2 w tygodniu

Witam. Jestem na cyklu 1-10 e2d 100mg propa + 4-11 4t.ed wina dokładnie w 5 tygodniu. Moje pytanie brzmi jak brać tamoxifen bo mam syndrom bolącego sutka (od wczoraj)... Jakie dawki i kiedy?

witam, czy jak spożyje alkohol raz w tygodniu w dosyć sporej ilości ale nie do utraty całkowitej świadomości to czy efekt nie będzie przychodził wcale?

Witam. Czy na takiej diecie nabiorę masy mięśniowej ? Ćwicze 4 razy w tygodniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/433516ed1b35483db7902d03e39472d5.jpg

Witam, chciałem zapytać o intensywne treningi 6 razy w tygodniu. Nie będę się tutaj rozpisywał z planem, są intensywne i tyle... co tu pierdo***. Cel:forma igła Staż:6 miesiecy

mam 14 lat 3 razy w tygodniu ćwicze na siłowni i prosze odułożenie diety albo jaka mogła byc dlamnie naj lepsza chciałbym bardziej redukcyjną

niektórzy ćwiczą 5 razy w tygodni codziennie inna partia mięśniowa a niektórzy 3 razy w tygodniu i każdego dnia wszystkie partie. jak jest lepiej przy treningu na mase

Jestem ciekaww czy na redukcji ALBO na masie można dietę zmieścic w 3 posiłkach. Czy to możliwe? Nie będzie odkładania tłuszczu? Zakładając oczywiście jakieś trzy razy w tygodniu treningi.

czy mozna cwiczyc wyciskanie skosne lezac na klatke z kazdym treningiem czyli 3 razy w tygodniu czy lepiej raz i dac jej odpoczac ? jak szybciej urosanie?

witam mam taki problem moj najszerszy grzbietu jest masakra na tle pozostalcych chcial bym sie spytac jak poprawic jego masse jakie cwiczenia i ile rsazy w tygodniu?

Potrzebuję planu treningowego na siłownię, 3 razy w tygodniu wszystko jest dostępne. Wzrost 174 cm, waga 66kg. Typowo pod rzeźbę na klatkę piersiową i ogólnie górne partie ciała. :)

Wlasnie zaczolem cykl na nitrobolanie + gajner mass xxl. Prosze o rade jak brac i co ewentualnie dokupic . Cwicze 4-5 razy w tygodniu. ps. nitrobolon mam w prochu.

co ćwiczyć, by być cały czas w formie? tzn stale byc sprawnym, miec zarysowane mięsnie itd.? czy bez treningu silowego się nie obędzie, czy wystarczy cardio 3 razy w tygodniu?

Staż 6-12 cel MASA, SIŁA Rodzaj treningu Split Liczba dni treningowych w tygodniu 3 Kożliwości sprzętowe Minimum (sztanga, sztangielki ławka + drążek)

Czy MUTANT AMINO to dobre polaczenie z MUTANT MASS i z monohydratem kreatyny?Cwicze 8 miesiecy z czego 4 miesiace na diecie.Trenuje 4 razy w tygodniu.Mam 16lat 175cm 71kg i czekam na porady :)

siema jestem swiezy tu i zaczynam brac tescia dwa razy w tygodniu po 1ml zazywam aminokwasy i trzymam diete po jakim czasie moge liczyc na efekty(wieksze miesnie ,sila) dzieki

Hej. :) Układam ćwiczenia i kompletnie nie wiem jak dopasować ćwiczenia na poszczególne partie ciała w tygodniu. (Prostowniki, brzuch, klata, plecy + bieganie) To wszystko bardziej w domu.

robie teraz trening 3 razy w tygodniu i chcem zacząć robic brzuch na a6w. Kiedy powinienem robic? w dni trenignowe czy w nietreningowe o tej samej porze?

Za miesiąc kończę 16 lat Mam 172 cm wzrostu Waga 71kg Ćwiczę 3 tazy w tygodniu Chciałbym żeby ktoś obliczyl ile powinienem dostarczac kalorii do organizmu na początku redakcji

tak jak w temacie mam 15 lat wzrost coś około 170 cm waga cos pomiedzy 55-60 badz o troszeczke wiecej Na siłownie staram sie chodzic 5 razy w tygodniu

Hej. Układam ćwiczenia i kompletnie nie wiem jak dopasować partie ciała w tygodniu. (Prostowniki, brzuch, klata, plecy + bieganie) i to bardziej domowe ćwiczenia. liczę na pomoc!