czasu

gateway93 Zrozum drogi kolego, że nie tylko kwestia finansowa ogranicza trzymanie diety. Niektórzy tacy jak np. ja nie mają czasu na regularne posiłki. Można też wspomnieć o osobach którzy są na utrzymaniu rodziców, ograniczeni są do rzeczy które są w spiżarni.

Chciałbym sie dowiedziec jeszcze dwóch rzeczy, mianowicie: Cwiczyc 3xtyg? A druga sprawa to ile czasu przed treningiem zjesc posiłek przedtreningowy?

Taka mnie myśl naszła, czy nie jest to za dużo robienie 3 treningów w tyg. na poszczególne partie np klate albo biceps? Starczy czasu na regeneracje?

Również zwiększyłbym trochę tłuszcze kosztem węglowodanów. Jednak nie jest to konieczne, można spróbować na niższych tłuszczach, ale nie przez długi okres czasu.

Szkoda- wygląda na to,że Kevin chyba do końca nie opanował implikacji czasu i przestrzeni :) Może uda się Levrone'a w Gdańsku spotkać w takim razie.

Myślę, że możesz wykorzystać któryś z gotowców w linku który podałem, albo spróbować na ich podstawie napisać coś pod siebie i wrzucić do oceny. FBW powinien się tu dobrze sprawdzić, przez najbliższy okres czasu powinieneś mieć spory progres pod kątem ciężaru i przy dobrej diecie BF będzie malał :)

[...] kcal wpadnie jakiś baton z tych zdrowszych, lub więcej węgli przedtreningowo. U mnie jest to każdego dnia tak samo, nie urozmaicam diety gdyż nie mam w tygodniu za wiele czasu na gotowanie plus zakupy. Tak mi w miarę odpowiada. A co do kcal to może rzeczywiście przydałoby sie coś dołożyć, sam nie wiem wklejam tutaj jeszcze postęp spadku wagi. [...]

Pit bull już sporo czasu niema go w ofercie .

A ile czasu go tentyp1992 już jesz i jak dawkujesz ?? w sumie to teraz już prawie ze wszystkim loteria ;0

[...] dużo świetnych zawodników więc myśle że taki rodzaj praktyk jest naprawde skuteczny. Więc jeśli trafi pani na trenera z takim podejściem to cokolwiek by to nie było będzie dla dziecka dobre zmniejszy prawdopodobieństwo wystąpienia wszelkiego rodzaju wad postawy a co najważniejsze powinno się mu spodobać i być dla niego miłym spędzeniem czasu

znikam, a na pewno jest za późno dla Ciebie?? Jeżeli udałoby Ci się wygospodarować troszkę czasu w tyg. u mnie w klubie normalnie trenuje matka, która ma dzieci w twoim wieku. Też chodził tam ojciec z synkiem i obydwoje trenowali:DD (tylko ojeciec z zaawansowanymi)ogólnie na fajny pomysł wpadłaś, tylko faktycznie z 3 lata bym poczekała. Zmieniony [...]

Napisałem Ci, że 3 serie maks więc wykonujesz maksymalną ilość czasu jaką jesteś w stanie wykonać poprawnie technicznie

nieżle nieżle, naprawde super tylko te włosy żartuje, napisz ile ćwiczysz czasu bo ciekawi mnie to

[...] A np poniedzialek w 2 dzien treningowy b np środa A taka mała sugestia daj sobie spokoj ze splitem(polecam fbw efekty są szybkie przynajmniej w moim przypadku) na początku 1,5 tyg za mało czasu poczekaj do miecha i minimalny efekt bedzie P.S wklejaj cały plan bo tak to nic nie bedzie wiadomo Zmieniony przez - Mistrzu213 w dniu 2009-03-10 23:26:16

[...] 1 tyg 1tab/dz od 2do4 po 2tab/dz i w 5 znowu 1tab/dz. Winko zaczynasz od 4 tygodnia i ciągniesz do 8 strzał co 3 dnień po 50mg. Sory ze nie rozpisalem tak ladnie ale nie mam czasu. Oczywiście po cyklach clomid. W cyklu 1 mozesz tez pokusic sie o troszke nolvadexu 1tab dziennie jesli czolbys ze dzieje sie cos nie tak albo mozesz asekuracyjnie. [...]

No cwicze ale raczej rekreacyjnie (brak czasu)karate...;)

u mnie na razie spokój ale zobaczę w poniedziałek po tygodniu myślę że powinno być bez problemu na płaskiej 5 serii po 7 powt 75 kg. (ostatnio było 4 serie po 7 i 5 seria tylko 4 powt) a do tego czasu dorzuce dodatkowe 2 litry wody dziennie czyli 5 łącznie Zmieniony przez - kibol w dniu 2008-09-25 12:27:15

to po skonczonym cyklu tej krety co mam i nitra. Wejde na STORMa + Shocka ,albo cos innego sie wymysli (bo raczej do tego czasu $$ pozwola na cos takiego ;) ) . i Zobaczymy jak zadziala.. Pozdro. Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-09-27 12:15:03

a może ktoś pomoże jak by to lepiej ogarnąć ?? głównie chodzi mi o 2 pierwsze posiłki czyli jedzenie przed południem. Moge robić jedzenie do pojemnika bo z tym problemu nie ma tylko jak to ogarnąć ? Im wiecej czasu przy tym siedze tym bardziej mi sie to wszystko miesza. Pomoże ktos doświadczony ?? Bardzo prosze

Ile czasu mineło dokładnie od kontuzji? Na moje nadwyrężenie, ale dok ladnie tego się nie da sprawdzić przez internet. Poczekaj aż przejdzie, jak bedzie sie coś działo np. po 3 tygodniach - idź do lekarza. Oczywiście nie muszę mówić, że do tej pory najlepiej się oszczędzać ;) i nie kopać już piłek.