po siłowni a co na wieczór. Nie mam za bardzo czasu zeby w sieci buszować bo niestety teraz nawał pracy, i przygotowania do sesji poprawkowej, więc prosze o wyrozumiałość, raz na jakis czas jestem na forum to poczytam co poradzicie

[...] ale spokojnie wystarczy a z czasem dokupisz resztę. Lepiej kupić porządnie te dwa elementy niż próbując zaoszczędzić na coś dodatkowego kosztem dobrej ławki co z biegiem czasu będzie utrudniało trening. Pytanie czy stać nas kupować dwa razy? :) Dobrym początkiem byłoby wybranie ławki regulowanej >> [...]

Wiec ile czasu proponujesz ?? jakie cwiczenia siłowe na tej siłowni ma stosowac ?? poniewaz ma zamiar chodzic na basen i na ta siłke 3 razy w tygodniu ( bo ja tyle razy bede na siłowni ) to moze raz tylko basen i raz tylko siłka tak na zmiane co jeden trening , jak myslisz ?? pozdrawiam

jest już o tym rozmowa w poście o odchudzaniu, by w ważniejszych działach była taka opcja. Na razie Banan czasu nie ma. pzdr/

a jesli 3 to nie da rady ? bo kurde ciezko by mi bylo znalezc tyle czasu..

wydaje mi sie ze po pracy mozesz sobie spokojnie zrobić konkretny posiłek , a gainera jak musisz to szybko gdzieś w przerwie w czasie pracy gdzie nie masz czasu na jedzenie

przeprosic, ze tak długo nie odsyłam chciałem. cóż sesja, chroniczny brak czasu.

To napewno nie od zbyt duzych obciazen, bo od dluzszego czasu łupie mnie w ledzwiach i nog nie robie na maxa.To mam teraz problem , bo sie splukalem i nolwe dopiero bede mogl kupic w przyszlym tygodniu nie liczac juz opoznienia zwiazanego z dilem.Mam nadzieje ze nie bedzie jakis powiklan, bo bol to jakos zniose.

Witam, mam ten film w kolekcji w jakości dvd-rip, jeśli ktoś jest zainteresowany to proszęo kontakt, bo warto poświęcić na ten film troche czasu i go obejrzeć, w ofercie mam też ok 75 tytułów (zawody, trening i inne)

Dobra szkoda mojego czasu, nie masz nawet podstawowych informacji do układania porządnej diety... myślisz, że zjesz 400 g jajek, pół kilo kurczaka do tego trochę ryżu i masz dietę. Jak tak to ok.... życzę sukcesów w redukcji i dużo zdrowia po niej bo może się przydać.

[...] zmiana sposobu żywienia. Jak zwał tak zwał. W każdym razie waga w dół, rozmiar ubrań też, a samopoczucie, siła na plus, duży plus. Prowadzę takie a nie inne życie, nie mam czasu pilnować kalorii, spać po minimum 8 godzin tylko 4-6 itp. Nie mam zamiaru startować w żadnych zawodach czy innych miss mokrego podkoszulka. Mam też swoje lata i ćwiczę [...]

Ale na sucho nawet trawa nie rośnie, a wszyscy biorą sterydy :) Rośnie, tylko potrzebuje czasu. Ty natomiast potrzebujesz regularnego i solidnego treningu wspartego odpowiednią dietą i suplami przez długi czas. Wtedy i Ty będziesz rósł.

Panie Krystanie - alko odstawiłem 2 lata temu gdy prawie przez niego zgninąłem - od tego czasu 0 alkoholu leci dobra dieta i treningi no i widać rezultaty z 29,5 cm w bicepsie mam 38 - zawsze jakiś progres jest:) Ale chciałbym dobić teraz do 41 i zrobić redukcje żeby mi chociaż te 39 zostało a tak zrobie redukcje i mi 36 zostanie...:(

[...] Odżywka to jak sama nazwa mówi suplement - "zamiennik" (gorszy jakościowo) chodzi o to że jak np. przy układaniu diety gdzieś brakuje Ci białka, albo nie masz czasu na przyżądzenie sobie odpowiedniego posiłku wtedy korzystasz z odżywki. Dieta na naturalnych produktach to podstawa, odżywek używaj tylko i wyłącznie w ostateczności. [...]