200

witajcie, zaczynam od dzisiaj akcje lato 2006, stad zalozone posty w dziale odzywianie i alternatywna droga...teraz pytanie do Was, jako specow od supli:) co sadzicie o takim zestawienie, czy daje ono szanse na apadki, przy okazji mozliwie duzo oszczedzajac mase miesniowa? suplementacja: na czczo: 3 tabletki amino 4600 vitalife'u do sniadania: 2 [...]

[...] i Nolvadex, chce kupic jeszcze Clomifen. I proszę Was o pomoc w rozpisaniu tego, ewentualnie co miał bym jeszcze dokupić ? Czy cykl mógłby wyglądać następująco: 1-10 deka 200 mg co 5 dni 1-12 teść 200 mg co 3 dni 10-15 wino 30 mg codziennie Jak rozpisac i od kiedy zacząć odblokowanie - jakich firm najlpiej kupić powyższe środki? Chce zrobić [...]

[...] W wakacje ćwiczyłem na swojej małej siłowni(ławka ze sztangami prosta/łamana, drążek, worek bokserski, worek bułgarski, modlitewnik) Ogólnie to chudzielec jestem 76 kg 200 cm wzrostu, tak, bez szału. miesiąc ćwiczyłem brałem kreatynę z rana i po treningu. Praca od 7 do 17, fizyczna w temperaturze mocno dodatniej że tak powiem. Trenowałem [...]

[...] STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~1955 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 200 Cześć, Zacznę od tego ze na poprzednim cyklu miałem zapalenie mieszków włosowych co powodowało krosty na przedramionach i barkach. Po zebranych wnioskach [...]

[...] oceny poprawy: waga 81 kg 2g białka na kg masy ciała 3 g węgli na kg masy ciała 0,8 g tłuszczy na kg masy ciała Dziennie zapotrzebowanie: B:162g/kg W:243g/kg T:65g/kg Kcal: 2200 POSIŁEK PIERWSZY: 130g tuńczyka w oleju 100g chleba żytniego razowego pomidor cały. B: 43 W: 61 T: 14 Kcal: 510 POSIŁEK DRUGI: Jajko kurze całe 100 g płatków owsianych [...]

[...] 4 kromki chleba razowego (zlozone po 2 razem) z bialym serem z pomidorem, ogorkiem, i papryka 2 mandarynki 3. lunch: czasami orzechy laskowe lub mix orzechowy 4. obiad: 200 gram wazywek chinskich na patelnie (swiezych, nie mrozonych) kawalki soji wszystko smazone na lyzce oliwy z oliwek na patelni 5. kolacja: 200 gram bialego serka huttekase [...]

[...] gr Serek wiejski 150 gr 50 gr ryzu 13:30 3.Normalny obiad 15:30 4. .Ryż 60 gr Oliwa z oliwek 15 ml 17:30 4.Cleb żytni pełnoziarnisty 100gr 60 gr płatków owsianych z mlekiem 200 ml 3,2 % 5.Chleb pełnoziarnisty 100gr Makrela w pomidorach 80 gr a i jadłem z 3 razy dziennie płatki owsiane z jęczmienymi i przed i po treningu 3 razy w tygodniu po [...]

[...] ARMA-PL. TRENINGI I BEZPIECZEŃSTWO: Wszystkie zajęcia prowadzone są przez Macieja Talagę, doświadczonego szermierza historycznego i instruktora w Stowarzyszeniu ARMA-PL (od 2009 roku). Treningi grupowe trwają 60 min. (grupa młodsza) lub 90 min. (grupy starsze), mieszcząc w sobie rozgrzewkę, ćwiczenia pracy nóg oraz techniki szermierczej, zabawy [...]

[...] Sport - oficjalna strona internetowa -http://www.ausport.gov.au/ais/ - Supplements Bonci L. Supplements: help, harm, or hype? How to approach athletes. Curr.Sports Med.Rep. (2009), 8, 200-205 Burke L. M. A.B Loucks, N.Broad. Energy and carbohydrate for training and recovery. Journal of Sports Sciences, (2006) 24: 675-685 Burke L.M.. Practical [...]

Siemka wszystkim, mam na imię Kamil, mam 24 lata, z zawodu jestem policjantem. Moja historia ze sportem rozpoczęła się nie tak dawno bo w 2007 roku od siłowni, a na sto procent w 2009 roku kiedy to zacząłem grać w drużynie futbolu amerykańskiego Saints Częstochowa (pozdrawiam chłopaków). Z racji swoich predyspozycji do nabierania masy zacząłem [...]

