2 w tygodniu

Witam. Trenuje silowo 4x w tygodniu, mam pytanie co do wegli. Ile ich dawac? 5g na kgmc moze byc? Boje sie zeby mnie nie zalalo, dodam ze waze 79 kg z gory dzieki za odp/pzdr

czy trening bez sprzetu można robic 3 razy w tygodniu np.pompki poniedziałek,sroda,piątek. podciąganie na drążku wtorek,czwartek,sobota

Chcę troszkę schudnąć z nóg i z brzucha i jednocześnie ujędrnić i wyrzeźbić lekko brzuch. 4x cardio+ 2 x siłowe w tygodniu? Może być taki plan?

Prosiłbym o ułożenie diety na masę. Moja waga: 65 kg Wzrost:176cm Wiek: 18 lat Trening 3 razy w tygodniu. Z góry dziękuje!

Jaka jest minimalna ilość białka na 1kgMC podczas redukcji? Jeśli nie jestem w stanie w ciągu jednego dnia w tygodniu dostarczyć 2g białka na kgmc spalam w tym dniu mięśnie?

chcę wziąć koks aby zobaczyć jak on na mnie wpłynie. ćwiczę 2 lata, 3 razy w tygodniu.

jakim wzorem obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne dla dziewczyny, chodzi na step dwa razy w tygodniu po 1,5 h i praca siedzaca

po tygodniu trzymania sie bilansu zerowego zwazylem sie i waga pokazuje 0,2 kg więcej, czy to znaczy ze jednak przytyłem czy takie wahanie jest normalne?

Trenuje 6 razy w tygodniu 3 razy siłka i 3 razy kb.Możecie polecić jakies odżywki z których mógł bym korzystac?

Do FBW i diety zamierzam dorzucić interwały - lepiej w dt czy dnt?? Myślałem nad czymś takim 5 takich serii po 10 sek sprint i 30 sek marsz będzie to ok? 2x w tygodniu

Czy zjedzenie co tydzien rosołu wiaże sie z wielkim odchyleniem oddiety czy mozna go smialo wcinac raz w tygodniu?

kto mi ulozy trening dla poczatkujacego 3 razy w tygodniu MAM LAWKE SZTANGE CHANKLE DRAZEK dzieki narka

Witam Mam pytanie jaki trening wybrać podczas gdy mam do dyspozycji 4 dni w tygodniu, push pull czy może lepiej góra dół?

chodze na siłke pół roku i czy moge robić biceps 2x w tygodniu czy lepiej nie ?? Prosze o odp z góry dzieki narka

20 lat 186 cm 76 kg Aktywność: Siłownia trzy razy w tygodniu (FBW) Cel : Masa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6349347eeb5a492a83606e367c1ff63f.png

Sprzedam spalacz tłuszczu Arson 100 kaps. Kupiony w zeszłym tygodniu. Możliwy odbiór osobisty we Wrocławiu. Cena: 120 zł.

Ktoś chętny aby iść na siłownie w Pile? szukam kogoś z kim mógł bym chodzić 3 razy w tygodniu;) ja bede Ciebie mobilizował a Ty mnie;p we 2 raźniej;p

WItam czy ktoś łączył mete z HCL, chlorowodorkiem kreatyny? w ostatnim tygodniu mety chce dorzucić krete i zastanawiam się nad HCL. Jakieś opinie?

witam,zaczynam drugi cykl enanthate +decanol 20 strzalow ,i jak najlepiej go brac,wiem ze raz w tygodniu sie go bierze ale czy moge 2 razy wziac,z gory dzieki

Mozna wiedziec kiedy sa zapisy na kick boxing lub jiu jitsu w Przemyślu ??? I czy mozna zalozmy 2 razy w tygodniu chodzic na to ???