Posiłki

Witam serdecznie, mam banalne pytanie ale przejrzałem wiele artykułów, i jeszcze nie znalazłem odpowiedzi, która by mnie usatysfakcjonowała. Mianowicie jeśli trzymamy się odpowiedniej diety a nie możemy zjeść jakiegoś posiłku bo coś nagle wyskoczyło i okazuje się iż wróciliśmy 2 godziny za późno do domu i zbliża się kolejny posiłek, to co robimy z tym poprzednim?? Lepszym rozwiązaniem będzie połączenie dwóch posiłków oczywiście nie całych lecz części z nich i skomponowanie jednego, czy też może przesuniecie wszystkich posiłków danego dnia o 2 godziny później czy tez wogóle zapomnienie o tamtym posiłku.
Jak myślicie?

bez naczenia tak naprawdę. Jezeli jesteś w stanie i dasz radę zjeść to zjedz dwa posiłki w jednym.
Sugeruj się bardziej ogólną pulą makroskładników z całego dnia

Rozumiem z tym, że jeśli na każdy posiłek daje powiedzmy po 40 g +/- białka to jak je połączę to będzie nieco za dużo, a więc białko musiałbym zredukować poniewaz aż tak dużej ilości naraz organizm nie wchłonie...tak?

nie ;) jedz śmiało i nic nie obcinaj.

nie ma różnicy w jakich godzinach zjesz/w jakich odstępach czasu i ile białka masz w jednym posiłku.