2 w tygodniu

Witam jestem na cyklu dianabol + prop + bold + deca i w 8 tygodniu dorzucam winko zszedłem już z dianabolu zapodałem regenerator wątroby i został mi jeden shot teścia i nie wiem czy clomid zacząć po tym shocie czy po zakończeniu całego cyklu tzw już po winstrolu? bo ogólnie czas podania clomidu do każdego z tych sterydów jest inny ofc na koniec [...]

[...] aby przebiec 20 minut z przerwami. Aktualnie biegam 45 minut biegiem ciągłym. Wolny trucht. Kilometr pokonuję w około 7 minut. Czy mogę teraz zacząć biegać 5 razy w tygodniu? Czy jest to jednak zbyt często? Zależy mi najbardziej na schudnięciu z nóg. Z góry dzięki na odpowiedź :D Zmieniony przez - queen bee w dniu 2014-03-02 12:46:53 [...]

[...] tricepsa? / jak go ćwiczyć aby był twardy ? Może i dziwne pytanie ale mam z tym problem, bicepsa mam "utwardzonego" natomiast z tricepsem jest gorzej, jest miękki. Nie wiem czy to problem z nadmiarem tłuszczu? czy coś, tricepsa ćwiczę 2 razy w tygodniu , staram się jak najbardziej napinać go przy ćwiczeniach . Dodam że robię masę, pozdrawiam.

Witam, proszę o ocenę diety i ćwiczeń i ewentualne propozycje co poprawić. Ćwiczę od 8 miesięcy, 3x w tygodniu. A: Przysiad Wyciskanie na płaskiej Wiosłowanie Wyciskanie zza głowy B: Martwy ciąg Wyciskanie sprzed głowy Biceps sztanga Wyciskanie francuskie sztangielki 3 serie 12/9/6 powtórzeń z progresem ciężaru Dostępny sprzęt: ławka płaska, [...]

[...] Mam zamiar przerobic moj tłuszczyk na dobre mięsnie i wkoncu porzadnie wygladać. A moze poradzicie mi lepszy zestaw. Mam jakies 150 zł do wydania. No i prosze powiedzcie mi jak to wszystko brac. Trenuje juz pare tygodni,3 razy w tygodniu,w jednym dniu na wszystkie partie ciala. Codziennie też biegam jakies 5km. Musze szybko zgubic oponkę. POMOCY

[...] zrobic jesli lewa reka mam slabsza i prawie przy kazdym cwiczeniu lewa mi wysiada a prawa jest full niezmeczona 2.Jak cwiczyc by efektywnie przybrac na masie 3.Ile dni w tygodniu cwiczyc Jestem dosc szczuply i satram sie jechac na mase a otrzymuje delikatna rzezbe co mnie troszke denerwuje bo nie mam zaduzo tych miesni zebym mial co rzezbic [...]

[...] się nad Olimp Profi Whey Mass, Olimp Gainer MCT, Olimp Super Whey Gainer, Trec Nutrition Mass XXL a może coś innego???. Wiek 23 lata, Waga 86kg, Wzrost 189cm. Trenuję 3x w tygodniu od 1 roku z małymi przerwami. Wyciskam 100kg (bez paru kilo :]) Nie mam zbyt bardzo ułożonej diety. Nie wiem czy wybrać odżywki z wiekszą iloscią biała czy [...]

Wiam wszystkich jestem w 4 tygodniu ciagnięcia Boldojecta z EC i polskiej Omki jelfy (nówka design) i mam pytanie jak przelamac stagnacje otóz przytylem z 87 na 94 i juz coraz ciezej idzie waga staram sie jst dobrze dosyc czesto tak co 2 h i piz duzo wody od 3 l w porywach do 5 l dieta jest ofc ;) ankiete keidys juz wstawialem chyab zbedna bo to [...]

[...] 63 kg wagi . Jak ma sie bialko do pilki noznej ? Chcialbym zeby mi troche nogi "urosly" i ogolnie poprawic sylwetke . Czy nie trenujac na silowni biegajac przez 5 dni w tygodniu , robiac papki i brzuszki otrzymam pozadany efekt ? Slyszalem , ze korzystanie z roznych suplementow bez silowni to nie jest dobry pomysl ... Jak sadzicie ? ( Chodzi [...]

[...] (mile widziane): Wiek :16 Waga :104 Wzrost :182-185 Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):3-4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:Zdrowy bez problemow Preferowane formy aktywności fizycznej:Koszykowka pilka nozna bieganie wieczorem [...]

