SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

bieganie a odchudzanie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1337

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8
Cześć :)

Biegam od stycznia, ale dość nieregularnie. Początkowo miałam problem, aby przebiec 20 minut z przerwami. Aktualnie biegam 45 minut biegiem ciągłym. Wolny trucht. Kilometr pokonuję w około 7 minut.

Czy mogę teraz zacząć biegać 5 razy w tygodniu? Czy jest to jednak zbyt często?

Zależy mi najbardziej na schudnięciu z nóg.

Z góry dzięki na odpowiedź :D

Zmieniony przez - queen bee w dniu 2014-03-02 12:46:53

Zmieniony przez - queen bee w dniu 2014-03-02 12:50:27
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30354
Ja staram się biegać codziennie i nie uważam że to za dużo, bo kalorie wciągam też codziennie . Usprawiedliwiona wymówka to zakwasy mięśni nóg, niewyspanie czy ulewa . Jako że tłuszcz w większym stopniu schodzi z miejsc ćwiczonych, na nogi nie narzekam, gorzej z brzuchem, bo jakoś mało się angażuje przy bieganiu, a po bieganiu do robienia brzuszków ciężko się zmobilizować, choć sam wszystkim to radzę .

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Usunięty przez anubis84 za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 515
Jak na biegacza - amatora , odradzilabym Tobie bieganie 45 min codziennie.
Czeste bieganie, moze prowadzic do kontuzji.
Najlepiej biegaj co drugi dzien , stopniowo wydluzajac czas.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

LEANGAINS - potrzebuje porady odnośnie makroskładników

Następny temat

nie umiem tyle zjesc

WHEY premium