2 w tygodniu

Zastanawiam się czy obie te rzeczy nie mają żadnego negatywnego wpływu... Robię trening na masę 3 razy w tygodniu i do tego codziennie wieczorem biegam 15 min.. I tak się zastanawiam czy te dwie rzeczy się godzą ??

Cwicze od 3 miesiecy wyczytalem ze na poczatku mam cwiczyc wszystkie partie 2xw tygodniu wiec tak od tygodnia cwicze chcial bym wiedziec jak dlugo mam tak cwiczyc?????cwicze w warunkach domowych laweczka sztanga hantle

Siema wszystkim! Szukam chętnego,który zapisał by się ze mną na siłownie w Gdańsku i chodził np 3 razy w tygodniu. Moi znajomi wolą browar,więc szukam kogoś konkretnego. Można by się już zapisać w następnym miesiącu. Z fartem.

Co brać żeby troche fat'u spalić, ale jednocześnie żeby mięśnie nie poleciały. Chodze na siłke 2x w tygodniu plus jakieś aeorby i hantelki w odmu. Napiszcie co brać. Z góry dzięki za odpowiedzi.

Mam 17 lat i ważę 80kg. Chcę ułożyć sobie plan treningowy. Jeden dzień w tygodniu mam dostęp do siłowni, a w domu mam sztangielki i ławeczkę. Jak sensownie rozłożyć trening i wykorzystać wtorek?

Dzień dobry potrzebują coś na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej.... mam 28 lat ćwiczę 3 razy w tygodniu, średnio cieżka praca fizyczna... według obliczeń mam nadwyżkę tłuszczu 3,5 kg i 3kg wody.. . prosze o pomoc... chce w jak najszybciej unormować moją wagę

Witam mam 17 lat no i uwazam ,ze najwyzsza pora z domowych cwiczen(pompki,brzuszki itp) przejsc na silownie!! Mam 177 cm wzrostu, waze 73 kg, prosze o porady ile razy w tygodniu cwiczyc i czy 17 lat to nie za wczesnie ??

Witam! mam takie pytanie :) chodzę na siłownię 4 miesiące każdego dnia po 1-2h i chcę mieć wyrzeźbiony brzuch czy bieganie mi w tym pomoże i jak mam biegać ile razy w tygodniu i jaki dystans czy lepiej jest biegać przed czy po treningu na siłowni ??

Witam Mam pytanie dotyczące dawkowania BCAA 750 OLIMP,oraz TOP MASS OLIMP.Jak zażywać w dni treningowe oraz w nietreningowe.Moja waga 73kg.Ćwicze 3-4 razy w tygodniu. Pozdrawiam

FBW lepiej 1 zestaw czy 2 zestawy przy treningu 3 razy w tygodniu? Jakie są różnice o ile są w stosowaniu 1 i 2 zestawów? Co polecacie? Czekam na odp.

Witam! Mam takie pytanie czy diete tez trzeba trzymac w dni nie treningowe ?? przykladowo ja trenuje 3 razy w tygodniu to w te nietreningowe dni tez musze jesc np posilek przed,potreningowy itp itd ?

Głownym moim celem jest stracenie wagi max 5kg i przyrost tkanki mięsinowej Mam 177cm. i 67kg Zaczełam chodzić na siłownie 3x w tygodniu ale przydałaby się jeszcze jakaś dieta i jakieś wskazówki co powinnam robić a czego unikać

WITAM trenuje juz troche mma szkole sie w tajskim boksie i bjj i ogolnie mam treningi 6 razy w tygodniu z kolegami cwiczymy i teraz pytanie brzmi chce zrobic treningi rano i pod wieczór i nie wiem jaki trening rano zrobic crossfit a wieczorem technike czy odwrotnie? ?

Witam. Biore enan 250 co 5 dni. Jestem w 8 tygodniu chce go brać około roku. Jak to z tym hcg. Bić profilaktycznie 500 ui co 6 dni?? Mam wysoki estrogen. Zbiłem symexem, co myślicie o tym żeby trzymac go w widelkach dajac np pol tabletki symexu w dzien iniekcji Dzięki za odpowiedz

Witam mam 18 lat warze 87 kg wzrost 192 od wrzesnia zamierzam kontynowac trening na silowni 3 do 4 dni w tygodniu. Przez okres wakacji uzbieralem 300 zl i niewiem jaki zestaw bedzie odpowiedni. Jak mozecie to poradzcie.Przez

Witam panowie, Krótkie pytanie, czy ABS na masie ma jakiś sens? żeby chociaż delikatnie stracić w pasie? tak powiedzmy 4 x w tygodniu po treningu siłowym? dzięki i pozdrawiam

hej mam takie pytanie czy można osiągnąc dobre efekty rzezby cwicząc codziennie przez 6 dni w tygodniu ten sam cykl cwiczen np. 2 cw. na biceps , 2 na klate , 2 na mięsień naramienny i 2 na triceps?

Witam czy tak połączone partie mięśni mogą być ze sobą ćwiczone. każda partia raz w tygodniu, trening na masę. poniediałek plecy, biceps, grzbiet środa klatka, triceps, przedramię sobota nogi, barki

Witam zależy mi na zrzuceniu wagi - chcialbym kupic jakis produkt ktory mi w tym pomoze.... W tej chwili - robie 3 razy w tygodniu aeroby i jestem na diecie. PROSZE DORADZCIE MI CO KUPIĆ ABY LEPIEJ SPALAĆ TŁUSZCZ ???

mam problemy z przytyciem, cwicze dwa miesiace, kiedys juz probowalem i tez mialem problemy z nabraniem masy, mam 187 i waze 70kg. cwicze 6 razy w tygodniu. odzywiam sie normalnie. jakie odzywki mozecie mi polecic?