[...] 150g piersi z kurczaka 32,7/5,5/0 50g makaronu lubella pszenny pełne ziarno 7,60/0,65/34,00 Razem: 40,3(32,7)/6,15/34 kcal 360 45-60 minut aerobów 23:00 Kolacja Twaróg 200g 44,00/0/4,5 Razem: 44/0/4,5 kcal 200 Razem całodziennie białko 220(zwierzęce koło 200) ~2,5g/kmc tłuszcze 55,65 (+5g omega 3) 0,75g/kmc węglowodany 130,5 (bez wliczania [...]

[...] WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 59 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od lipca 2010 (1,5r) 6. DIETA: ( w zależności od dnia - mam mało czasu) -białko: 100-200 -węglowodany: 200-400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W trakcie 8. TRENING: Mieszany, głównie piramidki (10-8-6, 12-12-10-10, 8-6-4, dropsety [...]

[...] 2 kapsułkach: Białko 0,48g Węglowodany 0,42g Tłuszcz 0,06g Substancje aktywne w 2 kapsułkach: Kofeina (ekstrakt kawy i guarany) 160 mg Polifenole zielonej herbaty (EGCG) 200 mg Tauryna 200 mg Synefryna (ekstrakt gorzkiej pomarańczy) 20 mg Opakowanie 100 kaps. Nasza cena: 49.9 zł [...]

[...] o nowości CREAPURE+ALA+B1 powder czy moze wybrać sprawdzony zwykły mono z treca i tu mam pytanie bo mówi ze aby kupowac na pierwszy cykl kretke mono a czy CREATINE MICRO 200 MESH + TAURINE to jest mono ?? i czy CREATINE FC MICRO 200 MESH - 800mg/kap to jest to samo tylko ze w kapsułkach?? Jeżeli tak to co lepiej wybrac i [...]

[...] więcej tak: 1.Omlet z 3 jaj z kakao gorzkim i łyżka masła orzechowego 2. 2 Kromki żytniego chleba z łososiem/ szynka w ostatecznym razie. 3. Serca/Wątróbka/Kura/Wołowina 200 g + warzywa+ węgle typu makaron ryż kasza 100 g suchego 4. To samo co wyżej 5. Jogurt 200 g/ Twaróg z warzywami Trening W piątek będe miec już drążek więc będe się [...]

[...] owsiane-100G 2.banan-100-120g 3.jaja kurze całe-65gram 4.białka jaj-120g 5migdały-30gram 6.śliwki suszone-15gram 2. śniadanie 10.30 1.ryż brązowy-100gram 2.CYCEK-150-200 gram 3.pomidor 150gram 4.ogórek-150gram 5.oliwa z oliwek-10gram 3.obiad 1.wołowina chuda-150-200g 2.ryż brązowy 100g 3.pomidor 200G 4.podwieczorek 15.30 1.cycek-150 gram [...]

[...] 12 wejść na siłownię w Centrum Sportu Vera - II miejsce – 300 zł + odżywki Milkoshake o wartości 300 zł + karnet 8 wejść na siłownię w Centrum Sportu Vera - III miejsce – 200 zł + odżywki Milkoshake o wartości 200 zł + karnet 6 wejść na siłownię w Centrum Sportu Vera Wśród pozostałych uczestników rozlosowane zostaną nagrody dodatkowe: - [...]

Witam wszystkich i zapraszam do udziału w IV Edycji Ligi Typerów. Historia konkursu: I Edycja odbyła się w dniach 05.03-17.06.2007. Łącznie wzięło w niej udział 32 graczy. Zwycięzcą został bodymaker. Kolejne miejsca na podium zajęli: slawle i wikt. II Edycja odbyła się w dniach 11.08-02.12.2007. Wzięło w niej udział 36 graczy. Zwycięzcą ponownie [...]

[...] = B: 14,1 / T: 0,5 / W: 0 / KCal:59,4 100 g Chleb razowy żytni = B: 5,6 / T: 1,7 / W: 45,6 / KCal:223 RAZEM: B: 19,7 / T: 2,2 / W: 45,6 / KCal: 282,4 III POSIŁEK 12:30 200 g Serek wiejski B: 20 / T: 0,5 / W: 0 / KCal : 200 100 g Chleb razowy żytni = B: 5,6 / T: 1,7 / W: 51.5 g / KCal:244 RAZEM: B: 25,6 / T: 2,2 / W: 51,5 / KCal: 444 IV [...]

[...] i trening poniedziałek: nie zapisałam:( siłownia 1h 20 min, trening intensywny wtorek: śniadanie: 100 ml mleka 2% - 54 kcal 20 g płatki śniadaniowe - 72 kcal II śniadanie: 200g pomidorów - 30 kcal obiad I danie(przed treningiem): 200 g kalafiora gotowanego - 50 kcal obiad II danie (po treningu): 150 g ziemniaków nowych - 123 kcal 150 g ogórków [...]