czasu

zietasq2 Mam pytanie, ile czasu zajęło Ci zejście ze 110kg do 105kg? Zmieniony przez - Hemispheri w dniu 2010-07-02 10:07:00

[...] spokojnie rozmawiać. Czasami można przyspieszyć ale z reguły "turbo" rośnie wraz z czasem trenowania. Ja trenuje tak -wtorek bieg ok. 8km +-2km (w zależności od czasu):) -czwartek bieg ok. 17km +-2km -niedziela bieg ok. 10km +-2km Bieg jest przez las a trasę sprawdziłem w google earth. Ogólnie to biegam od zeszłego roku. Wcześniej [...]

Wbij teraz 2*2500 co 3 dni i ogólnie bij tyle co miesiąc Małe czy duże dawki w długim okresie czasu tak samo zablokują

Tydzień czasu miałem czasami. Dlatego odpuściłem.

Napisz cos wiećej,opisz trening,dzień codzienny,wrzuć zdjęcie,bo z tak skapych info to można tylko wróżyć jak z fusów :) I przy okazji zapraszam do prowadzenia tu dziennika treningów,z biegiem czasu się wszystko wyjaśni i myśle,że ci pomożemy. A do tego może i jakieś suple ci wpadną :)

celem jest wytrzymalosc silowa pod sw, ilosc powtorzen 20-lub serie laczone, pewnych barier nie moge przelamac juz od dluzszego czasu(martwe, lawka i drazek), ostztni cykl kreatynowy-coz rewelki nie bylo dieta jest(nie licze dokladnie kalori jednak 2 razy dziennie kawal miecha, bialko na noc)

takie porady przez neta,to se o kant dupy....ty nie masz technik-on tym bardziej! kto was sprawdza,kontroluje?zobacz,ile czasu zajmuje zalapanie o co biega w cwiczeniach nawet dostajac na biezaco feedback od doswiadczonych uzytkownikow(patrz dzienniki dla poczatkujacych) niech sie na gryfie techniki uczy. 3 s max FILMY SA POTRZEBNE,aby mozna bylo [...]

Niestety kształtowanie sylwetki wymaga przede wszystkim czasu i cierpliwości. Zazwyczaj osoby, które nie potrafią tego zrozumieć nie są w stanie jej zmienić.

Możesz zrobić kilka dni całkowitej przerwy.Forma w tak krótkim okresie czasu nie ucierpi. 3-4 sesje treningów metabolicznych w skali tygodnia to będzie zajazd, a nie regeneracja. Zrób 2-najlepiej w oparciu o ciężar ciała.

[...] których mozna dowiedziec sie wiecej..tu mamy tylko podstawy większosc informacji pochodzi z ksiązki"przegląd sterydów anabolicznych" z 1997 roku wiele od tamtego czasu sie zmieniło,w tej ksiązce wszystkie produkty z IP zostały wymienione jako podróby.. Nie bede rozpisywał sie o zmianach włascicieli itd. Prawda jest taka ze na dzień [...]

[...] przy spalaniu tkanki tluszowej niedosc ze jest power na treningu to jeszcze kofeina i efedryna przyspieszaja spalanie tluszczu ogolnie eni wypada tego brac przez dlugi okres czasu bo uzalezni bodajze psychicznie (glowy nei dam sobie uciac) Dawkowanie jest rozne zalezy jak kto chce ale mneij niz 30mg to nic nie da a 30mg to w sumie tez malo, [...]

dobry temat... mam podobny dylemat... z tym że ja jestem dosyć wysoki no i sporo czasu ptrzebuje.myśle że na motyla najlepszy drążek i ściąganie wyciągu... ja robie tak: podciąganie na drążku 8x8x8x8 ściąganie wyciągu za kark 10x8x8x6 wiosłowanie leżąc na brzuchu na ławce sztangą 10x8x8x6 wiosłowanie z wyciągu siedząc na zgiętej nodze 10x8x8x8 [...]

myąlę,że lepszym będą superserie niż serie łączone. jednakże żeby nie oceniać na ślepo- napisz coś o sobie, staż, cel oprócz skrócenia czasu treningu... 4 cw. na grupe wydają mi się przesada mala... - choć wszystko zależne jest od ilości serii

[...] ... ale jak to u naszego Kolegi Gina - czasem dziwne moga sie zdarzac ... czy jest sens przyjmowania - owszem olej rybi dziala najlepiej w dlugiej perspektywie czasu a ma zdolnosc kumulowania sie - wiec tak polecam wpierw odstawic suplement sprawdzic czy wszystystko wroci do normy (jesli nie - lekarz) a pozniej zaczac od 1 [...]

właśnie też od jakiegoś czasu myślałem żeby zrobić coś w stylu ZANIM ZADASZ PYTANIE WEJDŹ TUTAJ!!!!! ale jak robita porządki to róbta

Masz 13 lat wiec, do tego mało czasu wiec raczej nie ma co sie głowić treningami, mógłbyś sie poprawic z 1000, poprostu biegaj codziennie, noi skok w dal tez pewnie mozna by technike troce podszlifować, poszukaj w wyaszukiwarce coś o skoku w dal było na forum to moze Ci troche pomóc . PS - Też jezdziłem na te zawody w Czwórboju w 6 klasie z tego [...]

przejżyj ten link uwaznie, musisz zacząc poswiecac diecie wiecej czasu i opanowac podstawy odżywiania http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html

Tak mi sie teraz po***alo w zyciu, ze mam bardzo malo czasu na co kolwiek wiec...wczesniej trenowalem 3 dni w tygodniu, ale moglem laczyc np. klatke z bicem etc. a teraz ciezko bedzie wydluzyc trening o te kolejne 20-25 minut. Cos o mnie ; WZROST 184-5 cm , waga kolo 92 kg. Diety nie mam dopietej na ostatni guzik, ale staram sie trzymac proporcje. [...]

w piatek bic + tric ile czasu np. na ten trening poswiecisz? Moze jednak daloby rade wykonywac trening 3-dniowy np. FBW?;)

Początkowo każdy trening przynosi rezultaty, ale do czasu.. Codziennie robisz klate ? :/ to kiedy ona rośnie ?