2 w tygodniu

najprawdopodobniej schudniesz bardzo duzo zalezy od diety najefektywniej było by połaczyc silownie z boksem nawet 1/2 w tygodniu silownie, aby nie tracic np siły

2 w tygodniu ? jaka jest ich intesywność?

Jeśli robisz na siłce takie ćwiczeniach jak mc,przysiady,mp,podciąganie to wystarczy trening brzucha 1-2 w tygodniu

ale ja wiem napisalem ze chce go trenowac max 1-2 w tygodniu

Ja tez tak kiedys mialem, ale bol trwal ok dnia i przeszedl! Nie trenuj nic przez tydzien, a pozniej zmniejsz ilosc biegania do 2 w tygodniu i stopniowo zwiekszaj :] Pozdro

jak bys chcial to lepszym rozwiazaniem prop i winko ale w tab na poczatek ale skoro juz maz injekcje to 2 w tygodniu nie wiecej na taki maly staz ja bym jeszcze pocisnał na sucho z nitro bolonem i do 39 dojedziesz napewno po tem winko ale czy tak czy tak prop by sie przydał

Zrobie jak radzisz.Nieodpowiedizałeś jeszcze czy przy tych podstawowych ćiczeniach jak bym je robiłz raz lub 2 w tygodniu to by masa rosła troche?

ogólnie to staram się nie pić, średnio to 2 w tygodniu, ale mam cheć troche ostrzej popić i nie wiem czy pojedyncza taka popijawa nie wpłynie jakoś mocno na przebieg mojej redukcji

No tak :) fufu7k: wedzona? jak tak to raz czy 2 w tygodniu moze byc

raz czy 2 w tygodniu możesz sobie pozwolić na tuńczyka w pomodorach na redukcji, nie ma aż takiego złego składu, choć o wiele lepsza opcja to ta co napisał kolega przedemną.

Omega3 raczej bedzie brakowac niezbyt rybki w diecie 1-2 w tygodniu moze, ale cos procz tego dodac? I moze mi polecicie nazwy jakichs supli glownie mi chodzi o ta kreatyne i zma.

1-2 w tygodniu

Tak mam trening 2 w tygodniu po 1.5 godziny

OK :) Ale mam jeszcze 1 małe pytanie. Ile razy powinno sie ćwiczyć wybrame partie mienśni?? czy 1-2 w tygodniu czy więcej??

Udalo mi sie w koncu ustalic jakie wlasnosci ma glutataryne i zdecydowalem sie na polaczenie tauryny i gluty. A treningi beda 1 lub 2 w tygodniu.

jeżeli nie jesteś na redukcji, a na masie to nie powinno się nic stać jak 1-2 w tygodniu zamiast jednego posiłku wrzucisz chipsy, batoniki.

I muszę wpleść jeszcze treningi skocznościowe chociaż 2 w tygodniu albo raz, a i brzuch jeszcze robię ale to po każdym treningu

wystarczy te 1-2 w tygodniu tak jak pisano wyzej. zrzuć tluszcz do 12 chociaz to same sie odsłonią przynajmniej góra napewno. brzuch cwiczy sie przy wiekszosci cwiczen na siłowni wiec nie trzeba poswiecac im bardzo duzo czasu

wszystko malay t. i klepie niezle, jeszcze mam w zapasie prolke to moze przykuje 2 w tygodniu??

Metanabol - 1,5 tabsa dziennie zaczac od jednego - meta do 6 tygodni max. Propionat 8 tygodni 2 w tygodniu albo 1 co 3 dni... odblok niekonieczny! Pozdro.