[...] ale po przerwie znowu moze dam kilka tab. Lipidy i cukier wrocily do normy:) Moze to dlatego, ze zmienilem zrodla tluszczu, wiecej omega3- tran, olej lniany i 2-3 x w tygodniu merkele ;) wedzona. Wiem, ze wedzona to nie bardzo, ale ....;) Nastepne badania chyba dam rade zrobic za 2 tyg. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-04-08 13:48:22
[...] 88-O Podobno wyrostek to straszny bol i chyba nawet te 9 kg nie rekompensuje cierpien ;) Alex gratulacje, 500-ny post w temacie :) Dolozylem 500 kcal dziennie, najblizszy tydzien polece jeszcze enan 2y w tygodniu po 125mg, a potem chce dac 125 mg 3x w tyg. albo rozlozyc to na 2 x tzn po 0,75 ml. Po 2-och tygodniach na wyzszej dawce wejdzie npp.
Bijesz enana 3x w tygodniu? Tak, 3x125mg. Wczesniej dawale 2x, ale teraz idzie tez npp i daje 3, zeby nie kombinowac. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-07-20 18:57:13 Ja po 10 tygodniowym "eksperymencie" z propem+masterem wróciłem do enana i coś tym razem gorzej czuję testosteron bijąc 2x 250mg, więc rozważam tez podobną procedurę, czyli 3x [...]
[...] ma :-) no chyba, ze sajdami nazywamy pobudzenie, zwiekszona potliwosc itp. rzeczy hehe. sa nawet badania, gdzie przyjmowali przez 6mc efedryne w dawkach podajze 50mg 3x w tygodniu i zero jakichkolwiek negatywnych zmian na zdrowiu. a dodatkowo chlorowodorek johimbiny wplywa na poprawe libido i sa wzmianki o pozytywnym dzialaniu na lipidy. No [...]
[...] piatek, sobota i niedziela. Piatek klatka i biceps, sobota plecy i triceps, niedziela nogi i barki i w kazdym dniu brzuch,a po silowym na rower stacjonarny po 45-60 minut. W tygodniu, gdy tylko mam czas to hantle, sztanga itp., ale gdy pada to miejsce ograniczone i np jak dzis dalem rade tylko biceps i troche barkow. Troche kiepsko, ale nie mam [...]
[...] do końca PCT; 3-4 dni po ostatniej iniekcji propionatu zaczynasz PCT; hCG 1-3 tygodnie (czas podawania hCG zależy od długości cyklu na SAA!) po 1000-1500 IU trzy razy w tygodniu (nie stosuj przestarzałych metod dawkowania np. 2 x w tygodniu po 5000 IU, nie jest to potrzebne, bezpieczne ani zdrowe); clomid – 2-3 tygodnie po 50 mg dziennie lub [...]
Witam! Można prosić o ocenę planu FBW? Ogólnie to mój pierwszy ułożony plan, coś tam próbowałam wyszukać w atlasie, i tak o to coś powstało. Oczywiście 3x w tygodniu. Co do ilości serii i powtórzeń, nie wiem, myślę, że 3x12? Albo do 3x10. A: 1. Przysiady 2. Wiosłowanie nachwytem (tutaj sztangą) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce [...]
Witam! Można prosić o ocenę planu FBW? Ogólnie to mój pierwszy ułożony plan, coś tam próbowałam wyszukać w atlasie, i tak o to coś powstało. Oczywiście 3x w tygodniu. Co do ilości serii i powtórzeń, nie wiem, myślę, że 3x12? Albo do 3x10. A: 1. Przysiady 2. Wiosłowanie nachwytem (tutaj sztangą) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce [...]
Ja mam specjalną dietę. Mama mi taką doradziła. jem dużo warzywnych zup, 2 razy w tygodniu 2 jajka na twardo. Dużo ryb, bardzo mało smażonego mięsa. Masę warzyw, pomidorów, papryk, sałate, np wszystko. No i owoce, dziennie 2 jabłka. I dużo niegazowanej wody piję.
[...] - krążenia ramion - krążenia kolan - krążenia stawów skokowych Oczywiście jak zrobimy 10 krążeń ramion w skali tygodnia to nic nam nie będzie. Ale jak trenujemy 5-6 x w tygodniu i codziennie bedziemy powtarzac te ruchy to może dojść do pewnej nadruchomości w stawie. 4. Zawsze po treningu starajmy się choć kilka min porozciągać ćwiczone [...]
