[...] SIŁOWNI: od 18 roku życia z przerwami od 4 lat bez przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat temu metka+enan 200 metki Bionabol? 20 ml enana Galenika przerwa pół roku 10ml enan i niby deka Libol 10ml 8. TRENING: 3-4 razy w tyg siłka, pilka nozna 2 razy w tyg, bieganie 3 razy w [...]
[...] BARDZO DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100+ -martwy ciąg: 180+ -przysiad: 200+ Koledzy pilna sprawa, leciałem 3 miesiące cypio 250 e5d. Później przeszedłem na omkę apteczną w takiej samej dawce i po dwóch miesiącach nagły rozjazd wyników krwi. Czy [...]
[...] na naszym płacie indyka, zwijamy w rulon, obwiązujemy nicią/sznurkiem lub spinamy wykałaczkami. Wierzch obkładamy cienko pokrojonym boczkiem. 4. Ładujemy do piekarnika (200 st. Celsjusza, 50-60 minut) Wartości odżywcze na 100g: B-14,3 T-7,9(w rzeczywistości mniej, bo sporo się wytopiło z boczku) W-0,6 Kilka zdjęć: Rolada nie jest sucha, [...]
[...] to wystarczy: -Sylimarol 350mg dziennie -omega3 ok 5g -lecytyna 15-20g -wit E 600- 800mg -filomag b6 - 2 tabletki dziennie -zincas forte - 2 tabletki dziennie -wit C - 200-500mg magnez 300-500mg dziennie 5. Ktos cos slyszal na temat propa Phoenixa? 6. Jakie wino oral na ta chwile? 7. doczytalem sie jeszcze rozpisania w taki sposob: 1-8 prop [...]
[...] Nolvadexu (ale o nim później) Obecnie mam zakupione 20 fiolek test E z balkanu brane e5d oraz 24 szt. clomidu 50mg, generalnie nie jestem pewien co ile czasu wbijać HCG, 200 iu co 3 dni czy może 500 co 7, opinie są podzielone, powiedzcie co dla was było najlepsze. Oraz wracając do Nolvadexu, rozumiem że stosuje się go gdy estro jest wyj*bane [...]
[...] Śniadanie 8:30 - jajecznica, 3 całe jajka + jedno białko + kromka chleba razowego, witaminy, błonnik, omega-3 2. 11:30 Serek wiejski, kromka chleba razowego 3. 13:30-14:00 200-250g piersi z kurczaka (smażony na oliwie z oliwek), 50g kaszy gryczanej, surówka 4. 16:30-17:00 to samo co 2 3. 5. czasami o tej porze zjem małą porcję tego samego w 3 i [...]
[...] i tu prośba o radę jaki ester byłby odpowiedni. Do tego dodałbym winstrol oral, mam dobry dostęp do sprawdzonego towaru. Mam za sobą doświadczenia z metką (dwukrotnie po 200) oraz z ph (trzykrotnie- dwa razy trenadrol i raz m-drol). M-drol kończę właśnie teraz, niestety cykl szlag trafił z powodu zapalenia ucha, które wdarło się w jego [...]
[...] dużo węgli mi nie służy, do tej pory proporcje btw w procentach były 25/25/50, teraz chciałbym zmienić to do 30/30/40 na początek, a potem podbijać tłuszczami. Na początek 4200-300 kcal. Prosiłbym o pomoc, przy "wciśnięciu" tłuszczy w diecie. Wyglądałoby to tak 1. płatki owsiane 100g 5 jajek 40ml oliwy 150g. jogurtu naturalnego 1 [...]
[...] dodać, zmienić? Każda rada/ słowa konstruktywnej krytyki będą doceniane ;) Doceniłbym podsunięcie pomysłu na tańsze zamienniki elementów posiłków. Dzienne zapotrzebowanie: 2200 kcal (W-55%, B-15%, T-30%) -200 kcal. Bf: 25% wg. kalkulatora, 30% w oparciu o obliczenia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6157bbecb80c47849cb4f55f02361460.png Zmieniony [...]
[...] sodę i proszek do pieczenia. Mieszamy. Na blasze wyłożonej papierem do pieczenia formujemy ciasteczka. Wtykamy w nie pokruszoną czekoladę i orzechy. Piekarnik nagrzewamy do 200 stopni. Pieczemy ok. 10 - 13 min. Wychodzą pyszne i chrupiące, strasznie zapychają, ciężko zjeść więcej niż 2 ;) Smacznego [...]
[...] delikatnie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dieta wysokobiałkowa ok 3800 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: stare czasy , obecnie nie wyciskam maxow -klata: 170 -martwy ciąg: ok 200 Witajcie , Jak w ankiecie , obecnie mostek 250 susta week, przerwa od ostatniego cyklu 2 mce, wyniki badań w normie , jedynie potas nieco niżej wiec uzupełniam go teraz [...]
[...] BRZUCH 1.PRZYSIADY 15X3 2.WYKROKI 15X3 3.WSPIECIA ŁYDEK 15X3 4.WZNOSY KOLAN 20X4 5.Unoszenie kolan w lezeniu 20x3 DZIEŃ 1 -BIEGANIE -DZIEŃ 2 -BIEGANIE -DZIEŃ 3- BIEGANIE -WOLNE. Jeśli chodzi o moje zapotrzebowanie kaloryczne jest to 3,000 mam zamiar co tydzień odejmować 200-300 kalori. Zmieniony przez - kalistenika w dniu 2015-09-12 23:45:18
[...] troche jakiegos miesa przyprawa do kuchni wloskiej ketchup IV 16:30 (przed treningowy) jogurt pitny z biedronki 500ml 2-3 banany V 19:00 Ryż biały/brazowy - jeden woreczek 200-300g piersi z kurczaka jakies warzywa VI 21:00 Chleb na zakwasie maslo prawdziwe twarog chudy jakis miod albo powidla W miedzy czasie bede sie staral jesc jakies orzechy, [...]
[...] dobry tapicerka jak nowa, konstrukcja w całości spawana) Modlitewnik Marbo Professional( konstrukcja w calości spawana, stan bardzo dobry, tapicerka jak nowa, stabilny w 200 %) Poręcze Marbo Professional ( stan bardzo dobry, tapicerka jak nowa, stabilne super bo jest możliwośc regulacji kąta oparcja oraz wysokości) Ławka Rzymska Marbo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przybrać na masie bo jestem strasznie chudy mimo tego ze jem za 3-ech). Do dyspozycji mam praktycznie wszystko urządzenia ponieważ uczęszczam do profesjonalnej siłowni oraz takie produkty jak : MaxCarb (3kg) IsoPlus (0.7 kg) BCAA GFORCE 1150 (180 kapsułek) Amino Complex (300 tabletek) SAW 2x (200 gram) Z góry dziękuję za pomoc ;)Pozdrawiam
Mam dosc osobliwe pytanie, ale moze ktos juz na cos takiego kiedys "chorowal"? Otoz jestem w 19 dniu cyklu prol + deka (200 mg) i juz w tym czasie waga zdazyla skoczyc 10 kilo. Wiem, ze pewnie wielu chcialoby miec podobne "problemy", ale zastanawiam sie po prostu czy jest jakas granica, ktorej lepiej nie przeskakiwac? Jakas rozsadna standardowa [...]
[...] budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg:200 -przysiad: nie wiem Cześć wszystkim. Od ostatniego cyklu zmagam się z problemem złego odblokuj (rok czasu). Udałem się do lekarza (urologa) i kazał mi czekać sprawdził [...]
Czy sie nie zajade...
