czasu

Nie mam czasu na siłownie więc mogę tylko pompować i się podciągać. Tu daje swoją dietę Śniadanie: 50g płatków 250 ml mleka 2% 2 szt. jajka 2 Śniadanie: 2 jabłka Obiad: ryż 100 g kefir 400g pomidory 150g szpinak 50g filet z mintaja 150g Podwieczorek: mleko 2% 250ml 35g białka Kolacja: 1 banan serek wiejski 200g Dieta:161 g białka 42 g tłuszczu [...]

jestem gotów na twarde diety , cienszkie ćwiczeńia , jezeli ktos nie chce doradzać "żeczy" ktorę mogą narazić mój orgańizm na wyczerpańie lub zeczy nie odwracalnych to odpowiem ze jestem na to przygotowany jestem zdania ze co mnie nie zabije to mnie wzmocni mam ogrom wolnego czasu chętńie postawie sie w roli narzędzia

[...] leki o takim działaniu w tym przypadku mogą jedynie pogorszyć sytuacje. Może to cofnie się żółci z dwunastnicy do żołądka, powoduje to uczucie kwasu w przełyku. Od czasu gdy zacząłem dodawać zioła do jedzenia, czuję jak żołądek szybciej opróżniania się, brak wzdęć.... Zmieniony przez - 04S28L w dniu 2018-05-05 14:17:30 Zmieniony przez [...]

Nie mam czasu żeby sobie specjalnie szykować 6 posiłków dziennie.

no tak jak juz napisalem wyzej musialem szybko wrocic choc troche do tego co kiedys zeby moc zaczac cwiczyc to co cwicze wiec mozliwe ze z 32 bylo wiem ze to szczeniackie ale nie mialem czasu na czyste cwiczenie ..

To lepiej daru to sobie jak nie masz czasu bo na szybko nic nie osiagniesz

zmienia Ci się może skład ciała nie martw sie potrzbea czasu !

Cierpliwości, a jeśli nie ruszy dodaj kcal. Nie tyle ważna jest waga, co subiektywne oglądanie się w lustrze. Na wszystko trzeba czasu, może więcej treningów?

Potrzeba pewnie trochę czasu żeby sklepy wzięły większą ilość towaru - im więcej pozytywnych opinii, tym więcej chętnych będzie :)

[...] estrow prolo,dekanian nan,omka. Przez te 2-3 tyg i tak jestes dalej na buzie. Hcg nie pomoze jak dalej masz w organizmie sporo androgenow. Moze jeszcze przy krotkich estrach mialoby to jakis sens, ale mi sie wydaje ze to po prostu marnowanie czasu na cyklu. Ani nie oczyscisz receptorow, ani nie odblokujesz przysadki, a tylko malo zbudujesz.

Ja nie zaprzeczam ile czasu ty tutaj siedzisz bo mozesz równie dobrze siedzieć tu następne 4 lata a póżniej jeszcze 44. Chodzi mi po prostu o zwykłą tolerancję.

najgorszy jest brak wiedzy u rodzicow...a co do lekarza to nawet nie idz bo takich glupot Ci nagada ze masakra...mnie sie pytal od jakiego czasu koksuje p.s powiedz mamie ze lepiej mieć w domu czynnego sportowca i nim sie zajmowac niz zajmowac sie schorowanym narkomanem Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2005-03-31 21:34:40

no niema problemu mozesz nawet kostke masla zjesc i nie zakluci to dzialania a wzasadzie wchłaniania kreatyny jesli zostanie zachowany odpowiedni odstepp czasu w przypadku posilków jest to ~30min jesli juz bys sie skusil na ta kostke masła no to lepiej by bylo tak 45min-1h

[...] Wystarczy poświęcić godzinkę, żeby zapoznać się z podstawami układanie diety, zapotrzebowaniem kalorycznym. W tym dziale ludzie starają się pomóc. Natomiast jeśli nie masz czasu, ochoty, albo jesteś na poziomie intelektualnym, który uniemożliwia Ci pojęcie kilku zasad (podejrzewam jednak, że odpowiedzialne tutaj jest lenistwo) idź do dietetyka, [...]

Dzieki za rade:) poczekam jeszcze na odp od innych uzytkownikow:) do tego czasu bd cwiczyc na samej silce i AA3 sobie odpuszccze na jakis czas

mowie Ci ze nie, zeby zrobic wsad z naskoku potrzebujesz minimum 20cm jeszcze wyskoku, na to potrzeba czasu. I to liczonego w miesiacach a nie tygodniach. AA3 jest beznadziejny i nim tym bardziej wyskoku nie zbudujesz.

[...] lub po). Teraz kolejna kwestia, nie da się robić rzeźbo-siły, rzeźbo-masy, maso-siły itd. Robisz, albo masę, albo siłę, albo rzeźbę. Więc teraz jasno określ, MMA czy siłka, jeżeli siłka to co chcesz zrobić. Postaw sobie cel i do niego staraj się dążyć. Popatrz na to w perspektywie czasu i zaplanuj cykle. Dołącz do ankiety staż treningowy.

Po 3 tyg nie widzę zaniku zarysow i mięśnie są twarde ale od czasu brania kreatyny w bicki pół cm doszło

[...] diety i treningu bo on jest. Nie trzeba od razu ładować grubego deficytu, dokładać aerobów itd. Jeśli jesteś początkujący to sam deficyt kaloryczny i trening powinien dać pozytywne efekty. A biegiem czasu można wprowadzić aeroby dodatkowo. Co do suplementacji to jakieś białko jako uzupełnienie ok ale aminokwasy, ashwa, bcaa na razie zbędne

Nie Góral.Jeszcze nie próbowałem. Otworzyłem tylko bo chciałem zobaczyj jak w środku wygląda Bede brał dopiero we wrześniu, a moze dopiero w październiku bo teraz pracuje i nie mam czasu na siłke. A mam zamiar jaszcze troche dokupic rzeczy.Mam krekti, glute i serwatki a chce jeszcze sobie ZMA "domowe" zrobić