[...] że i na tym forum ci drugi " specjalista " to lepszy. Na początku jak mówiłem że fbw to usłyszałem " broń boże fb chłopie zajedziesz się powtarzając te same ruchy 3 razy w tygodniu " Chwilę później słyszę od krawata chyba czy roonie : " tylko split w Twoim przypadku " Teraz znów słyszę fbw. To w końcu już nie rozumiem co. Poczytajcie Wasze [...]
0-1 oznacza że bez obciążenia albo z najmniejszym (przepraszam za brak profesjonalizmu = po prostu ten patyczek wkłada się w pierwszy obciążnik na maszynie od góry) :) tutaj jeśli dajesz radę możesz dać większy ciężar najważniejsze żebyś miała w seriach 1-2 powtórzenia zapasu Czyli 1) treningi siłowe (owodowo lub seryjnie), przed nimi krótka [...]
[...] abym czuł satysfakcje z jej przetrenowania podczas sesji, dlatego mam coraz to większą ochotę potrenować splitem. Tak samo chciałbym poprawić triceps a trenując go 2 x w tygodniu z moim zestawie mam aby wyciskanie wąsko sztangi w treningu A i francuz do czoła w treningu B zaś w splicie też mógłbym dać z 3 izolacje aby fajnie ten mięsień [...]
No dobrze ale jeżeli bierzemy na okrągło 3 razy w tygodniu 4-5 g przed i po treningu czy naładujemy mięśnie maxymalnie po kilku miesiącach . I następne pytanie czy gdy weżniemy przed 5 gr które organizm z pożytkuje na efektywniejszy trening ,to po treningu następne 5 gram chętnie organizm wchłonie . Myślę że aby mieć pewność że nie mamy deficytu [...]
[...] a tam akurat 2 razy dzienne trzeba smarować. Że niby jest tak żrący jak...nie wiem,...kwas siarkowy, czy jak??! Po prostu mi to wygląda troszkę na sciemę z tym raz w tygodniu, ale oki, może na kogość to zadziała. Ja z moją stopą już nie dawałem rady 2 razy dziennie smarować te moje ok 100 kurzajek i w końcu spasowałem - dodatkowo efekt [...]
ano tak właśnie zrobię, zostało mi jeszcze kilka capsów, więc to dokończę i za 2-3 dni kupię inne... ćwiczę minimum 5 dni w tygodniu i raczej dość intensywnie, ale jak widać taka dawka witamin nie jest mi potrzebna... hmm, a może za długo już je biorę, może dobrym pomysłem było by suplementowanie się witaminami w mniejszych ilościach, a cykliczne [...]
[...] 2 razy od marca ) ale w poruwnaniu z tym co przechodzilem przez kilka lat (dopiero w grudniu 2014 zdjagnozowano zapalenie prostaty )to pikus . Teraz sex uprawiam 2.3. razy w tygodniu w czasie choroby byly problemy ze wzwodem a jak j7z sie zmusił to zadna przyjemnosc. Biore wierzbownice , zurawit, zurawine jem okolo 0.5 kg miesiecznie . Leczylem [...]
[...] mnie dziewczyna bo jak mi napisała ona nie może żyć jak mniszka bez sexu bo z przyczyn obiektywnych sexu nie jestem w stanie już uprawiać a robiłem to nawet i 5 razy w tygodniu. Byłem zdrowym aktywnym facetem moją pasją była jazda na rowerze z której też musiałem zrezygnować. Jestem już tak zdesperowany że jak możliwość to chce tą prostate [...]
[...] w pewnym stopniu sylwetkę, jak i wpłyną pozytywnie na wyniki wydolnościowe, siłowe i wytrzymałościowe w sportach uderzanych. W takiej sytuacji warto wprowadzić: 1. Raz w tygodniu trening siłowy oparty o podstawowe ćwiczenia dwubojowe, jak i wielostawowe: ciągi, siady, wiosłowania, podciągania na drążku, rwania, podrzuty, przysiady rwaniowe. [...]
/SFD/2023/10/3/3bfc33b4d1d743d79c7a5c0a001699ec.jpg Zastanawia mnie dlaczego w całości planu treningowego nogi trenujesz raz w tygodniu i w dodatku słabo, a jak wielu innych trenujących narzekasz na wyciskanie leżąc? Mając 1,5 roku stażu treningowego i Twój wiek raczej nie jest Ci potrzebne 5 dni treningowych w tygodniu, a jak ilość sesji [...]
50 lat i sterydy
