http://img192.imageshack.us/img192/7126/dscf09760.jpg / wiem niby niema z czego redukowac i lepiej by podbic masa, ale bede mial sporo czasu wyredukuje zbedny fat a potem tylko sucha masa... (pozniej redukcji niemam jak robic , prawko itd itd) wyniki silowe: wl 75x10 mc 120x8 przysiad 90x8 profil troszke nie aktualny. Zmieniony przez - koksmox w [...]
nie bede mial potem czasu na redukcje ;/ taa wiem nie jestem kulturysta i do tego nie daze, cwicze bo lubie. Tak wiec ? ed: na tych fotach jest 75kg. Zmieniony przez - koksmox w dniu 2010-12-01 22:44:54
redukcja jest łatwiejsza od masy i nie potrzeba na nią wiele więcej czasu, więc nie rozumiem Twojego podejścia. Masz czas do marca, a potem co? przestaniesz ćwiczyć, trzymać dietę itp? Nigdy nie wytniesz się na zawsze, więc jeżeli od marca zaczniesz masę to i tak w jakimś stopniu Cię podleje, więc nie widzę sensu robienia 2 redukcji w krótkim [...]
Każdą część klatki da się rozwinąć tylko to wymaga czasu. Nie spodziewiaj się że po miesiącu będziesz miał klate jak zawodowi kulturyści na to ćwiczy się latami. Problem tkwi pewnie w czyciu mięśni na tym obszarze i technice wykonywania ćwiczeń o ile wogóle takie wykonujesz... Zmieniony przez - _ardiuś14_ w dniu 2012-03-09 21:34:04
Masti - jak znajde chwile czasu to wrzuce zdjęcia. Ale problem polega na tym ze mam ładnie rozwiniętą klatke przy barkach i dół rzecz jasna, tylko pod szyją, taki motyl ze żeber dotykać moge. Co to treningu to do tej pory robiłem : 1. ławka pozioma 2. skos górny sztangielki 3. ławka skos dolny sztanga 4. rozpiętki ze skosem górnym i skosem dolnym. [...]
[...] ze wybieram winian tylko wlasnie chcialam sie cos wiecej o nim dowiedziec, poza tym wlasnei ostatnio duzo sie naczytalam o tym ze l-karnityna jest malo skuteczna :( i teraz w sumie nie wiem co jest skuteczne, chce zrzucic z 7 kg a nie mam az tak duzo czasu na cwiczenia, ledwo udaje mi sie pocwiczyc 3 godziny w tygodniu :( mozecie mi cos doradzic?
[...] tak po wladowaniu w siebie duzej ilosci wegli..momentalnie wygladam jakbym jadla bez opamietania przez tydzien a pytam...bo zastanawiam sie na przejsciu na dluzszy okres czasu na taka ilosc ww (do tej pory cykle CDK i normalna dieta, tzn dla mnie okolo 100 g ww naprzemian. efekty tez sa ) Po jednym takim okresie CDK wyszlo mi w badaniach [...]
Wycinki nie musi być w makrocyklu rocznym. Często po roku treningu nie ma jeszcze z czego redukować. Zrobienie solidnej masy wymaga czasu. A wycinka na samych ćwiczeniach izolowanych to nieporozumienie. Poleci za dużo miecha razem ze smalcem. Trening dalej musi bazować na wielostawowych ćwiczeniach - oczywiście w miarę możliwości. Jeśli robi się [...]
Ćwiczę i zdrowo się odżywiam od ponad roku, jednak szkoła uniemożliwiała mi dobre trzymanie diety i poświęcania czasu na liczenie. Teraz natomiast mam wakacje i chciałbym jak najlepiej wykorzystać te dwa miesiące. Posiadam ułożoną dietę co do której mam pewność , jednak chciałem się upewnić czy taki podział % makrosów jest dobry ;) Tylko z [...]
