200

[...] ___If I have a piddling injury and a sports medicine expert says I shouldn't run, it's obviously time for a second (or third) opinion. Where does your total fall? * 161-200: Running addiction personified. Get help quickly. * 121-160: Leaning toward running addiction; beware. * 81-120: Neutral. * 41-80: Fitness with a mellow bent. [...]

Sluchajcie mam kolejne pytanie tylko tym radze pragne żeby sie KTOŚ wypowiedział na ten temat przedstawaim wam muj drugi cykl : deca: 200,200,200,300,300,300,300,200 mg/tydz meta: 2,3,3,4,4,2 tabs/dz mete zaczne w 4 tygodniu decy clomid: po zakonczeniu mety czyli 2 tygodnie po decy Pytania : Tylko teraz ile clomidu bede potrzebowal ????? I [...]

[...] 90 Tłuszcz 10 g -w tym nasycone 4,5 g Cholesterol 80 mg Sód 590 mg Potas 1390 mg Węglowodany 181 g - w tym cukry 15 g Błonnik 7,5 g Białko 43 g Witamina 2000 IU Witamina C 30 mg Witamina D 200 IU Witamina E 45 IU Tiamina 750 mcg Ryboflawina 850 mcg Niacyna 10 mg Witamina B6 1 mg Kwas foliowy 200 mcg Witamina [...]

[...] jednej porcji zaw: % ZDS Witamina B6 (jako chlorowodorek pirydoksyny) 20 mg 1000% Witamina B12 (jako metylokobalamina) 500 mcg 8333% Chrom (jako pikolinian chromu) 200 mcg 167% Fat Igniter & Thermogenic Matrix: Winian L-karnityny 750 mg Sinetrol® XPUR ekstrakt z owoców cytrusowych Ekstrakt z grejpfruta (owoc), ekstrakt ze słodkiej [...]

[...] w tygodniu cross-fit + bjj. 1 posiłek jajecznica 5 jajek + warzywa 100g 2 posiłek po 1-2h Płatki owsiane 100-140 g + 300 ml mleko 3,2% 3 posiłek po 3h ryż 125g kurczak 200 g warzywa 150-200 g 4 posiłek po 2-3h ryż 125g kurczak 200 g warzywa 150-200 g 5 posiłek wieczór po tereningu między godzina 21-22 100-140g makaron + twaróg chudy 200g + [...]

[...] żurawiny (Vaccinium oxycoccus), ma szczególne znaczenie w profilaktyce i leczeniu infekcji dróg moczowych wywołanych przez Fsche. Wyciąg ze świeżych owoców żurawiny błotnej 200,0 mg (Vaccinium oxycoccus) co odpowiada 5 g owoców żurawiny błotnej. Skład:substancja wypełniająca: olej sojowy; sproszkowany koncentrat soku z żurawiny wielkoowocowej; [...]

[...] bardzo dużą ilością czasu, dodatkowo mogę kupić jakie tylko są potrzebne suple (jestem dość odporny na np. spalacze). Moja obecna przykładowa "dieta": Śniadanie: (7:00) 200 gram serka wiejskiego (lekkiego) 70-80 gram chleba (graham) - 3 kromki 50 gram drobiowej wędliny (dobrej jakości) Warzywa takie jak ogórek kiszony, pomidor, papryka etc. [...]

[...] własnej masy ciała na ilość ruchów (77.5 - 72.5 wyciska 75 kg itp ) Moja aktualna waga to 79/80 kg. Dieta : *DIETA W DZIEŃ TRENINGOWY - ok 7 50 gram płatków z mlekiem + 200 gram jogurtu naturalnego - 390 cal - Szkoła - 500 gram warzyw + worek ryżu - 680 cal - przed treningiem 4 jajka na surowo - 160 cal - po treningu kaszka - 230 cal - po [...]

[...] trakcie oraz po wysiłku? Wytyczne największych instytucji sportowych na świecie, dotyczące nawadniania przedwysiłkowego są dosyć spójne. Australijski Instytut Sportu zaleca 200-600ml płynów niedługo przed aktywnością, Amerykańska Szkoła Medycyny Sportowej ok. 500ml na 2h przed wysiłkiem, natomiast Krajowe Stowarzyszenie Trenerów Sportowych [...]

Witam. Mam na cykl 8tyg dece 32ampułki 50mg/1ml organonu i 2 ampułki propa po 10ml oraz clomid i hcg na odblok. Jak dawkować żeby były najlepsze efekty??? Chciałem zrobic tak: deka 1tydz.100mg 2.200 3.200 4.200 5.250 6.250 7.200 8.100 Jak dawkować do tego propa żeby było ok??? To będzie mój 1 cykl.

