czasu

lol tyle w klacie?! w tym wieku? kalectwo...wiesz pozatym 17 cm ladnie ladnie ale jakos nie spotkalem sie by na czysto ktos mial takie efekty bez wspomagaczy xD w tak malym odstepie czasu xD

[...] 1.Jeśli trening zaczynam o 10.00 to jak pogodzić posiłek przed treningowy i śniadanie? Przed treningowy o 9.00 zjeść a śniadanie o 7.00? 2.Posiłki około treningowe mogę jeść 1h przed i po treningu czy potrzeba więcej/mniej czasu? 3.Kiedy robić interwały aby jak najmniej mięśnia spalić? Za wyczerpującą odpowiedż dam SOG'acza jak chooj Pozdro.

[...] osobno posilek przed treningowy Ww zlozne o niskim ig (ryz brazowy/kasza) + mieso/ryba 2. Posiłki około treningowe mogę jeść 1h przed i po treningu czy potrzeba więcej/mniej czasu? posilki przed treningiem 1h - 1,5h. Posilki po treningu jak najszybciej aby uzupelnic straty glikogenu, po treningu ryz bialy/ziemniaki (wysoki IG) + bialko (IMO [...]

[...] IG a potem przed treningiem ( ok 30 min. ) bulk/gainer albo conieco domowej roboty. 2. Posiłki około treningowe mogę jeść 1h przed i po treningu czy potrzeba więcej/mniej czasu? Przedtreningowy ok 1,5h-1h przed treningiem a potreningowy jak najszybciej chyba, że pijesz po treningu gainera/bulka albo innego czorta. 3. Kiedy robić interwały aby [...]

No właśnie jak z dietą? czy w ogóle ona jest? co to jest 4 miesiące to jak nic, daj sobie jeszcze trochę czasu.

[...] żywieniowych i uprawiać jakieś dość intensywne sporty (piłka nożna czy co tam lubisz) a tym bardziej, że jeszcze rośniesz - sylwetka zacznie powoli wyglądać tak jak byś sobie tego życzył. Nie można np. w miesiąc zmienić całego wyglądu ciała, ponieważ wymaga to trochę czasu. Dużo się ruszaj, jedz zdrowo a będziesz wyglądał tak jak chcesz :-)

Szkoda na to czasu. 3-4 ćwiczeń będzie optymalnie, to sprawy kosmetyczne. Zerknij. Akurat jest opisane. http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

[...] ciazowy i hcg - bzdura. nie warto.. moze wykryc, moze nie wykryc, czesciej nie wykrywa. nawet jak swiezo przyniesiesz z apteki to na takim tescie nic moze nie wyjsc, strata czasu i kasy. nie ma sensu badac niczego, mozesz poczuc po dziwnym ciagnieciu w jajkach czy tam ewentualnie cos w rodzaju puchniecia.. zeby trafic na lipne hcg musialo by byc [...]

Zapytaj w zdrowiu. Miesiac czasu to napewno za malo. Poczekaj, niech sie zagoi, potem zrobisz krotki start i wrocisz do treningow. Skonsultuj sie jeszcze z lekarzem sportowym. Powodzenia

zarcie to chyba wiadomo ze jest i bedzie..ale gdy nie mam czasu na posilek to wypijam sobie gainera. Jako tak samego białka nigdy nie piłem (tylko po treningu) takto gainery i po kazdym sie nasilał. Na noc jakas opcja sie napewno przyda

[...] sorka za szczerość ale nadają się o kant d rozbic. Podwieszone posty nie są trudno dostępne i jeśli chcesz coś zrobić ze swoim ciałem, to naprawdę warto poświęcić trochę czasu i dowiedzieć jak robić to z głową. Większość chłopaków w Twoim wieku chce osiągnąć to samo, tylko nie wiedzą jak i wyglądają jak wyglądają. Chcesz to zmienić? To się [...]

Mandel - w ile czasu zrobiłęś te 14 kg?? jakies melanże były w trakcie tycia;> hyhyhy na czym diete opierałeś podpowiedz

[...] ze trzeba urozmaicac, nie tylko piersi z indyka/kurczaka i dostaje jakies tlustsze mieso (najczesciej w proporcjach bialko-tluszcz 1:1) - wyklocam sie o swoje od dlugiego czasu ale ciezka walka po treningu 2 banany i za 20 minut bialkowo-weglowy lub jak juz napisalem bialkowo-tluszczowo-weglowy (ryz brazowy) jedzac przed treningiem wolno [...]

[...] diecie bez problemu buduje się masę, w końcu odżywki to tylko jedzenie w proszku - bierzemy je, gdy nie możemy dostarczyć wszystkich elementów z naturalnego jedzenia (czyt. nie mamy apetytu, czasu na normalny posiłek) 4. Jeśli przestaniesz trenować, i/lub prawidłowo się odżywiać to spadnie siła, masa etc. 5. Do działu trening układać dietę ;]

BadMad: mam taka swiadomosc, jednak mam malo czasu i nie chcem aby cos mi nie wyszlo... rev84: Dlatego jest jej tak malo ilosciowo pozatym sadze ze na odpowiedniej diecie raczej nie przytyje... Dozer5: Zastanawialem sie nad tym jednak zbyt duzo nie wiem na temat tego srodka. Faktycznie lepiej regeneruje stawy i wiezadla niz deka ??? w jakich [...]

[...] : 16-18% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła, obecnie praca. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3* w tygodniu siłownia, między siłką interwały. Odżywianie : od jakiegoś czasu trzymam dietę redukcyjną wysokobiałkową. Cel : pozbycie się ginekomastii i całkowita redukcja. Ograniczenia żywieniowe : -- Stan zdrowia : Dobry. Preferowane formy [...]

Czyli L-Karintyna 3g na 60-90 Min Przed Treningiem Spalacz Rano I Przed Treningiem CLA tylko do posiłków bez czasu przed Posiłkiem ?. Zmieniony przez - Adasko1996 w dniu 2013-02-05 21:39:29

Cześć. Mam 32 lata. Nigdy nie miałem problemów z libido, mogłem zawsze i wszędzie, jak maszyna. Od jakiegoś czasu biorę leki na: Nadciśnienie - Egiramlon i Ebivol Choresterol - Ridlip 5 Zauważyłem spadek libido. .... Egiramlon zawiera Amlodypine i Ramipryl Skutki uboczne: Ramiprylu - Niezbyt często -między innymi: przemijająca impotencja, [...]

Cześć. Mam 32 lata. Nigdy nie miałem problemów z libido, mogłem zawsze i wszędzie, jak maszyna. Od jakiegoś czasu biorę leki na: Nadciśnienie - Egiramlon i Ebivol Choresterol - Ridlip 5 Zauważyłem spadek libido. .... Egiramlon zawiera Amlodypine i Ramipryl Skutki uboczne: Ramiprylu - Niezbyt często -między innymi: przemijająca impotencja, [...]

[...] legitymacji instruktorskiej(rekreacji ruchowej specjalnosc cwiczenia silowe)tego pana...wtedy porozmawiamy... Nie żartuj. Już niepamiętam osiągnięć Filara ale wiem że swego czasu był wielokrotnym mistrzem polski i mistrzem bądź wicemistrzem świata więc chyba mam prawo nazywać go zawodowcem? plan ma bledy i tyle na temat....PS:plan bardziej [...]