2 w tygodniu

[...] jakieś 3,500kcal. Ostatnie kilka miesięcy jadłem ok. 4,000-4,200kcal i waga ani drgnęła, więc śmiem przypuszczać, że moje obecne ‘CPM na zero’ wynosi ok. 4000kcal. Stąd w tygodniu 1 zaczynam od 2999kcal- . ~-1000kcal. http://img43.imageshack.us/img43/7296/ngwy.jpg Białko mniej więcej na stałym poziomie przez cały okres czasu . Jeśli chodzi o [...]

ciekawe, bo cały czas uważane było, że wątróbkę, podobnie jak tuńczyka można jeść 2-3x w tygodniu

Hekade do dzisiaj większość "mózgów" uważa, że 2 jajka w tygodniu to maks.

U mnei 1tab exe ed za chiny nie zbije estro nawet blisko normy I co pewnie używasz ari? Jakie dawki do jakiej dawki testa stosujesz? Ja trzymam się ari od lat. Brałem wszystkie łącznie z letro, ale ari mi najbardziej pasuje. Dawki lecę przeważnie 1/4-1/2tbl 2-3x w tygodniu. Trzymam się tylko ori ari z AZ.

Antidral to tańszy odpowiednik Robisz nim 2 razy w tygodniu i masz spokój

prolka 2 razy gorna granica. b6 da rade ? jezeli nie to jak lecieć z bromo Daj 0,25mg 1x w tygodniu. Powoli stabilnie zejdzie.

Ta maszynka nadaje się do golenia głowy ? Ja depiluje kremem plecy i klatę a reszta maszynka Do glowy niestety sie nie nadaje, glowe najlepiej machem itp ;-) Kupilem na allegro wklady GILLETTE FUSION PROGLIDE od goscia ktory ma je z USA - 1 wklad starcza mi na miesiac (golę się co drugi dzien + 2 x w tygodniu glowa)

To ten HIIT wymyślony przez Japończyka o nazwisku Tabata, a raczej nie wymyślony, a zerżnięty? HIIT jak HIIT, rób sobie 1-2 razy w tygodniu i nie uzupełniaj energii bezpośrednio po treningu, będzie lecieć smalec.

Zapal sobie browna, a nie żresz ten syntetyczny syf. Od hery chyba bardziej uzaleznienie a przynajmniej ciagata bedzie a wiec wole tego uniknac stad tramal, tym bardziej ze jest lajtowy i takie 2-3 dni w tygodniu daje taki swoj mix i jest git :D Akodin testowalem ale nie dla mnie...jak widac kazdy ma inaczje:)

[...] ten syntetyczny syf. Od hery chyba bardziej uzaleznienie a przynajmniej ciagata bedzie a wiec wole tego uniknac stad tramal, tym bardziej ze jest lajtowy i takie 2-3 dni w tygodniu daje taki swoj mix i jest git :D Akodin testowalem ale nie dla mnie...jak widac kazdy ma inaczje:) Luz, ja jestem starej daty, mam inną wizję ćpania. Nie rozumiem [...]

Pierwszy cykl, 700mg propa tygodniowo, 100mg na dzień, potrzebuję zrzucić z 7kg fatu, jestem na ujemnym bilansie kalorycznym, 5 treningów w tygodniu siłowych + 3 x cardio. ( 2 i pół tygodnia już leci test). Nie wiem czy nie zmniejszyć teścia do 75mg/70 na dzień, ale póki co nie widzę żadnych efektów ubocznych poza tym, że k**** staje mi dość [...]

Z dac mozesz bic na upartego raz w tygodniu. Bez nawet kilka razy dziennie trzeba. Ale dawkowanie pozostaje takie samo, np 2-3mg tygodniowo?

[...] jest siła a to ze nabierać chce na wadze kg miesięcznie już pewnie niektorych z was przyprawia o uśmiech na twarzy od ucha do ucha bo po co bić jak ten kg można w tygodniu na jedzeniu samym zrobić. Nie ma konkretnych odpowiedz na wiele pytań spotykam się z czymś niespotykanym dla mnie zadaje pytania może już ktoś tak miał i mi odpowie. [...]

****a powiadomki mi padły peper poka na prv poka poka pochwal sie ja ogólnie dobiłem do wagi .................. 90 eni wiem kiedy i jak mają w tygodniu 3x MT 2 X Aeroby i 3 X ACT pas stoi w miejscu , lustro nic mi nei mówiło ludzie dookoła że sie wielki zrobiłem ****a chyba mieli racja przynajmniej waga na to wskazuje

[...] D Barki, triceps 2. Sesję aerobowe z 5x20 minut zmieniany na 5 min rozgrzewka, 10 minut interwał, 15 minut standardowe tempo x 3 razy w tygodniu 3. Rozkład BTW z 160/0/200 na 130/0/200 Trening będę rozpisywać regularnie. Co do miski to obecnie nie ma zbyt dużych zmian (jedynie białko). Za trzy tygodnie [...]

Kawy nie musisz się aż tak bardzo wystrzegać na kreatynie - 1 filiżanka nie robi żadnej różnicy Alkohol - 1-2 piwka w tygodniu czy pare lampek wina to też nic złego, takie dawki działają nawet dobroczynnie (szczególnie wino)

[...] , metanabol , primobolan , itd ) Powinno się go brać razem z antyestrogenem ( nolvadex , proviron ) . W organizmie kulturysty wstrzykującemu sobie 200 mg cypionate raz w tygodniu , po trzech tygodniach uzbiera się około 600 mg tego środka , jest to wystarczająca ilość na spowodowanie ginekomasti Powoduje również : trądzik zatrzymanie wody , [...]

[...] na rok, ja może kiedyś zrobie 10kg na rok To będę zadowolony... Yarek: odnośnie tego planu to rozpisz go dokładnie, a z tego co zrozumiałem to ramiona ćwiczy się 6 razy w tygodniu?. A gdzie czas na regenerację? - wiesz jakie mogą być rozstępy, gdy po 2 miechach łapa urośnie o te 5cm? SCD: nie ma sensu katować 3 razy w tygodniu przedramion i [...]

Hej 158 cm, 50kg, trening 2 razy w tygodniu i trzymam dietę. Proszę o plecenie skutecznego spalacza. Mój cel na redukcji -5 kg. Waga nie rusza pomimo diety wiec spalacz pooootrzebny.

bel ale ktory z tych gosci mia byc do mnie podobny? ten? Hades PYTALEM JAK OCEIASZ OBECNA METODE... ja obecnie jade swoim planem... kazdy miesien 2x w tygodniu.. A1- Klata mocno Triceps lekko Barki lekko B1- nogi biceps plecy A2- klata lekko trico bary mocno B2- Plecy ciezko dwuglowe biceps JESLI robisz klate mocno jednego dnia to triceps tez [...]