2 w tygodniu

witam. czy mozna cwiczyc tylko hiit 3x w tygodniu bez dodatkowych cwiczen tzn bez silowni, i czy da to jakies rezultaty w postaci utraty tluszczu??

Cześć, Co polecacie suplementować na regeneracje? Mam w tygodniu 3 treningi silowe + 3 treningi bokserskie. Dziennie śpię jakieś 6h. Dzięki

chcial bym zapytac ile razy w tygodniu czeba cwiczyc ABS II ?

Czy moge brac carbo od początku??? trenuje 2 tyg do tego BJJ 3x w tygodniu po 1,5 h

Mozna intensywnie cwiczyc tą partię dwa razy w tygodniu w dni nietreningowe?

Czy jak mam ulozony juz plan A i B np robie pon, sro, pia to A B A a w nastepnym tygodniu zmienic B A B czy jechac caly czas A B A ?

Jestem osobą która gra w piłkę regularnie 4 razy w tygodniu, pytanie czy rozmiar ud 64 to za duże czy normalne ?

Czy spożycie 30 jajek w tygodniu może mi jakoś zaszkodzić ? Słyszałem że zmniejsza się ruchliwość plemników :D staż 2 lata

slyszalem ze poczatkujacy powinni cwiczyc wszystkie partie miesni podczas jednej sesji 3 razy w tygodniu.czy to prawda?

Ile cynku na walkę z trądzikiem. Trenuje też 4x w tygodniu.

Witam, trenuję ściskaczem 40kg 1 dziennie 30 powtórzeń, czy potrzebna jest jakaś regeneracja czy można tak 7 dni w tygodniu ściskać ?

czy jako aero na masie może to być szybki spacer przed kolacją 2-3x w tygodniu 30-40 min?

Czym, jak i ile, jak dlugo, ile dni w tygodniu powinien cwiczyc pietnastolatek aby wszystkie miesnie rosły?

Witam.Ćwiczę ABS II i chciałbym się dowiedzieć ile razy w tygodniu mam go robić, i co jaki czas zmieniać te plansze?

Witam. Mam pytanie odnośnie spalacza. Szukam czegoś do spalenia tłuszczu z brzucha. Jestem kobietą. Ćwiczę 2 - 3 razy w tygodniu. Będę wdzięczna za pomoc

Witajcie, raz w tygodniu mam trening siatkówki, dość intensywny. Czy może on zastąpić mi trening w domu, dodam ze ćwiczę FBW z hantlami

Chciałbym przybrać na masie mięśniowej , ćwicze na siłce 3 razy w tygodniu ( około ). 65KG i 185 cm wzrostu.

Mam 13 lat,163 cm i 42 kg. Czy od robienia pompek, podciągnięć i dipów Bandę miał jakieś efekty? Ile dni w tygodniu ćwiczyć? Ile serii wykonywać po ile powtórzeń?

Witam poprosilbym o zrobienie diety dla mnie. chodze 3 razy w tygodniu na basen, po 1h (robie jakies 750m-1500m). 1m 74cm a waze 76kg

Hej,mam 15 lat (prawie 16) 185 cm wzrostu i 71 kg wagi.Ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni.Pomożecie dobrać mi jakąś prostą dietę ?