[...] na czczo ani po treningu, ale mam 3 wolne dni na to popoludniu, sa to dni nietreningowe. Poprostu przychodzę z pracy i jade na silke na rower na 60 min. i tak 3-4 razy w tygodniu. Czyli nie wykonuje na czczo i po treningu lecz w trakcie dnia. Jestem na diecie CKD wegle max 20g dziennie z warzyw. Pytanie: Czy fakt ze aeroby robie o innych [...]

[...] sztangi od 2 lat i nie jestem zadowolony z mojej sylwetki. Krotko o mnie: 24 lata 189cm wzrostu 95kg wagi (lekki brzuszek) siedzaca praca, jedyna aktywnosc to 1-2 razy w tygodniu bieganie 40-50 minut. Cel - poprawienie sylwetki - raczej masa, nie chce redukowac poki co. Propozycja diety w zalaczniku. Oprocz tego pewnie czasem dodam jakies [...]

Witam chciałbym, żeby ktoś obeznany sprawdził mi tą dietę. Mam 20 lat waga 85 i wzrost 185 ćwiczę 4 razy w tygodniu i jeden dzien basen ćwiczyłem 3 lata temu przez mniej więcej 14 miesięcy zrobiłem jeden cykl na mono teraz po przerwie ćwiczę już 3 miesiące i chciałbym zrobić cykl na cm3 + bcaa i czy ta dieta sie nada do tego Mam jeszcze pytanie [...]

[...] to 184cm, wiek 16 lat. Potrzebował bym jakąś diete, taka konktretna zeby do wakacji czegos tam sie dorobic. O diecie nie mam bladego pojecia, co jesc i w ogole. Ja jade na masie, oczywiscie po silownii posiłek typu ryby, nabiał itp zeby dostarczyc te potrzebne suplementy organizmowi. Cwiczenia sa typu push/pull 3/4 razy w tygodniu. Pomożecie?

[...] raz 77, raz znowu 75 i nie wiem czym to jest spowodowane. Co należy zrobić w takiej sytuacji? Obciąć kalorie czy może po prostu przeczekać? Dodam że mam bardzo dużo cardio- 5 razy w tygodniu treningi boksu więc nie jest to raczej tym spowodowane. Aa i jeszcze jedno- czy 120g twarogu półtłustego z łyżką miodu jako ostatni posiłek jest w porządku?

[...] itd nie mam większych problemów po zejściu (choć wiadomo, że to nie to samo), jednak libido jest niskie. Wszedłbym jeszcze raz na cypio (ciągnie wilka do lasu %-) ) ale chciałbym zrobić dzieciaka więc pytanie, jak to rozwiązać. Wejść na samo HCG, zrobić "mostek" z małej dawki cypio i dodać HCG czy jak? w tygodniu podlece zrobić badania.

[...] ale niewiele znalazłem. Więc mam pytania: 1. Czy to jest to samo co vinstrol?, Jeżeli nie to co to właściwie jest? 2. Jakie jest tego dawkowanie? (na dzielnicy mówią ze 1 strzał w tygodniu to juz styka, ale wierzyć mi sie nie chce) 3. Czy faktycznie to jest takie za***iste? 4. Po ile ten gadżet stoi na rynku? 5. No i z czym najlepiej to łączyć?

[...] sie moj wyglad,mam dobrze zbudowane łapy,kaloryfer itd.Ale martwi mnie moja mała waga.Chcialbym przytyć troche,przybrac na masie,miesniach.trenowalem ponad rok kickboxing,teraz zwykle trenuje w tygodniu ok 4-5 razy (bjj + thaiboks).Czy jest jakikolwiek sposob aby przybrać na masie?Calkowicie nie orientuje sie w tym temacie wiec prosze o pomoc..

[...] Białko 190g Tłuszcze 100g Węglowodany 250g Chcem codziennie obcinac po 30 g wegli by zejsc do poziomu 50-60 na dzien. Czy robie prawidlowo? 2. Czy aeroby 2 razy w tygodniu (rowerek stacjonarny 25 minut ) + trening HST 3 razy - wystarcza do zrzucenia troche tluszczu? czy zwiekszyc ilosc aerobow lub ich dlugosc? z gory dzieki za [...]

mam pytanie po ilu deca sie rozkreca jestem w 4 tygodniu kucia deci????i troche cos widac ale malo.kuje 2 ml na tydzien mam 10 strzalow.