czasu

:D po pierwsze--> Street w nomenklaturze sportów rowerowych to forma jazdy na BMX polegająca na pokonywaniu skateparku w określonym limicie czasu. Street w rozumieniu popularnym i coraz bardziej popularyzowanym to przeniesienie tricków i BMX’owego stylu na rowery o kołach o 24 i 26 calach. Ten niekonwencjonalny sposób poruszania się [...]

4 lata czy z przerwami czy bez to i tak full czasu bo ktoś pomysli ze taka sylwetka 4 miechy i ma..

a ile masz czasu do startu? Czy tylko rekreacyjne chcesz trenowac?

no cóż, liga sztangistów (4 etapy) zaczyna sie już 1 września, ale tak czy siak nie mogę wyjść z "wprawy" dlatego chce mieć konkretny plan (i ewentulanie go z biegiem czasu modyfikować)

Jak nie masz czasu To Kup sobie Kox

domer bedzie dobrze i milej lektury djfafa zazdroszcze czasu ze juz skonczyles prawie :D

A więc może małe podsumowanie lektury! Wg mnie za książkę powinni się brać wyłącznie Ci co już od jakiegoś czasu interesują się suplementacją, odzywianiem, zdrowiem i treningiem. Przyznam się, że mimo 15 lat jak już w tym "siedze", pewne zagadnienia były dla mnie niezrozumiałe. Oczywiscie to nie wina autora tylko mój brak wiedzy na pewne [...]

[...] to jestem zayebiscie przeciwny ale może dlatego że mam tendencje do szybkiego przetrenowania się wg mnie lepiej mięsień trenować raz a porządnie i dać im wystarczająco dużo czasu na regeneracje nie napisałeś jakim planem trenowałeś dotychczas ile robiłeś serii pow. itd więc dam ci tylko radę żebyś robił max 12 serii na klatkę i 9 na bary w [...]

[...] uginianie ramion ze sztangielkami 2 ss 10+10 dodatek na brzuch plank / side plank zrób kilka obwodów A/B naprzemiennie z niewielkimi przerwami wypoczynkowymi w każdym ćwiczeniu od 6-10 powt i z biegiem czasu zwiększaj ilość obwodów lub zmniejszaj przerwy wypoczynkowe w zależności czy bardziej kierować się będziesz na siłę czy na wytrzymałość

Totalnie zbędny komentarz. WEDŁUG MNIE badanie zostało źle przeprowadzone. I WEDŁUG MNIE to że nie poinformował mnie o tak ważnych rzeczach przed badaniem ma wpływ na negatywny wynik badania. Bądź co bądź badanie zostało wykonane, a orzeczenie wydane i teraz tego już nie zmienie bo nie mam czasu na nowe badanie.

[...] zachowujesz się jak internetowy troll, który siedzi przed komputerem i zamiast próbować komuś pomóc to struga specjaliste i stuka sobie posty żeby poczuć się lepiej. Jak sama nazwa tematu wskazuje jest on skierowany do lekarzy sportowych, którym na pewno nie jesteś. A czasu nie mam na instytucje odwoławcze bo orzeczenia potrzebuje na sobote.

włąśnie tak robię, że rano jem owsiankę 50g i dodaje 30g białka serwatkowego whey gold standard :) ... ale ostatnio jeden uzytkownik mi tłukł do głowy że musze zjeśc pełnowartościowy posiłek i koniec ... a ja zabardzo nie mam czasu i zawsze właśnie jem serek

kwestia czasu, diety i treningu, prawidłowo powinno się chudnąc 1kg na tydzień :)

Swego czasu, jakies dwa lata temu, Cedric Mc Millan rowniez pisal ze Heath to zadufany w sobie i arogancki typ.

ja jestem aktywny ;) gram w pilke 5/7 dni. i to nie z kumplami, tylko mecze i treningi ;P ale uważam to za "wystarczające", a chcialbym robić coś więcej ;) mam dużo czasu i marnuje go na komputer .. <pomocy> !

mysle ze powinienes zmienic temat nie ma szybkiego odchudzania, wiem cos o tym, masz racje nie marnuj czasu przed kompem, tv itd to swoich treningow dorzuc zdroe odzywianie a nie diete, Ty sie tak naprawde dopeiro rozwijasz, wiec mysle ze diety sa bez sensu. Przeczytaj posty podiweszone, tam zobaczysz co i kiedy jesc nie baw sie w jakies ukladanie [...]

wiesz co , ja myśle tak : mam dużo czasu , wiec oczywiscie MARNUJE go na komputer ;) chcialbym poprawić swoją sylwetke zeby sie nie wstydzić ;) basen to nie jest dla mnie żaden problem ;) obawiam sie jednak , ze nie jjem roznych tlustych rzeczy typu kielbaaasy ;D i jakichs~ niezdrowych czipsów , ale niestety jestem fanatykiem lodów ;) myslicie ze [...]

no racja ale sa tez minusy... bol, brak czasu na inne rzeczy, brak akceptacji przez spoleczenstwo ( ), mozliwosc nabawienia sie trwalych kontuzji, rozstepy, choroby oczu...

No bede raczej musial zostawic ten gainer bo nie dam rady zjesc a co wazniejsze nie bede mial czasu w pracy zeby robic 2 przerwy :D To co z tymi tluszczami ?? Zmieniony przez - Total90 w dniu 2012-09-02 22:48:57

[...] z regeneracją;) Dni treningowe ułóż sobie tak, żeby mieć przynajmniej dzień odstępu, przecież nie wiemy jaki masz rozkład tygodnia i kiedy możesz ćwiczyć, ja mam najwięcej czasu w 3 ostatnie dni tygodnia na przykład. Szukaj po prostu na forum gotowca rozłożonego na 2 dni. Heh, mam nadzieję że za te moje ,,porady" w ich dziale modzi mi łba nie [...]