Wywal ten serek wiejski, jak od czasu do czasu zjesz 200 g świat się nie zawali, natomiast nie jest to dobry produkt. Więcej mięsa, ryb, mniej nabiału. http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Nabia%C5%82__podstawa_diety_czy_zagro%C5%BCenie_dla_zdrowia_-a528.html Obstawiam szybkie problemy trawienne przy takiej ilości owsa i [...]
rzadko kto ma poziom testo 100% - predzej w okolicach 50% maksa. wiec jak masz 200% maksa, to jest w istocie 4x wiecej. ponadto jak micz stwierdzil - pewnie zbadali 1500, bo na tyle skala pozwalala. poduczcie sie ludzie o dzialaniach hormonow zanim zaczniecie fanzolic a juz na pewno zanim zaczniecie je zazywac.
Jestem po 10 tygodniach deki 200 mg co 7 dni, tescia enana irana 250 mg co 5 dni i 100 winka (tab). Odczekałem miesiac strzeliłem 5000 HCG i cchiałem wskoczyc na propka i mete i skonczyc całkowicie. Ale nawineła sie omka z apteki to mowie strzele paczke z metka dokoncze propem na zejscie. Ale meta i omka jakby wogole nierobiła juz roboty. Moze za [...]
no ja jestem takim skrajnym przykladem odpornych receptorow, a w druga najbardziej skrajny przypadek jaki znam to znajomy po 1,5l tigera czyli 480mg kofy mial tetno 200 i wyladowal w szpitalu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z zjedzenie niecałych 1400kcal w ciągu 4h. 1400kcal jak na Ciebie to głodówka, metabolizm sobie zepsujesz tak małą ilością jedzenia. Oblicz swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html I od tej wartości ucinasz 200-300kcal, jeśli chcesz robić redukcję.
" Zwycięstwo w biegu na 200 m w sierpniowych igrzyskach olimpijskich w Pekinie jest możliwe tylko po zażyciu środków dopingujących" heh zadna nowość... mówi sie nawet, ze kazdy z najszybszych stu sprinterów na ziemi "zagląda do działu doping" tyle, ze to taki wyscig szczurów pomiędzy wykrywalnością sterydów, a testami na nie
[...] świata na 400 metrów jeszcze w tym roku. Rywalizacja może mi tylko w tym pomóc, lubię czuć na sobie czyjś oddech" - dodał uczestnik wrześniowego mityngu Pedro's Cup 2007 w Warszawie, którego znakiem rozpoznawczym są ciemne okulary. Biega w nich nawet gdy jest ciemno. Za rok, na Stadionie Olimpijskim w Berlinie, odbędą się mistrzostwa [...]
[...] która w Kazaniu zajęła dopiero piąte miejsce i z Sydney na 400 m przez płotki Iriny Priwałowej, która chciała wywalczyć kwalifikację na dystansach sprinterskich. Na 200 m zajęła jednak siódmą pozycję, a na 100 m nie weszła nawet do finału. "Wróciłam do mojej pierwszej miłości - sprintu. Nie udało mi się zakwalifikować do [...]
Jędrusiński pobiegł jak Bolt Marcin Jędrusiński z czasem 20,64 pewnie awansował do II rundy lekkoatletycznego biegu na 200 m. Polak (rekord życiowy 20,31 s) w swoim biegu eliminacyjnym zajął drugie miejsce, a przed metą jeszcze zwolnił, gdyż miał pewną kwalifikację. Jędrusiński przegrał tylko z mistrzem olimpijskim, Amerykaninem Shawnem Crawfordem [...]
[...] wyznaczone minimum (61,50 m), uzyskując swój najlepszy w tym sezonie rezultat 62,81 m. Odpadła Urszula Piwnicka, podobnie jak Marta Jeschke w eliminacjach biegu na 200 m. Oprócz Małachowskiego, medal mógł sobie zapewnić we wtorek również bokser Łukasz Maszczyk. W ćwierćfinale olimpijskiej rywalizacji w kategorii 48 kg zmierzył się z [...]
