200

No to na początek ogranicz spożywanie wszelkich tłuszczów,napojów gazowanych,słodyczy no i od Twojego dziennego zapotrzebowania w kalorie odejmij 200-300 kalorii i będziesz chudł tylko niestety również z mięśni...jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na temat tego co i ile powinieneś jeść zajrzyj do działu Odrzywianie Odnośnie treningu to 3-4 [...]

Sam kupilem 200 tabs tej mety moze ktos zda relacje po cyklu?

zjadłem 200 metki i 5kg na plus.

aha czylli jakies wyjasnienie padlo pomine wartosc dobrze wiec ze na przyszlosc bedziesz starala sie wszystko dopiac na 200% - lepiej dmuchac na zimne jak widac ... kiedy kolejna szansa ? :)

Dokladnie jw ja przy estro 200 czulem sie dobrze

test 200-250/week, lecisz z peptydami jak rozpisales, dodajesz nolve na 4tyg 1tabl ed i lecisz dalej

No ale co chcesz wiedzieć więcej ? Wszystko masz opisane w temacie do którego wklejono Ci link. - 6/8 tyg jeden zje w ten czas 100tab drugi 200 - najlepsze - świetnie - brak - zacznij cykl po powrocie Teraz satysfakcjonuje Cię taka odpowiedź ? ;-)

A nie myślisz,że 200 tabletek to za dużo na pierwszy raz ? Wychodzi,ze koło 8 tygodni. Dzieki za odp.

[...] z innego tematu albo 'zdrowo sie odzywiam - kurczak czasem jogurt + jak mama zrobi na obiad schabowe z burczkami, a koles tak naprawde nie wie nic o diecie, nie ma pojecia ile kcal zjada, ale musi udawac ze wie wszystko na dany temat, z tym ze jednak nie wie czy 200 tabletek metki nie bedzie za wiele, to moze wezmie 195 zeby watroba byla cala?

Na tłuszczach ja natomiast czuję się lepiej. WW w diecie jak mam powyżej 200 to "źle działam". Natomiast na tłuszczach żaden zamulator mnie nie dopada, na siłowni działam jak prasa, krócej śpie, ogólnie jestem rześki. Najprościej ujmując to na ww mam odczucie jakbym autem jeździł z trochę zaciągniętym ręcznym.

[...] i akurat świetnie zadziałała. Z czasem pewnie dorzucę trochę węgli ale nie będzie to już 400-500g. Na tłuszczach ja natomiast czuję się lepiej. WW w diecie jak mam powyżej 200 to "źle działam". Natomiast na tłuszczach żaden zamulator mnie nie dopada, na siłowni działam jak prasa, krócej śpie, ogólnie jestem rześki. Najprościej ujmując to na ww [...]

[...] tą moją siłą to różnie bywa. Ale w ziemie udaje mi się wracać do wyników w granicach: WL- 155 Przysiad olimpijski - 160 x 4-5 powt Zarzut - 110 MC mam bardzo biedny okolice 200 Może w tym roku jak czas i cele pozwolą to postaram się coś dołożyć. A no i zdrowie jak pozwoli PS. Obejrzałem Twój blog treningowy i muszę przyznać że siłą dysponujesz [...]

SKŁAD SPOSÓB UŻYCIA Jednorazową porcję preparatu – 30 g (2 miarki) rozpuścić w 200 ml wody lub mleka, używając do tego szejkera lub miksera. W zależności od zapotrzebowania należy stosować 2–3 porcji dziennie. W dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja bezpośrednio po treningu oraz III porcja przed snem. W dni [...]

Ciołem jesteś ty. Naoglądałeś sie filmów z Colemanem, Marcusem i Kovac`em i stwierdzasz że każdy zawodowy kulturysta musi brać tone na suwincy, wyciskać ponad 200 kilo i drzeć ryja na całą siłownie. Tylko zobacz jacy oni są ******lni i w jaki sposób wykonują ćwiczenia. Zauważyłeś jak Coleman wyciska sztangielki na ławce??? No to teraz porównaj to [...]

[...] z fusów. Określenie dodania ilości spalanych kalorii w zależności czy jesteśmy endo ekto czy mezomorfikami mało mi mówi. A tym bardziej, że ta wartość waha się pomiędzy 200 a 900 to nie wiem czy jest sens liczenia przybliżonego. Tak samo ilość gram codziennego spożywania białka. Skąd mam na przykład wiedzieć ile jest białka w jednym jajku. [...]

[...] Migdały 50g omega 3 jajka II Sniadanie: Białko:16g Tł:8g WW:101g Kcal:545 Chleb żytni razowy 150g / lepiej ryze albo kosze. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 20g / chyba 200... Banan 150g / no...niekoniecznie...raczej nie... Masło extra 5g / zastąp oliwa z oliwek chyba ze smazysz długo no to smalec lub olej kokosowy. Dodaj Warzywa Posiłek: [...]

Wczorajszy trening: Trucht 3km Rozciąganie Ćwiczenia w ruchu ok. 60m kazde 3serie: 300m wolniej 100m spacer 200 szybciej 100m spacer najszybciej (nie na maxa) 100m ok. 1min przerwy Brzuch 3x15x5kg Grzbiety 3x12x5kg Klatka 4x10x35kg

Ale po co ty cos ucinasz? Kazdy ci pisze nie tnij tych kcal a ty -150 czy -200. I jeszcze piszesz ze masz ssanie po treningu - jak utniesz bez sensu to ssanie bedzie wieksze i wieksza szansa ze zaczniesz podjadac i redukcja pojdzie sie …. No. Nie wydziwiaj i nie rob panicznych ruchow, tylko dzialaj cierpliwie dalej. Zmieniony przez - madzia_666 w [...]

Jak na taki wiek siłowo bardzo ładnie , życzę sukcesów , zdrowia i 200 kg na sztandze. hehe 8-)

[...] sytuacje: -Panowie, może sie dogadamy!Nic takiego sie nie stało! -Nie ma mowy!Stasiu dzwoń po policję!! -Ale tylko minimalnie sie zderzak lekko wgniótł. Daję wam 200 zł i zapominamy o sprawie. -Nie ,nie!!!Stasiu dzwonisz po tą policję!! -Panowie daję 500- więcej nie mam!! -Nie powiedziałem NIE! -To ch*j wam w dupę!!! [...]