[...] wziąć ze sobą normalne jedzenie. I co? Wyjdę na dłuższa chwilę z domu, głód mi zacznie doskwierać, a skutek będzie taki, że wyląduje w McDonaldzie.. Do szkoły noszę pudła z żarciem, ale 1 pudło na dzień mi wystarczy. Nie zawsze na przerwie jest wystarczająco dużo czasu by usiąść, wyciągnąć łyżkę i szamać kuraka, więc oprócz 1 pudła biorę batona.
[...] madre korzystanie i z tego i ew z tego :D Rozumiem, że chodzi tutaj o wysokie ig, więc jeżeli w to miejsce zjem ryż to już będzie git? dla zdrowia w dluzszej perspektywie czasu jesli ryz krotko gotowany lub np dziki - BYC MOZE :D Mówiłeś o węglowodanach ogólnie czy o tych zawartych w odżywkach? W sensie, czy po odżywkach będę bardziej podatny [...]
[...] pytasz: jak sie podaje takie sterydy koks? co jest mocniejsze/ bardziej skuteczne? od ilu lat to mozna brac? gdzie to sie kupuje? ile kosztuje? wiem ze moze to banalne pytania ale ejstem w tym zielony. czy mozna to kupic nie majac 18 lat? Myślę, że to wszystko w temacie, szkoda czasu na rozmowę. Zmieniony przez - Plewer w dniu 2009-03-11 14:46:02
Na thc też jest wiele wymówek. Są kraje w których jest legalne. Więc jeśli powiesz, że byłeś tam trochę czasu i zdarzyło ci się przypalić nikt nie ma prawa się doczepić. Bo podobno THC wykrywalne jest przez 5 lat. A raczej nie ustalą kiedy ostatnio żeś jarał i czy było to tu w kraju nielegalnie czy zupełnie legalnie za granicą.
[...] - tutaj stosujesz na ten moment gotowe rozwiązania i uczysz się własnego organizmu . pierwsze 4 tygodnie , po tym czasie możesz wpaść i będzie można na bazie relacji z tego czasu myśleć co dalej . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html pozdrawiam , pytaj jeśli czegoś nie [...]
[...] pod nazwą Nolvadex, zostanie wycofany z powodu obniżającej się ciągle sprzedaży i skutków ubocznych. Nolvadex został zatwierdzony przez FDA już w roku 1977, jednak od tego czasu liczne koncerny zajęły się produkcją generycznego Tamoxifenu, co spowodowało znaczne osłabienie sprzedaży tego leku pod nazwą Nolvadex. Tamoxifen blokuje działanie [...]
[...] moze polegac np.na zmianie uchwytu,kata skosu lub zrobieniu innego cwiczenia.Czemu to sluzy spytasz? Mianowicie caly czas dezorientujesz miesnie ktore niemaja czasu na przystosowanie sie do danego cwiczenia i ruchu,a wiec sa caly czas stymulowane do wzrostu. Do tego dolacz 5-6 posilkow dziennie (60% weglowodany,30% bialka,10% [...]
[...] tacvy ze az parskne smiechem jak przejdzie obok mnie! chodiz jak jakis najszerszy i najsliniejszy a widac ze silowni jescze nie widzial! a ja chociaz chodze juz od pewnego czasu (od kiedy mnie znacie??:)) i chodze normalnie nawet koledzy mi mowia ze nie jestem taki glupi i nie chodze jak jakis szpaner ze jestem norm,alny bo tzw wozenie sie nie [...]
[...] możesz z tym żyć to żyj, jeśli chcesz wyleczyć oddaj się w ręce dermatologa, opowiedz przy pierwszej wizycie jak długo się z tym borykasz, wymień wszystko co używałeś i ile czasu. Istnieje lek dla desperatòw ktòry sam użyłem ale skutki uboczne mogą być opłakane, przeznaczenie tylko dla osòb nieuleczalnie zasyfionych - to raczej nie twòj [...]
Tradzik
