200

odpowiedź prosta ,zwiększ podaż kalorii ;) skoro masa nie idzie dodaj 200-300 i obserwuj

chleb do wymiany na razowy, grejpfrut z kolacji wrzuć najlepiej po treningu tak to wygląda w miare ok, o ile masz nadwyżke kaloryczną 200-300kcal

Tresorator nie zrozumielismy sie Masz diete z ujemnym bilansem np -500, chudniesz, obserwujesz i dochodzisz do wniosku ze waga stoi, to nie obliczasz znowu z jakis wzorow tylko odejmujesz od poprzedniej wartosci 100-200 kcal. kumasz?

[...] UDO:65 0TALIA:bd 5.STAZ NA SILOWNI:9miechów w tym 6 on 6.DIETA BIALKO:GAINER WEGLOWDANY:GAINER 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:za sobą 20deki 20 prolki 30 omki 200 metki okolo 150winka 8.TRENING:4xtyg 9.CEL CYKLU:ogr chce jeść ogr byc duży :D 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: prawie brak :D 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Enan/cypio 200-250mg e4d, ewentualnie e5d, prop 100mg e2d. Enan/cypio 10 tygodni, prop 7-8. Na koniec clomid i hcg tez warto dac.

na recznym pomiarze na zuzlu 60 metrow-6.81 100m-10.98 na zawodach biegam od 200 do 400metrow

matrix w czym widzisz problem?? dodam ze na 200 biegam 22.56. tez nie wierzysz??

nie w niczym. Ja na 200 miałem rok temu 24,5 czy coś takiego ale mam nadzieje, że sie poprawie bo pojutrze biegamy znowu

wynik na 100 metrow podałem na recznym pomiarze zreszta napisałem o tym wiec w czym problem?? wiadomo ze na foto jest gorszy czas.na 200 moj czas jest podany z zawodow z foto. 11.21 najlepszy czas?? 11.72 chyba pobiegl gosciu w eliminacjach na oom. a biegajacych ponizej 11.20 jest sporo.

heh....na recznym zawsze wychodza Ciekawe wyniki... ;P Ja na foto; 11,49 na 100 23,61 na 200 37,18 na 300 na recznym; 6.86 na 60 10,99 na 100... ;) Ps. 2 rok młodzika... ;)

trenowalem kiedys LA i w 3 klasie gim na 100 miałem 11;79 na 200 23,80 300/38.09 400/42,70. Nie masz sie co załamywac trening dietka wez sobie dekacza :D

siema ja podloncze sie do tematu co wy na to deca1-6 200 e7d prop1-9 100 e2d wino5-10 100 ed clen trapem 40/160 caly cykl t3 7-10 25 ed po cyklu clomid2 paki/nolwa2 paki

[...] regularnie i zamierzam zeby tak zostało 6. CEL PRZYTYCIE 7. Obecnie kreatynka + czasami białko no i przedtreningówka no-explode 8. Kwota do przeznaczenia na suplementy 200 zł 9. Poziom BF dawno nie mierzony ale cos okolo 15% 10. Tendencja raczej do chudniecia 11. Wyniki siłowe przed przerwą to 100kg na klate, a reszta nie wiem 12. Nie mam [...]

Kofeina w umiarkowanych dawkach nie przeszkodzi kretce zbytnio.Z tego co pamiętam niebezpioeczeństwa zaczynają sie powyżej 200 mg dziennie,ale to kwestia raczej indywidualna.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Powtarzam jeszcze raz:dawka kofeiny która moze upośledzac transportety kreatyny(kinazy) wynosi około 200 gram(nie pamiętam) dla jakiej wagi ale to może dawać do myślenia.Dawka kofeiny w większości napojów energetycznych jest 3 razy mniejsza. Odrzywki hi tec??jak można sie przejechać na firmie,która produkuje dobre produkty?jak w ogóle można się [...]

[...] jakies póltora roku temu ale na szczęcie wszystko skrzętnie zapisywałem w zeszycie treningowym.Awięc mój cyklik składał się z 250 gram kreatynki megabola do tego zjadłem 200 tabsów aminków BCAA Olimpu i 1 kg dekstrozy Treca.Dietki nie trzymałem jakoś specjalnie,treningi odbywały się w pon śr pt i sobote-każdy mięsień był katowany 2 razy na [...]

ja daje 200

Nie mowie przeciez ze Twoj sprzet jest zly czy cos ;) wiec nie wiem po co ta "dyskusja" Poprostu stwierdzilem fakt ze zamiast bulic 200 zl za przesylke to doloze i kupie bardzo dobry sprzet z firmy KELTON

coś wam powiem allegro działa na takiej podstawie jeden kupi to potem 2,3,4,100,200 bo ludzie myślą że jak inni kupują to jest dobry produkt i trzeba go kupić,tak samo ostatni na allegro kupowałem parę odżywek,nikt nie kupował,ja pierwszy kupiłem a potem 2,3,4 i gość sprzedał chyba z 35 sztuk w tydzień,masakra co do wysłania powiadomienia [...]

Aha dieta non stop 300 g bialko 200 g wegiel 70 g tluszcz trening 5 razy tydzien 2 dni po 2 partie 1 dzien aeroby 35 min bierznia plus brzuch 4 dzien regeneracja i odnowa i suple jakies caly czas