czasu

To zwiększaj kalorie, żeby do końca "czasu na siłowni z rowerkiem" wyjść na -100 z kaloryczności na 0. W pierwszym tygodniu dalej zwiększaj do podstawowego zapotrzebowania. Jeśli waga zbyt szybko zacznie się zwiększać to trzeba będzie pójść pobiegać Dalej tak samo, sedno sprawy tkwi w tym, żeby zwiększyć kaloryczność stopniowo [...]

[...] białek. Nie stosuję żadnego dopingu i nie mam zamiaru stosować. Teraz mam tylko zamiar pić napoje energetyczne lub kawę. Cel: Zwiększenie wytrzymałości. Ps. Przepraszam, że tak długo nie odpisywałem, ale niestety nie miałem na to czasu. Zmieniony przez - BROVTHER w dniu 2010-07-13 00:49:08 Zmieniony przez - BROVTHER w dniu 2010-07-13 00:50:18

No, fizjologia masakra, tyle czasu się uczyłem, a pytania zadawał mi tak szczegółowe, że prawie poległem ale olać

W pełni zgadzam sie z x-ray'em.Przez limity czasowe są tylko kontrowersje.Jeśli nie byłoby czasu to nie byłoby nigdy kontrowersji kto wygrał bo w końcu ktoś kogoś musiałby znokautować/poddać.

[...] samemu, lub określić je również jakimiś sensownymi ustawami itp... Wtedy opinia publiczna miałaby rzetelne porównanie co można osiągnąć w drodze czystego treningu, a co przy dodatkowym wspomaganiu. Konsekwencji zero, pełne zaplecze medyczne itp na równych poziomach. Taki ogólny zarys - można by wiele zmienić / dodać itp... z biegiem czasu.

Favorite przeczytaj dokadnie co jest napisane i dokladnie odpowiedzi jakie zostaly idzielone i wyciagnij wnioski, taki trening nie ma wiekszego sensu, jest to tylko strata czasu.

dopracowac diete dodajac wiecej posilkow w ciagu dnia takimi zeczami jak w tematach "co jesc gdy ma sie malo czasu":]? staram sie czasami tak robic, jednak chcial bym sprobowac z tymi suplementami jesli to dobry pomysl, widze ze jednak proponujesz dac sobie z nimi spokoj Kalik na cykl chcial bym wydac okolo 100z, wyzej wymienione moje [...]

nie ma różnicy w jakich godzinach zjesz/w jakich odstępach czasu i ile białka masz w jednym posiłku.

[...] miałeś po prostu, może pomyliłeś się w obciążeniach, może seria serii nie jest równa, czyli było z pomocą kolegi albo były 5 sekundowe przerwy między powtórzeniami. Nie jest to żaden spadek siły- jeśli będzie się to utrzymywało, to powiedziałbym, że- jak większość początkujących- za dużo ćwiczysz piersiowe i mają za mało czasu na regenerację.

[...] z jakim miałem do czynienia na klate w wyciskaniu na płaskiej to 40kg, po pół roku dalszych ćwiczeń wyciskałem juz 60kg, po około roku 72,5.Póżniej miałem zastoj (kawał czasu nie mogłem ruszyć do przodu z ciężarem) Az w końcu ruszyło. 1,5 roku ćwiczeń wyciskałem juz 80kg, znowu za kilka miechów około 90, no i obecnie po 2,5 rocznych [...]

[...] usg.do rejonu i goscia co wypisuje recepty niewiele da. bole stawow o tej porze roku to tez pogoda,niska temperatura i braki witamin. a na treningach gorsza rozgrzewka-by doprowadzic miesnie do temperatury roboczej 39 st c -wymaga to wiecej czasu i cieplej odziezy a nie szpanoania w krotkich rekawkach i spodenkach.nie zawsze sie o tym pamieta...

Szybko to sie dzieci robi :) Na pewno zajmie Ci to troche czasu, bo jakby to był jakis extra szybki sposob to by to wszyscy robili. Zalezy tez o ile chcesz ten wyskok poprawic. Są rozne programy treningowe typu AA czy SD, ale one trwają po 12 tygodni (jezeli dobrze pamietam). ============================== Snowboard i Koszykówka - to pierwsze [...]

oki podawaj informacje na bieżąco a jak niemasz czasu to dogadamy sie na siłce i bede relacjonował konkretne imprezy

4 tyg cykle to strata czasu IMO

strata czasu mozna powiedziec jak sie porobi kilka takich i kilka takich i porowna plusy i minusy Ja na 100% poexperymentuje wiec jesli dozyje o zloze na sfd raport Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-08-16 20:55:18

Poczekaj trochę zanim organizm sie przyzwyczai do tabletek ile czasu juz bierzesz ?

nie ma potrzeby ćwiczyć bicepsa 2 razy w tygodniu.ma mało czasu na zregenerowanie sie.dorzuć jakieś ćwiczenie np. nginacie ramienia ze sztangielką w podporze o kolano. pzdr

i wiecej czasu sie spedza przed lustrem

dokladnie, swego czasu bylo takie jakies podejscie, gdzie praktykowano wykorzystanie spalacza w celu budowy czystej masy miesniowej, jednak sam suplement za duzo tutaj do powiedzenia nie bedzie mial

Ja spory czas temu też z braku czasu +lenistwa jadłem ok 250 gram płatków owsianych i przez kilka lub kilkanaście tygodni było wszystko ok, ale nagle układ trawienny powiedział "stop" i możecie się tylko domyślać co się działo, długo walczyłem z tym żeby to naprawić i nie było to łatwe, nawet 80-100gram na dzień kończyło się toaleta, także [...]