czasu

[...] jabłko i mandarynka czwarty posiłek twarog chudy 100 g i 100 g orzeszków prażonych wody wypijam standardowo 2-3 litry sorry ale narzazie nie liczę zapotrzebowania bo jem naprawdę różnie i czasami nie mam czasu np nie wiem co jadłem przedwczoraj poza jogurtem i ciemnym chlebem bo zapomniałem ale właśnie teraz chce liczyć i temu się tu zgłaszam

kipek ile sobie liczysz? i jedna sprawa fajnie jakbyscie pisali nazwe fona, cena i co do niego jest, unikniemy marnowania czasu

hehe no tak łatwo powiedzieć;D ale u mnie po prostu nie ma kiedy jeśc i jeszcze mam w tym problem ze nie moge zjeśc dużo np 100g ryzu to juz jest pewien problem.. ja wstaje o 5 a o 6 jade do szkoły i wracam o 16;/ to jak widzisz nie ma czasu na jedzenie;/

ja zrezygnowałem z 7,8 9 - tek bo zauważyłem straty po wyjęciu igły w postaci wylewania się sterydu. Przez długi okres czasu robiłem koledze 6 - tkami i dziwił mnie brak strat. Teraz robię już tylko strzały na 6 - tkach. Nie ma możliwości żeby steryd ci nie przechodził przez igłę pomimo gęstości środka. Po prostu 6 - tka ma mały otwór i chciał nie [...]

[...] powiedzieć jaki jest najlepszy bo różnią się właśnie po to, aby można było dobrać właściwy dla swoich potrzeb. Różnica polega na długości estra który jest wyznacznikiem czasu jaki ten testosteron działa w naszym organiźmie w sposób dla nas użyteczny. I tak np. *Testosteron Suppension: nie posiada estra 100mg testosteronu w 100mg środka, [...]

Do czasu. Warto czasem pomyslec, ze to co robimy w mlodosci, odbije sie za pare lat. Wszystko co jesz, ma jakis wplyw na organizm.

nooo szybko zes sie obudzil Chyba ze chodzi ci o rzezbe to wtedy masz jeszcze troche czasu ale jesli chodzi o mase to duzo juz nie dasz rady zrobic, chociaz zawsze cos sie da. No ale nie bede sie rozpisywal bo nawet nie wiem o co ci chodzi w tym poscie wiec poodpowiadaj na pytania i wtedy zobaczymy...

Po pogadaniu z Onkelfakiem zmieniłem ten trening bo rzeczywiście był do dupy bo klata nie ma czasu na regeneracje o to nowy jak coś to powiedzcie że zły: Poniedziałek - wolne Wtorek - klatka, barki, biceps Środa - wolne Czwartek - plecy, triceps Piątek - wolne Sobota - nogi Niedziela - wolne

Jest relatywnie długo, to prawda. Postaraj się nieco skrócić tą ilość czasu odpoczynku pomiędzy seriami. Fakt jest taki, iż organizm da Ci feedback kiedy jest gotowy, nade wszystko przerwa wynosi nieco za wiele przy prozaicznym, intensywnym treningu siłowym. ( Jeżeli mowa o każdym ćwiczeniu ) aczkolwiek podczas ciężkich złożonych ćwiczeń jak [...]

bo tyle czasu niby potrzea na wcłłonięcie . ja spożywam czasem posiłek wcześniej i nie narzekam

[...] mu ulozyc diete i tyle :P Nie ma tak latwo - w podwieszonych postach jest duzo wiedzy na temat odchudzania diety kalorii ukladania posilkow... Wystarczy poswiecic troche czasu i poczytac... Ja tak zrobilem - poczytalem ulozylem diete i czekam od wczoraj na jej ocene i nic ... Chyba sie specjalisci wykruszyli !! ULOZ DIETE WKLEJ DO DZIALU Z [...]

nie wierz reklamie... z rana do czasu treningu kreatyna zdazy sie wchłonac na pewno, awiec glukozy wtedy nie musisz no chyab ze cwiczysz z rana ale to oczywiste/patrz wyzej

JA!!! jedyne co mnie może powstrzymaćto nieoczekiwana ciąża koleżanki ( co wiąże sie ze stratą czasu na rezerwacje biletu do wenezueli)

[...] już fajnie wyrzeźbisz sylwetkę dzięki diecie i ćwiczeniom, to przez dłuższy czas na udach nadal będziesz mieć warstwę tłuszczu większą niż gdzie indziej. Dopiero z biegiem czasu, jeśli będziesz wystarczająco konsekwentny i cierpliwy, uda Ci się spalić również i to. Ale na razie proponuję zajmij się podstawami! Zmieniony przez - mikowhy_81 w [...]

vast ok pmp niedlugo bedzie testowane phoenix swego czasu ok winko razaka/ fox / atomic / phoenix ....

To normalne że po usztywnieniu potrzeba czasu. Teraz ważna jest rehabilitacja + ewentualnie leki lub otc wg wskazań/zaleceń lekarza prowadzącego ewentualnie człowieka od ref/fizjo.

[...] surowka i mieso (schabowe, wirzowe, albo z kurczaka) w miwdzy czasie do kolacji owoce itp. 18 - kolacja - zjem jajecznice z 3 jajek, albo 3 kromy z wedlia lbo serem (nie mam czasu na jakies ******ly- wiec proste zarcie) no i zazwyczaj o 21 juz jestem padniety wiec klade sie i czytam cosik albo zasypiam od razu. Nie wiem ale nie wyobrazam sobie [...]

szkoda czasu i tyłka

witaj. Ogolnie jak konczysz redukcje to wstrzymaj sie z badaniami do czasu, jak z niej nie wyjdziesz i nie pobedziesz na bilanse minimum zerowym. Dlaczego? Bo na 90% podczas orkesu redukcyjnego w jego zaawansowanymstadium wszystko bedzie rozjechane%) badania najlepiej robic w momencie, gdzie nasze cialo ma optymalne warunki dla regeneracji i [...]

[...] ? powiem tyle że jeszcze 2 lata temu to moja dieta wyglądała tak : Browar , jakąś fetka i masę fast foodów. Teraz nic nie biorę , ani nie pije od 2 lat :D od tamtego czasu (2 lata temu wtedy ważyłem 103kg aktualnie 73kg ) miałem badaną krew w szpitalu i cukier codziennie , wszystko ok było Zmieniony przez - J.A.N.U.R w dniu 2023-09-16 [...]