Fenomenalny Bolt! Fenomenalny rekord świata! Usain Bolt został mistrzem olimpijskim w biegu 200 m. Jamajczyk w finale poprawił o 0,02 s 12-letni rekord świata Michaela Johnsona, który od dziś wynosi 19,30 s. Bolt w finale wszystkich rywali pozostawił daleko w tyle. Wicemistrzem olimpijskim został Churandy Martina z Antyli Holenderskich - 19,82 s, [...]
Jamajki znów lepsze od Amerykanek Veronica Campbell-Brown z Jamajki obroniła tytuł mistrzyni olimpijskiej w biegu na 200 metrów podczas igrzysk w Pekinie. W finale tej konkurencji uzyskała ona znakomity czas 21,74, o 0,4 s. gorszy od rekordu świata. Srebrny medal wywalczyła dwukrotna mistrzyni świata Amerykanka Allyson Felix - 21,93, a brązowy [...]
Sport Accord Combat Games 2010: pierwszy medal dla Polski! W niedzielę 29 sierpnia na Igrzyskach Sportów Walki (Sports Accord Combat Games 2010), które odbywają się w Pekinie w Chinach, rozpoczęli rywalizację zawodnicy Muay Thai. W pierwszym dniu odbyła się wstępna runda walk. Niestety nie była ona szczęśliwa dla dwóch reprezentujących nasz [...]
[...] brałem chyba z 70-80 kg Jutro zajrzę do dziennika treningowego i napiszę dokładnie na jakich ciężarach pracowałem. Obciążenia mam naprawdę bardzo dużo, bankowo powyżej 200 kg, może być, że nawet mam 300 kg. Drążek do podciągania mam u siebie w domu, niestety siłownię nie mam w domu tylko u wujka w domu. Zmieniony przez - cronaldoPL w dniu [...]
[...] I. 4 jaja, 100 g płatki owsiane/jaglane, 40 g WPC UNS + słodzik (dzielone na 2 części) II. 90 g ryżu, 150 g mięsa, 5 g oleju (w przypadku schabu bez oleju) III. J.W. IV. 200 g twarogu + 10 g tłuszczy Wychodzi około 2100-2200 kalorii. Dodam 2 razy w tygodniu tabatę lub interwały. Aa, jednak nic nie wypiłem /-) , zjadłem za to 2 tosty z serem. [...]
[...] nie usnę, najwyżej na autobus się spóźnie. Dietka i trening z dzisiaj: 400 g indyka,180 g ryżu,20 g oleju (dzielone na 2 posiłki, 10 i 3) 60 g wpc 80 g płatków 60 g banana 200 g twaróg chudy, łycha oleju, warzywa No i ten chruścik z parówą \-) Trening: Wyciskanie płaska 12-8-4-4 Wyciskanie żołnierskie 15-12-10 Superseria: poręcze+ unoszenie [...]
[...] frontow, wszystko na max. ciezarach i cardio 30 minut. dieta w czw. i pt. wygladala jak w rozpisce ktora dalem wczesniej , a dzisiaj jadlem tak: Miarka whey, kubek owsa, mala garsc nasipn slonecznika 2 jaja bulki z kielbacha %-) 100g makaronu 200 g indyka i warzywa Narazie raczę sie cydrem, a jak jutro przyjde %-)) kostka twarogu. siemano
[...] g twarogu z pieczywem żytnim i olejem Dzisiejsza chorobowa miska -40 g wpc + 100 g cornów + 20 g żurawiny - paczka wafli + 20 g oleju + 100 g kurczaka - 150 g M&Ms }:-( -200 g kurczaka + krem z brokuł Śniadanie częściowo oddałem toalecie @@-) Wrzucę zdjęcia, ale nie ma co oglądać bo nie umiem się spiąć i odchudzić raz a porządnie, jestem [...]
4 jaja, 200 g świni 3 lychy oleju 30 g orzechow- tluszcze mi służą. Dzisiaj od 8 do 14 zjadłem 5 jaj + 20 orzechów. Żadnych zawrotów, sennosci. Moje cialo widocznie za najlepszy stan do funkcjonowania wybiera wlasnie tluszcze.Welcome, bacon %-)
Dieta na masę do oceny, 67kg
