2 w tygodniu

witam, intersuje mnie odzywka dla 13 latka ktory trenuje 4 razy w tygodniu po 1,5 trening piłki noznej ,oraz codziennie 2 godz godz w-f,

Potrzebuje jakis informacji na temat tego treningu. Jaki rozklad treningu , ile razy w tygodniu, jakie cwiczenia ?

Witam, szukam jakiegoś suplementu, który pomoże mi w pozbyciu się nadmiaru tłuszczu. Obecnie biegam 2-3 razy w tygodniu, z dietą jest tak średnio, mam 193 cm wzrostu i 98 kg.

Witam, mam 175 wzrostu, waze 68 kg, biore kreatyne, cwicze 3 razy w tygodniu na silowni, nie mam diety, jem to co jest w domu. jakie bialko i gainer proponujecie?

Czy po tygodniu codziennego obżarstwa (plama na redukcji) 1-dniowa glodowka to dobry pomysł? w ramach takiej głodówki oczyszczającej po żarciu fast foodow i slodyczy

Witam, mam 15lat trenuje BJJ 3 razy w tygodniu po 2h. Czy mogę pić izotoniki?

czesc czy ktos pomoze mi zzucic kilogramy trenuje 3 x w tygodniu po silowdlatego potrzebuje pomocy moze jakis dobry spalacz albo dieta ifych 30 aeroby ale nic

Witam, chciałbym prosić o przykład diety dla chłopaka 23 l. waga 75 kg praca fizyczna wysoka zawartość takanki tłuszczowej trening ogólnorozwojowy 4 razy w tygodniu,

Witam Chciał Bym was prosić o rozpiske na mase Mam 19lat waga 80kg wzrost 189cm czas spędzony na siłowni 4dni w tygodniu po 1h 30min Z Góry Dziekuje

Siema Ne ukrywam ze mam troche slabo rozwinieta klate... czy cwiczacz ja 3x w tygodniu szybko uda mi sie dojs do efektow( zeby klatka wyprzedzala brzuch ) pozdro

Witam, opłaca się chodzić na siłownie 5 razy w tygodniu?? I czy można chodzić codziennie, czyli poniedziałek, wtorek, środa, czwartek, piątek??

Witam, oto moja dieta co zmienić, czy jest okej? dodam że trenuje 6 razy w tygodniu 3x silka, 3x kickboxing. Wiek 16 waga 63 wzrost 180. http://scr.hu/22dl/uidax

witam zaczemem cwiczyc trzy miesiace temu przez 5 tyg biore cm3 i przed treningiem aakg , cm3 koncze w tym tygodniu brac prosil bym o jakis nowy cekl bez kreatynowy

Witam, potrzebuję kogoś kto ułożył by dla mnie dietę. Mam 19 lat, 174 cm wzrostu. Na siłownię zaczynam chodzić od jutra po dużej przerwie. Mam zamiar chodzić 4-5 razy w tygodniu.

Czy 2 razy w tygodniu(DT, nogi w poniedziałek, plecy w piątek) mogę 3 posiłki "skompresować" w 2 dwa zachowując wartość energetyczną?

Witam. jak w temacie, czy mając w diecie kcal na utrzymanie wagi i trenując sw 2x w tygodniu bedę w stanie poprawić rekordy w najważniejszych ćwiczeniach?

Waze 75 kg ...Ile potrzebuje zjesc bialka dziennie? 3g na kg/ciala.Trenuje na silowni 4 razy w tygodniu...? z gory dzieki...

Witam, prosze o pomoc w zakupie odzywek trenuje już 2 miesiące na siłowni i rok capoeire mam 5 treningów w tygodniu + szkoła , chodzi mi głównie o uzupełnienie diety .

Witam! Pracuje w trybie zmianowym i raz w tygodniu mam nocke. Chcialbym sie dowiedziec co jesc podczas takiej nocy??

Czy stosowanie Trec CM3 oraz HMB jest dobrym sposobem na przyrost masy? Jeśli tak to jak dawkować? Ćwiczę 3x w tygodniu. pozdrawiam.