2 w tygodniu

Jak myslicie czy takie polaczenie byloby efektywne? 5 dni w tygodniu przemiennie Mjj i KB? And You will never lern... Who's the hunter and who's prey in this game.

jestem w ostatnim tygodniu kuracji witaminowej w postaci tesc prol 20 , deka gr 8, tesc prop 40 , wins 12. ile i jak brac teraz clomid?? czy moze lepiej proviron??

Witam, Chciałem ułozyc sobie trening z priorytetem na klate bic+trc (2 razy w tygodniu),pomyslalem nad taki czyms: pon:klata+bary wt:tric+bic+nogi czw:klata+plecy pt:tric+bic Czy ogólne załozenia bedą dobre czy cos zmodyfikować?

Jestem tu nowa i bardzo proszę poradźcie mi co mogę ćwiczyć w domu aby rozbudować mięśnie nóg(łydki!!)i rąk,napiszcie też ile powtórzeń i ile razy w tygodniu...

Siemano. Mam pytanie. Czy mogę normalnie 3x w tygodniu cwiczyc fbw bez robienia nóg a raz w tyg. ładnie dotyrac nóżki? Pytam się ponieważ w domu mam średnie warunki do cwiczenia nóg a co tydzień, w środę mam na WF zajęcia na siłowni gdzie mogę korzystac z kilku maszyn itp.

Witam mam pytanie ćwicze od stycznia non stop czyli 3 razy w tygodniu , do tej pory dobrze mi sie cwiczylo ale teraz coraz gorzej tak jakbym byl przemeczony dodam ze wlasnie skonczylem cykl na shocku+mono+Gain bolic , zrobic sobie przerwe tydzien czy nie ?

Mam prosbe. Chodzi o rozpisanie kiedy i jak co brac.Kupilem ACTIVITA MASSIV GAINER 3 kg , BIOGENIX CARBO 1KG i OLIMP TCM KREATYNA 300 KAPS. Treningi mam 3 razy w tygodniu po poludniu.No najlepiej by bylo zeby to rozpisac na miesiac czasu.Z gory dzieki.

Chcę przez najbliższy czas ćwiczyć ogólnorozwojowo i tak się zastanawiam co było by lepsze: a)codzienne treningi(każdego dnia co innego ćwiczone) b)treningi 3x w tygodniu(wszystko na jednym treningu) Jak łączyć siłkę(trening obwodowy)z treningami?

klate cwicze raz w tygodniu razem z bicepsem 4 serie na prostej, 4 serie waski uchwyt na prostej 3 serie skos glowa w gore 3 serie rozpietki prosta 3 serie wyciskanie hantelek z obrotem u gory na prostej powtorzen od max 13 do nei mniej niz 5

witam, dostałem gips na 3 tyg z powodu pęknięcia kości śrudstopia palca II. Chcę zdjąć gips po tygodniu jak to zrobić? może pod ciepłą wodą z nożycami ? I oprócz tego co się stanie jak nie zjawię się na kontrolę u lekarza oraz na zdjęcie rtg?

Witam aktualnie jestem w 14 tygodniu po rekonstrukcji ACL. Cwicze codziennie 2 godziny. Teraz mam je lekko spuchniete i lekko boli jak prostuje kolano. Dzieje sie juz tak drugi raz tylko ze mialo to miejsce troche wczesniej. Mysle ze jest to zwykle przeciazenie mojego kolana

Witam, ćwicze od 10 miesiecy i ostatnio zacząłem mieć mniej czasu na ćwiczenie i moge poświecić 3 dni w tygodniu każdy po 1,5h. Jak rozplanować te dni żeby żadna partia nie była osamotniona. Nie wliczając brzucha który cwicze w domu ;)

Witam zależy mi na zrzuceniu wagi - chcialbym kupic jakis produkt ktory mi w tym pomoze.... W tej chwili - robie 3 razy w tygodniu aeroby i jestem na diecie. PROSZE DORADZCIE MI CO KUPIĆ ABY LEPIEJ SPALAĆ TŁUSZCZ ???

zacząłem cykl kreatyny po tygodniu zaatakowała mie grypka. Pzez najbliższy tygień nie będę na siłowni czy mam dalej brać kreatynę i traktować te dni jako dni bez treningowe ??? czy może nie brać a póżniej znowu zacząć???

witam. co byscie poradzili w takiej sytuacji? od 4dni nie moge sobie dobrze poruchac bo faja zamiast stac to robi sie taka niecałkiem sztywna, (jestem w 6tym tygodniu cyklu i jeszcze z 5-6tyg przedemna).

Witam Panowie mam pytanie, jestem po 4 tym tygodniu cyklu ,jadę na stormie i xplodzie i dopadło mnie zapalanie gardła, dostałem na pięć dni antybiotyk lekarz kazał przerwac suplementacje ,czy po tych pieciu dniach jechać dalej ? bo praktycznie towaru zostanie jeszcze na dalsze 4 tygodznie.

Yo, czy to dobry wybór na wytrzymałość i siłę ? staż 6msc waga 65kg wzrost 172cm cwiczę 6 razy w tygodniu siłownia pon-sroda czwartek-piątek drązki,pompki sobota pilka nozna/koszykowka czekam na odpowiedz pozdrawiam

czy przejście z treningu siłowego fbw wykonywanego 3 razy w tygodniu po 60 minut na aeroby wykonywane 6 razy w tyg. po 30 min. spowoduje pojawienie sie jakichs negatywnych efektów, jak np. spadek masy mięśniowej, zanikanie rzeźby itp?? (cel - utrzymywanie obecnej wagi i sylwetki)

robie sobie 3-4 razy w tygodniu worek po ok. 45 minut w ramach treningu na rzezbe. chcialem sobie pomoc: przed treningiem: 5 megakapsow bcaa olimpa i 2 kapsy thermostim po treningu: posilek i bialko (sp80) do tego rano biore przy sniadaniu zenszenia i co przejdzie chyba nie?

Witam serdecznie tu zgromadzonych,mam pytanie mianowicie Od bloku tzn. chce se pobrać 100mg testosteronu i kłuć się 2x w tygodniu,czy jest potrzeby Od blok,jeśli tak to jaki? i ile,przydało by się też kiedy go brać,jestem w tym temacie nowy,z góry dzięki za pomoc z pozdrowieniami")