[...] 275 Ilość węglowodanów 690 Ilość tłuszczu 138 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 5100 1 śnaidanie Białko 80% 50 Płatki owsiane 200 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 400 mleko do białka 400 siemie lniane 10 witaminki witaral,wapń+magnez+cynk, b-compositum recup B-90 T-30 [...]

[...] pierwszy raz podczas redukcji stosowalem diete carb cycling, bardzo dobrze sie na niej czuje i chciałbym ja ciągnąc podczas masy, aktualnie wygląda to tak: 2x HC - 250 węgli/200 białka/60 tłuszczy 2x MC - 200 węgli/200 białka/60 tłuszczy 3x LC - 150 węgli/200 białka/60 tłuszczy Zamierzam mniej wiecej tygodniowo dokładać 100 kcal, chciałbym [...]

[...] to od razu mi się odechciewało nad tym siedzieć. No ale jako, że masa nie rośnie ;) to trzeba się zmusić. 1 posiłek (ok. 6:00) Płatki owsiane górskie 120 g. Mleko 3,2% 200 ml. Rodzynki 40 g. Jajka (2szt.) 120 g. 36 g. białko 27 g. tłuszcz 119 g. weglowodany 763 kcal. 2 posiłek (ok. 9:15) Chleb żytni 130 g. Pierś z kurczaka 150 g. Warzywa 37 [...]

[...] Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 100 Jogurt truskawkowy1,5% 3,7 1,5 8,2 61 100 Zaraz Po treningu COMPLEX CARBO 3X 0 0 93 372 50 Banan 1 0,3 23,5 96 200 Mleko 3,2% 3,3 3,2 4,8 62 200 Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 100 Margaryna "RAMA" 0,1 70 0,4 628 10 Mleko zaw. 3,2% 3,3 3,2 4,8 62 300 [...]

[...] a także osobom aktywnym fizycznie i zawodowo i odchudzającym sie - jako mobilny i smaczny posiłek. Sposób użycia: Zalecane Dzienne Dawkowanie: Rozpuścić jedną miarkę (44g) w 200-300ml wody niegazowanej bądź mleka. W zależności od indywidualnych potrzeb spożywać jedną do trzech porcji dziennie. Skład: Calories 200 Calories from fat 50 Total Fat 6g [...]

Witam!! Qmpel, z ktorym chodze na silownie jest w trakcie cyklu 13 deki i 170 tabsów mety. Cykl wyglada tak: D M 1-200-2 2-200-4 3-300-6 4-300-6 5-300-4 6-300-2 7-300 8-300 9-200 10-200 Gosc sie zastanawia jak ma sie odblokowac (troszke pozno) po tym cyklu. Jest w 5 tyg cyklu. Diete 3ma... do tegp jeszcze glutamina, gainer, bialko. Wiec prosze [...]

[...] Windows® XP Media Center Edition System memory standard : 2,048 (1,024+1,024) MB maximum expandability : 4,096 MB technology : DDR2 RAM (533 MHz) Hard disk capacity : 200 GB certification : S.M.A.R.T. DVD Super Multi drive (Double Layer) compatibility : CD-ROM, CD-R, CD-RW, DVD-ROM, DVD-R, DVD-R(DL), DVD-RW, DVD+R, DVD+R(DL), DVD+RW, [...]

[...] 57,2 0,5 12,9 0,1 2 Śniadanie Ryż biały 100 357,0 7,9 79,0 0,9 Pierś z kurczaka 200 242,0 43,6 0,0 7,4 warzywa lub kapusta kiszona 3 Obiad Ryż biały 100 [...]

[...] 547 kcal - Tłuszcze: 1300 kcal - Węglowodany: 1153 kcal A oto dieta jaka sobie stworzylem sam: Godz 7-8 - I posiłek: (B:120kcal, T:180kcal, W:452kcal) -Jajecznica z 4 jajek (200g) -> B:20g(80kcal), T:17g(153kcal), W:1g(4kcal) -Chleb zytni pelnoziarnisty (150) ->B:10(40), T:3(27), W:72(288) -Miód (50) -> B:0(0), T:0(0), W:40(160) Godz:10-13 - II [...]

[...] warzywną 15:30 trening 17:00/17:30 kasza/ ryż brązowy 300/350 g piersi z kurczaka z mieszanką warzywną 19:00/20:00 twaróg chudy 250 g 21:30/22:00 serek wiejski 150/200 g w przypadku II zmian pracy 10:00 chleb/bułki pełnoziarniste piersi z kurczaka w tym ok.100 g /szprot (bez sosu się staram)/szynka 11:00 trening 12:30 kasza/ryż [...]