SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czasu

  • HMB i kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    co do czasu stosowania kreatyny to cykl ok 8-12 tygodni np codziennie 5g rano i 5g po treningu, policz sobie ile będziesz potrzebował kreatyny na cykl

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2015-12-27 13:43:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ćwiczyć brzuch

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak na razie to chyba brakuje Ci masy mięśniowej aby rzeźbić, szkoda czasu na absy czy aw6, rób normalny trening, skłony, wspięcia, russian twist, podciąganie do klatki na drążku. Z twojego odzywianie wyglada to nieciekawie co napisałeś.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2012-07-21 22:01:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOKAUT wawa

    Post
    Sztuki Walki

    [...] 200-boks+siłownia, Trener za***iscie cie nauczy, chociaz wolno to idzie, napewno z czasem bedziesz mógł coś pokazać.Raubo to dobry trener. Osób mało dlatego trener ma wiecej czasu dla kazdego, nie wiecej niz 5, mozesz przychodzic od poniedzialku do piatku, nie wiem czy w soboty... Sprzet oczywiscie za***isty, ta mata na ringu na ktorej cwiczymy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2906 Data: 2002-12-05 20:39:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po kilku miesiącach można nabyć trochę doświadczeń... A więc rada od doświadczonego - nie bierzcie wuefu na poważnie. Nie nauczycie się dosłownie niczego. Szkoda czasu i pieniędzy.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3406 Data: 2007-04-06 22:04:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki jest dobry giner na mase??

    Post
    Odżywki i suplementy

    A czy Szypa 11 napisał, że te 8kg to czysta masa mięśniowa ? nie Po prostu mógł jeść dużo zdrowego żarcia + gainer, może mieć genetykę dzięki, której łatwo łapie kg. Nie napisał też przez ile czasu przytył te 8kg. Ot fizycznie niemożliwe

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5761 Data: 2008-03-19 07:50:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biceps rosnie siła nie...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to zamiast na kolanie rob modlitewnik. Jak dalej przestanie po 6 tyg to dalej tak samo tylko zamiast modlitewnika, rob modlitewnik odwrotny. Jak po 6-8 tyg znowu przestanie to rob na bramie stojac oburacz. I wtedy (a to szmat czasu bedzie) jak powyzsze nie beda juz dawaly rezultatow, to zglos sie znowu, odsiwezymy i przemodelujemy na maxa.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2008-07-24 13:20:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja + masa

    Post
    Trening dla początkujących

    cos kiedys czytalem ale takie polaczenie chyba nie zabardzo ma sens bo ani w jedenym nie bedziesz mial maxymalnych efektow ani w drugim wiec to moze torche takie marnowanie czasu ... na poczatku potrenuj sobie na mase tyle ile uwazasz a potem zrob sobie redukcje .. albo odwrotnie .. przynajmniej ja chce tak zrobic ,,, Pzdr Arbuz92

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2008-12-19 22:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Creapure+Ala+B1 Diete trzyma od niedawna Brak skłonności do łysienia itp Ogolny stan zdrowia b.dobry Wyciskanie na klate: 124 barki - MC - nie napisałem rozkładu białka itp.poniewaz takich rzeczy nie wiem,ale wiem,ze dieta juz trzyma bo siedzila przy tym troche czasu i wszystko ladnie ulozyl Zmieniony przez - Carllson18 w dniu 2009-08-14 16:51:47

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2009-08-14 16:48:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i ....

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak kreatyne bierzesz tyle czasu to odpusc juz sobie nalezy ja brac cyklicznie albo w stalej suplementacji (ale wtedy w innej dawce) wypelnij ankiete podana wyzej cos doradzimy :-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2011-11-11 19:20:19

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2521 Data: 2011-11-11 19:19:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przy snowboardowych warto byloby tez zeby mialy dobry nieprzemakalny material na dupie i kolanach (szczegolnie na poczatku). Duzo czasu sie spedza na tych czesciach ciala roztapiajac snieg i fajnie bylo by nie miec mokrej dupy %-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3426 Data: 2015-11-17 22:13:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok. To.jade nolve 1 dziennie i proviron 1 dziennie i hcg 1000 jednostek co 2 dzień. Ile czasu mam tak ciągnąć środki na odbloku,?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 2017-11-06 14:21:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Boks ;)

    Post
    Sztuki Walki

    Idź na boks. Zrobić dziesięć kilo mięśnia to masa zmarnowanego czasu na siłowni ;-) Miałem na starcie podobne parametry i podejrzewam, że też nie będzie Ci łatwo zbudować przyzwoitą masę. W tym czasie będziesz trenował boks, a przy dobrym jedzeniu i spaniu możesz dorzucić jeden trening siłowy. Jak będziesz dobrze bił to nikt nie będzie się [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3026 Data: 2018-09-11 07:21:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje Rady

    Post
    Odżywki i suplementy

    banan14_88 ale dokladniej jakie odrzywy jakas rozpiska a no diety nie mam i nie mialem a wiem ze to podstawa a mam malo wogole czasu na to wszystko bo pracuje po 12 godzin wiec lipa ale chce cos konkretnego i dobrego wziasc wiec chcialbym zeby mi ktos pomogl

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 2004-03-12 22:44:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje Rady

    Post
    Odżywki i suplementy

    banan14_88 ale dokladniej jakie odrzywy jakas rozpiska a no diety nie mam i nie mialem a wiem ze to podstawa a mam malo wogole czasu na to wszystko bo pracuje po 12 godzin wiec lipa ale chce cos konkretnego i dobrego wziasc wiec chcialbym zeby mi ktos pomogl

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 2004-03-12 22:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch a FBW ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A np można ciezarami zlikwidowac tłuszcz czy tylko aeroby bo powiem ze nie mam czasu biegać ???

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2008-01-10 18:35:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch a FBW ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli nie masz czasu, polecam HIIT. Poza tym przy 26% pewnie coś Ci tam z tłuszczu spadnie. Ale HIIT rządzi .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2008-01-10 18:38:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja areoby ale co do nich;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z rana pozwala skupić się na innych rzeczach w ciągu dnia (praca, rodzina, przyjemności). Nie wisi nad nad nami widmo (aha, muszę jeszcze pobiegać) i mamy przez to więcej czasu i lepsze samopoczucie. Lepsze samopoczucie przez wykonanie czegoś wcześniej powoduję wzrost w organizmie endorfin, czyli hormonu, który zmniejsza stres, poprawia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2010-04-19 17:53:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałem maxymalnie 12 tygodni ze względu na to ze za 3,5-4 miesiące mam wyjazd i nie będę miał tyle czasu i możliwości żeby dobrze utrzymać michę i szkoda cyklu. Może bym zrobił 1-10enan / 1-12 8-13wino / 9-14 Z tym że zacząłem juz trochę łykać wino, mogę ewentualnie odstawić i dokupić aby starczyło na później. Napiszesz mi jak w takim wypadku [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 2015-10-04 11:21:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wolne ciężary maszyny

    Post
    Trening dla początkujących

    Trenując na wolnych ciężarach zaoszczędzasz czas. Trenując na maszynach musisz dużo więcej czasu poświęcić na poszczególne partie.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 2016-02-01 22:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marcel nie nie spotkalem sie jak do tej pory z fake tamoxa ,ale doszly mnie sluchy ze juz klepia clom ,wiec mysle kwestia czasu i niedlugo na naszym rynku pojawia sie waly tamoxa

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5547 Data: 2008-12-02 13:34:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)