LINKI DO AUKCJI: http://allegro.pl/kino-domowe-panasonic-sa-pt-250-800-w-mocy-i2606791386.html WSZYSTKO Z NIM OK. CHCĘ KUPIĆ NOWE WIĘC SPRZEDAJE. ZAMIENIĘ RÓWNIEŻ NA SUPLE:)
Witam. Mam 18 lat, na siłownie chodzę od ponad roku. Dieta jest zachowana, byłem na dwóch cyklach kreatynowych. Po raz 3 zmieniam plan i o to moja propozycja. Proszę o sprawdzenie jeśli mozecie :) Wasze rady zawsze mi sie sprawdzaja i są rezultaty:) z góry dzięki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59c7388f0ebc4686bf4f5584b08264ec.jpg
witam wszystkich,,,,mam mały problem..chodzi o to że moja klatka nie rośnie do przodu tyklo tak bardziej na boki....nie wiem jakie są dobre ćwiczenia na to...mój kolega mi mówi że dobre będą na to pompki zwykłe ale wolę o to was zapytać???prosezę o pomoc
Mianowicie potrzebuje by ktoś mi napisał trening. Kumpel ma siłke a teraz mam wolny czas więc was proszę o napisanie mi ćwiczeń. Mężczyzna/lat 16/wyciskam 56 kg na raz. wzrost 183 cm Prosiłbym też o jakiś trening bokserski wiem że w domu jest on słabo możliwy ale mieszkam w takim miejscu że do najbliżej siłowni mam 40 km. Prosze o pomoc
Mam cztery hantelki takie: 5 kg 4 kg I dwie do 12 kilo ale na jednej jest ok. 12 a na drugiej trochę mniej (można je montować na ile kilo się chce) Dzisiaj jadę kupić białko i kreatynę. Chce szybko wyrobić biceps i jakie ćwiczenia na niego robić? Białko pić z mlekiem? Jak tak to ilu tłuszczowym..?
cze chłopaki mam zamiar kupic jakiegos gainerka tylko nie wim ktorego - Hi Tec whey mass gain 4500g za 85 zeta -Oxygen Power Gain 6000g za ok 90 zeta moze skusze sie na mass xxl ale chciałbym sie dowiedzie czegos wiecej o tych suplach .... czekam
Chcę kupić to białko, co o nim myślicie? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_System_Protein_80-opis858.html Zastanawiam się też czy poniższe zestawienie jest optymalne: 3g kreatyny(megacapsy Olimpa)rano, pół godziny później 35g białka, 3g kreatyny po treningu, pół godziny później 35g białka, 35g białka przed snem. Proszę o odpowiedź
witam, jestem zainteresowany rozpoczeciem treningow w sekcji kick-box'erskiej. Czy mój wiek (19 lat) nie jest żadną przeszkodą, aby zacząć treningi? Wcześniej nie miałem doczynienia z żadną sztuką walki. Prosze o jakieś rady. Z góry dzięki!
Siema, mój budżet to 500zł max i potrzebuje za to kupić fajną ławeczke oczywiście z tym chwytakiem na sztange. Potrzebuje by ławeczka była nie dużych rozmiarów
Mam 15 lat 170 cm wzrostu i ważę 55 kg ogólnie jestem średniej postury tylko mam odstajacy brzuch ( jak napne to widać 6 pak i te zarysy mięśni). Zacząłem chodzić na siłownię 55 kg na mój wiek i wzrost nie wiem czy jest dobry. Więc nie wiem czy przytyć czy chudnac. Chciałbym być wyrzezbiony i równocześnie mieć dużo siły
Witam, Do rozplanowania na 6 posilkow mamy taka armie: 150g bialka, 225g węgli, 55g tłuszczy. Posilek numer 5 czyli przed ostatni bedzie moim potreningowym a nr4 przed treningowym. Chodzi mi o cos takiego np 1. 15/60/10 w stosunku: białko,wegle,tłuszcz. Waze 75kg:) Z gory dzieki za pomoc i wszelkie sugestie :)
Witam orientuje sie ktos moze czy ceny w sklepie internetowym a w normalnym cos sie róznią? jakby ktos miał ochote sprawdzic lub sam jest zainteresowany a ma gdzies sklep hausa pod ręką http://www.house.pl/pl/open/catalog/on/product/cat/777 Prosze o nie kasowanie posta.. z góry dzieki
Witam. Mam mała kontuzje kolana od soboty pałzuje ale wracam w czwartek. Czy przerwa 5 dniowa spowoduje zaniżke formy lub spadek szybkości? Jescze jedno :) Czy moglibyście mi napisać jaki trening który poprawi prace rak oraz ich dynamikę podczasz biegu ? z góry dziękuje
Witam, Niech ktos mi doradzi czy mam kupowac jakies odzywki. wzrost: 187cm waga: 83kg budowa ciala: waze 83kg ale budowe tak jakby mam szczupla ;D jakos na dniach rozpisze sobie diete na mase, planowalem kupic carbo i bialko zgadzacie sie z tym czy moze proponujecie cos innego? Jesli tak to jakie bialko jest najlepsze?
Mam prosbe czy mógłby mi ktos podać linki do stron albo artykułow z podziałem produktów na tłuszcze(nasycone - nienasycone), węglowodany, białka, które sa zdrowe ktore nie ??? Nie moge nic znalezc tutaj w wyszukiwarce :PPP Bede wdzieczna :))) Z góry dziekuje :))) Pozdrawiam
wczoraj na treningu miałem wrażenie że coś kiepsko u mnie z siłą - ledwo wykonałem ćwiczenia tym samym ciężarem co na poprzednim treningu no i pomyślałem sobie żeby dać odpocząć dużym partiom mięśniowym i jutro przećwiczyć tylko mięśnie rąk ? Jestem w końcówce robienia cyklu 10 i teraz tylko cykl 5 mi został
Witam potrzebuje malej pomocy co robic dieta jest rowerek jeżdze brzuszki robie doradzcie mi co robic z soba bo juz sam nie wiem w sumie heh tu kilka moich fat fot xD http://img137.imageshack.us/g/dsc00022iy.jpg/
http://www.youtube.com/watch?v=cSgw-V6k8f4 chodzi mi o bardzo fajnie wyprowadzany charakterystyczny cios prawym, ktory tutaj jest widoczny okolo 4:37 moze ktos umie spowolnic taki filmik zeby mozna bylo dokladniej zobaczyc ten ruch? Zmieniony przez - 60thplace w dniu 2009-12-04 00:46:26
Jestem juz po cyklu odblokowałem sie prawidłowo i po odbloku jedna rzecz mnie wkurzyła.Ostro mnie wysyfiło na plecach. Cykl skaładał sie z prolo 100 mg e3d. Jak są na to jakieś maście albo leki to bardzo bym prosił żebyście napisali.Dzieki
