czasu

[...] co powinienem robić aby ją wyleczyć i czy trening pogłębi kontuzje? Wykonuję FBW od 9 msc, wyciskanie żołnierskie nie sprawiało mi większych problemów, ale od pewnego czasu nie progresuje i nie mogę złapać do końca równowagi, są jakieś odpowiedniki tego ćwiczenia? czy bol pojawia sie w poczatkonym wtapie odwodzenia ramienia? stojac i [...]

Mozesz odpocząć, ale jak masz prace i nadużywasz nogi to mzoe się nie zregeenrować. Do czasu teleporady jak się uda to odpoczywać, masci przeciwzapalne. Nic innego nie wymyślisz, chyba ze prywatnie badanie obrazowe np uzg i coś mzoe wyjdzie że jest nadwyrężone. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-11-10 21:44:24

mesiash999 Ty juz sie lepiej nie wtracaj bo jak doradzales komus sprzedaz punktow po 70 gr (heliossowi??)to chlopak juz miesiac czasu sprzedaje i sprzedac nie moze !!!wiec jestem tego samego zdania co wylliam . Sorki za smiecenie w poscie ale niech ktos wreszcie sie wezmie za porzadki

[...] później przez miecha esentiale forte i wczoraj odebrałem wyniki na aspat i alat przed wejściem na antka i wszystko jest ok także na pewno niektórzy mity powtarzają z tymi oralami ;) a wracając do tematu to rodzi się kolejne pytanie ciągnął ktos z was deke 20 tyg ?? myśle ,ze do tego czasu powinienem skombinowac swoja upragniona alphę %-)

na epi szkoda czasu. slaby srodek. jak juz to daj mentdione efekty podobne jak po mecie ale bez podlewania wodą z racji niskiej aromatyzacji.

Nie powiedziałbym, że szkoda czasu. Można miec fajne efekty jak na początek przygody z dopingiem.

Nie wiem jak tomikk, ale ja miałem podobną sytuację przez pewien okres czasu, dlatego mogę powiedzieć Ci jak było w moim przypadku - żadnych kłopotów z zaśnięciem itp; posiłek(potreningowo-nocny tak go nazwijmy ) składał się najczęściej z kurczaka i kaszy. Jedyny problem to, że rano po przebudzeniu czułem się taki "pełny" i śniadanie [...]

no tak ale to nie dla mnie... sukcesem jest to, że chce ćwiczyć ;) Dieta będzie na pewno ale za pewien okres czasu. ...z tego co mi wiadomo jesteśmy w dziale trening a nie dieta ;)

Czyli nie kupować już cloma i spokojnie zamienić na nolve? Ile nolvy brać aktualnie i jaki okres czasu i czy też na noc? (przypominam, ze zjadłem 10tab cloma i przed nim paka pregnylu a tamoxa mam 30tab po 20mg). Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-08-31 19:46:32

No noc jak clomid? I jaki okres czasu łykać nolve po 20mg po tych 10tab clomidu?

[...] partie w organizmie. Nogi -czworogłowe -dwugłowe(pół błoniasty/ścięgnisty) -łydki(m.in piszczelowy/płaszczkowaty Plecy -najszerszy grzbietu -trapezy -prostowniki Po dobrym treningu nóg nie masz już sił ani czasu na inną partie-a ty robisz plecy-tak złożoną grupę mięśniową http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

Na ile czasu przed treningiem spożywasz posiłek i co to jest? Masz w ogóle rozpisaną dietę? Wysypiasz się? O której ćwiczysz? To, że w końcowej fazie treningu mamy mniej siły jest naturalne.

Nie pozostaje nic innego jak poświęcenie trochę czasu na studiowanie wiedzy. Czytanie formu pozwoli Ci z czasem zdobyć odpowiednią wiedzę. Bez wątpienia podstawą jest zbilansowana dieta i trening siłowy.

a czemu nic nie zrobisz- 6 miesięcy to kawał czasu?

no zbudowanie jakiegokolwiek mięśnia to przecież nie kwestia kilku tygodni, chodziło mi bardziej o to że będzie trzeba sporo czasu żeby nabrać dobrej jakościowo masy

tak, to kwestia długiego czasu- jednakże przez 6 miesięcy mozna zrobić wiele jesli czlowiek jest zaangażowany w pelni w to co robi; przede wszystkim trzeba podejśc profesjonalnie do diety, treiningu, regneneracji- wszytsko myusi być wlaściwie rozpoznane, ulozone i realizowane może jednak- choć pozostając na tym mialbyś możliwość zyskac pewne [...]

Na początek naprzemiennie zlewaj się wodą ciepłą i chłodną, za każdym razem możesz obniżać temp. zimnej wody. Ja już od dłuższego czasu tak robie, że mogę spokojnie być się tylko w zimnej. Najgorsze pierwsze sekundy %-)

[...] najrozsądniejszym ruchem byłoby 2g białka na 1kg masy ciała i około 2g-3g węgli na 1kg masy ciała. Oczywiście nie musi być to trafna metoda i najlepiej poświecić trochę czasu i zaobserwować na co nasz organizm lepiej reaguję. Z reguły endomorficy gorzej reagują na duże ilości węgli a dzięki tłuszczom ta masa idzie wolniej ale jest lepsza [...]

[...] najrozsądniejszym ruchem byłoby 2g białka na 1kg masy ciała i około 2g-3g węgli na 1kg masy ciała. Oczywiście nie musi być to trafna metoda i najlepiej poświecić trochę czasu i zaobserwować na co nasz organizm lepiej reaguję. Z reguły endomorficy gorzej reagują na duże ilości węgli a dzięki tłuszczom ta masa idzie wolniej ale jest lepsza [...]

dla bardziej zaawansowanego na to trzeba dużo czasu i wiedzy