200

[...] Na przestrzeni dwóch lat została rekordzistką Polski w trójboju i jako pierwsza pokonała barierę 500 kg, jako jedyna, jak do tej pory, uzyskała w martwym ciągu ponad 200 kg (213), następnie po zaledwie kilkumiesięcznych treningach została Mistrzynią Polski Juniorek w podnoszeniu ciężarów, kadrowiczką i reprezentantką Polski w podnoszeniu [...]

200 na początek o niskim ig włącz aeroby

1-11 deka 200/300mg/week 1-12 test,enan 500mg/week zrobił bym zejscie propem....

[...] ma swiadczyc o ewolucji? Mam pytanie skoro Inosanto sam dodal np. kopniecie z Muay thai do JKD to dlaczego została wymyslona teoria jakoby Bruce po przebadaniu ponad 200 roznych sztuk walk zapozyczyl kopniecia z MT do JKD? Notatki Bruce oraz jego podejscie nie mieszania JKD z jakakolwiek inna sztuka walki jasno wskazuje ze tego nie [...]

[...] w notatkach Bruce'a odnosnie JKD nie ma sladu owych 26 roznych SW. ;) Wiec skad one sie wziely? No i skoro sa to 26 sztuk walk to skad w Polsce wzielo sie ze sa to ponad 200 roznych sztuk walk ( tak jest podane na stronie Kenjiro w tekscie jego autorstwa)? Zadaje proste pytania ;) Czy mozecie odp. ? Tak jak ja odp,. na wasze pyt. Michal [...]

[...] pozwalal na mieszanie go z technikami z innych SW jak rowniez nie poszukiwal coraz to nowszych technik zeby dodac do arsenalu. ;) Wiec mam pytanie skad te 26 ( a w Polsce 200) sztuk walk? Skoro nie ma zadnego ich sladu w zapiskach Bruce'a? Buczah nie znasz struktury JKD bo nawet nie wiesz co to jest linia siły. ;)A to jest podstawa podstaw. Z [...]

[...] to zrobić? Czy można jednocześnie budować mięśnie i palić tłuszczyk? Stosuję rozkład BTW 120/130/80 ale nie daje już rady na takich niskich W, są dni kiedy podbiję W do 180-200 o zdrowe produkty i wtedy czuję się dużo lepiej i mam chęć do ćwiczeń. Zmieniłam plan treningowy, aktualnie podjęłam się 30 dniowego wyzwania z MelB ale nawet tego nie [...]

[...] zrobić ze sobą dalej. Myślę o budowaniu masy mięśniowej ale nie wiem jak się do tego zabrać, czytam i czytam i w rezultacie drugi miesiąc jestem na reverse diet B/W/T - 130/200/80 (na prawdę staram się trzymać). Nie wiem jak bezpiecznie wejść na masę. Wiem, że te pytania mogą wydawać się głupie ale na prawdę boję się doprowadzić do stanu sprzed [...]

najpopularniejszy przelicznik to ten co ci podeslal dexter ;) a pozatym jezeli jestes teraz na diecie 1800kalorii to podbijaj stopniowo kalorie az wejdziesz na zerowy, bo jak odrazu walniesz tam przykladowo +200 do zerowego a jestes tam -300/400 na zerowym to cie moze podlac, od 1800 podbijaj po 100-200kalorii co tydz ,

bij co tydzień o około 200 i zobacz jak będziesz reagował, dojdziesz do zera to sklekocimy jakąś dokładniejszą dietkę, oczywiście teraz też staraj się dobrze jeść :-)

Moje zdanie. 1.Pierw redukuj , nie próbuj odrazu wchodzić na mase :p 2.myślę że 200-300 tygodniowo najbezpieczniej :P 3.Spróbuj to wypocić na treningach :p zwiększ intensywnośc treningu , a wypocisz sie . 4.Na redukcji potrzebny jest nabiał , ja jem dużo i nic mi nie jest ,więc to raczej nie wina nabiału 5.zrób redukcje . I nie dwa tygodnie bo w 2 [...]

[...] 450-500 kalorii - czy jest on odpowiedni? Obserwuj reakcje organizmu, jeżeli waga w ciągu tygodnia spadnie więcej niż o kilogram lub będziesz czuł się słabo dodaj 100 - 200 kcal. Jeżeli waga spadnie o mniej niż 0,5kg to zwiększ ilość treningów aerobowych, ewentualnie zmniejsz ilość węglowodanów w diecie. Białko- tolerancja w jednym posiłku [...]

[...] FOrma została libido na wysokim poziomie bez zmian i bdania po odbloku z wątroby oraz poziomu testa potwierdziły , że wszystko w normie. Jedynie cholesterol był 210 na 200 normy ale to po żarciu tłustym. Więc ja upatrywałbym sytuacje odwrotną czyli clomem i nolvą zbity został poziom estrogenów poniżej normy i dlatego libido siadło. Niestety [...]

[...] możemy się odnieść do norm laboratoryjnych) Aspat 45,7 norma od 5,0 do 34,0 Alat 50,5 norama od 0,0 do 55,0 Cholesterol całkowity 210 norma dla wieku powyżej 30 lat do 200 mg/dl I najważniejszy wynik dla odbloku : Testosteron 4,13 ng,ml norma do 50 lat od 1,66 do 5,77 ng/ml czyli prawie idealnie w środku. Jeden przykład nie może być [...]

pierwszy wynik mam cholesterol norma 150 - 200 mg/% wynik = 223 mg/% czy to moze byc wina tego ze zjadam 4/5 jajek dzienine??? skad ten cholesterol tlustego zarcia w diecie raczej slabo..... Zmieniony przez - szadiber w dniu 2009-03-23 18:45:05

Imoh Ezekiel http://www.liga.com.pl/gallery/200/2eedddd1c6db00f3c4877b4b68485be4.jpg Zmieniony przez - Pjecupov w dniu 2013-09-30 16:15:53

Z dietetykiem poczekaj a z tą ceną 200 zł to nie zdziwisz się chyba że może to być za miesiąc prowadzenia cię prawda ?

Czekać spokojnie. Diety nie powinno się robić za bardzo drastycznej bo osiągnie się efekty odwrotne od oczekiwanych. 200-300 kalorii mniej od swojego zapotrzebowania, w ostatniej fazie redukcji gdzie idzie najciężej zmniejszyć można o 500, ale to i tak max. Wiadomo, przy większych zmianach wagi zmienia się zapotrzebowanie i to trzeba uwzględnić. [...]

[...] nawet możliwość dobudowania troszkę mięsa, ale jednak przy tym bf wolałbym szybciej spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. W niedzielę się zważę po tygodniu na 2050 kcal (180, 200, 60) i jestem ciekawe co będzie. Za 2 tyg mam wyjazd urlopowy 2tygodniowy gdzie też pewnie zleci waga, bo wtedy nie ma czasu na dojadanie 4-5 posiłków (a słodyczy, śmieci [...]

Wynik TSH z l25 lipca 2013r.: wynik:2,730 norma 0 ,270-4,200 Żeby was nie odsyłać, wrzucam ostatnie treningi: http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6eb199dc2404787bf67af6810079fec.JPG http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88f616d9308547d4a474e49723c01a68.JPG i żarcie na dziś (powtarza się w 80%) [...]