2 w tygodniu

witam, mam pytanko. poniewaz mam plan na mase.. trenuje 3 razy w tygodniu... czy moge trenowac w poniedzialki, wtorki i czwartki ? poniewaz sa to jedyne dni w ktorych moge trenowac...

Witam, mam do was pytanie. Czy jeśli jestem w okresie redukcji (około 3 tygodnie), ćwicze cardio, pompki, bieganie i siłownia 3x w tygodniu to moge zaopatrzyć sie w jakaś kreatyne? Jeśli tak to jaka polecacie? Tak ok 100zl :)

Prosze o rozpisanie treningu na siłe bez ćwiczeń na nogi. Mam 17 lat waże 58 kg, 165 cm. Ćwicze już prawie rok. Mam zamiar chodzić 5 lub 4 razy w tygodniu na siłownie. Z GÓRY DZIĘKI:))

czy mogę ćwiczyć codziennie? po treningach nigdy nie czuje bólu robię po 50 serii powt 10-12 w tępie 3-1-3 3-4 razy w tygodniu oczywiście mam dietę rosnę ale rosnę coś słabo

2 pytania : Przez 4 dni w tygodniu masuje,a 3 dni wolne.W środku tygodnia nie mam po prostu co robić.Czy 40 minutowa jazda na rowerku nie zakłóci mojego treningu? Ponadto,czy jak już zrobie SAME aeroby,to czy mam jeść węgle po nich?

Witam serdcznie. uprawiam sport wyczynowo 7 treningow w tygodniu plus mecz w weekend.czy moglby mi ktos pomoc ulozyc diete by jak najlepiej wykorzystac swoj organizm na treningacz i aby nie czuc sie zbyt mocno przemeczonym. z gory dziekuje

witam chcialabym sie zapytac o dolegliwosc mojego meza. w 3 tygodniu wakacji u mojego meza jezdzi wiecznie w brzuchu ,do tego ma biegunki ,czsami ma duze skurcze.Powoduje to bardzo wielki dyskomfort.pomozcie jak temu zaradzic .monika

Już od 2 miesięcy 3 razy w tygodniu robię plan fbw, może teraz powinienem zrobić 2 tygodnie przerwy i zacząć nowy plan? Jeżeli tak, to jaki? Rezultaty po 2 miesiącach: +4kg teraz ważę 60kg

Witam wszystkich, dokładnie chodzi mi o: http://tinypic.com/r/2uszvv5/6 Wykonując 3x w tygodniu następujące cwiczenia dojdę do tego? 1. Skłony boczne 3 serie 2. Unoszenie nog w lezeniu 3 serie 3. Spięcia brzucha leżąc 3 serie

Tak jak w temacie jestem na cyklu i planuje w tym tygodniu wytatuowac sobie plecy, ale nie wiem czy moge na cyklu... Chlopaki mozecie mi cos doradzic? Czy moge robic dziare?

Witam chciałbym się zapytać czy ktoś mógłby ułożyc mi diete pod mase. Wzrost 178cm Waga 67 kg wiek 17 cwicze od miesiąca a od 3 tygodni jestem na cyklu kreatyny. Każdą partie robie 2 razy w tygodniu . Z góry dzięki ;)

Witam! czy można usiągnąc dzięki bieganiom? chodzi mi o mięśnie .! i czy bieganie 2 razy w tygodniu po 2 km biegania spadnie mi tłuszcz??bo ja chce łączyc plan na mase z bieganiem ..ale bieganie robie na mięsnie nóg!

Witam, Chciałabym się dowiedzieć kiedy zostanie wysłane moje zamówienie? I czy jest szansa na dostanie przesyłki jeszcze w tym tygodniu? (Anglia)

Cześć, jestem na diecie redukcyjnej, ale również ćwicze 3 razy w tygodniu. Dlatego musze jesc białko, problem w tym ze bialko czesto ma sporo kcal, a moje zapotrzebowanie na nie to 120g(to juz srednio 1500kcal). Co robić? Ograniczyc bialko?

Witam mam do dyspozycji ławeczkę w domu, obciżenia, hantle, gryf czyli minimum. Czy ktoś mógłby mi zaproponować jakiś plan na masę? Optymalnym rozwiązaniem byłby trening na 3X w tygodniu. Z góry dzięki za pomoc

witam z racji tego , że kolega nie ma konta to pytam za niego . Chce troche zrzucic (tk tluszczowej) i postanowil zaczac biegac i jego pytanie czy bieganie 3 razy w tygodniu + dieta przyniesie jakies skutki? w ankiecie podaje jego wymiary

Witam, orientuje się ktoś po jakim czasie aromasin powinien w dość wyraźnym stopniu zbić estrogen? Jest sens iść na badania po tygodniu stosowania czy to za krótki okres czasu?

Witam, czy: 1. Basen może wspomóc regeneracje? 2. Kiedy najlepsza pora na basen? 3. Czy bezpośrednio po treningu mogę iść na basen? Jak narazie robie redukcje, trenuje push pull 3 dni w tygodniu

mam dziwne pytanie. Mianowicie biegam 4 razy w tygodniu po 40 min i naprzemian z siłownią,wizualnie chudne wyśmienicie wraz z zamierzonymi celami ALE waga stoi ;/ było 80 kg i jest dalej,czy to normalne?

Witam Szybkie pytanko. Jestem w 4 tygodniu cyklu mix testo i metka. Chce dozucuc jeszcze tren. Czy moga byc jakies problemy/komplikacje przy chirurgicznym usunieciu zeba?