mala

dalej se podkładajce Swinie to daleko zajedziecie we dwóch. hehehehehehehehe Hej mała zatańcz na stole...

jeszcze mam pytanie to nic nie zrobi z brzuchem bo robię aktualnie A6W.I właśnie widać mi te 2 ostatnie "kosteczki" reszty nie ale one są bo je widać czasami tylko zasłania je taka mała warstwa tłuszczu jak to mam zredukować??:)

redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 178 Obwód klatki : 87 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 70 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT cardio Odżywianie : dieta Cel : redukcja [...]

[...] robie 12 serii od 10-8 powt a na male partie 7-9 serii takze od 7-9 serii. Jestem EKTOMORFIKIEM walcze o kazdy kilogram z uporem po prostu nie moge zdobyc masy.Staram sie jesc duzo i unikac innego rodzaju pracy fizycznej niz na silowni.Przez moja mala wage mam jedyne 35 cm w bicepsie (a cwicze rok czasu!)oraz w klatce 96 cm z rekordem 97,5 kg.

już jest dobrze mała literówka

nie zmieniaj w środku cyklu rób tak jak zaczynałes na początku czyli jeden chwyt. no i moim zdaniem dwa cwiczenia izolowane na bica do zdecydowanie duzo ale to tylko taka moja mała uwaga... pozdro

tak tak o przedramie mała pomyłka

Znowu nie można popadać ze skrajności w skrajność, mała ilość słodzików na pewno nie zaszkodzi. Pozdrawiam Jaki będzie najlepszy? Ksylitol czy raczej słodzik-jaki?

[...] Nie ma definicji miesni,kazdy od czegos zaczynał narazie nie ma sie za bardzo czym chwalic,daj fotki za 2 lata to inaczej biedzemy pisac. Łapa 39cm chyba tylko prawa,lewa mala troche niechce mi sie wiezyc ze masz tam 39cm nie wyglada na tyle jak dla mnie to 36cm wiecej bym nie dał,ale jak uwazasz ze jest.Zalezy tez od ilu cm w ramieniu [...]

W razie czego jakbys mial powaznie nadcisnienie... Tak swoja droga to korzystaj z wyszukiwarki bo na wiekszosc pytan znajdziesz odpowiedzi bez zakladania tematow "Najlepszym sposobem regulującym ciśnienie krwi są niewątpliwie regularnie wykonywane energiczne ćwiczenia fizyczne, właściwa kontrola stresu oraz niskosodowa i niskobiałkowa dieta. [...]

no ja u siebie np wagi nie wpisałem, bo jest dosyć mała, poza tym jeśli idzie o masę to mam poważne kłopoty w jej łapaniu - chociaż im starszy jestem tym łatwiej jak na jesień pójdę na KB (jak pójdę ) to zaktualizuję profil

Czesc. Tez mam mala prosbe odnosnie muzy. Czy moze mi ktos dac jakies namiary na ten kawalek przy ktorym wchodzil Arona na ostatniej gali? W refrenie bylo "guerreiro guerreiro" ale nigdzie nie moge tego znalezc.

Szkoda kasy, do chodzenia ok, do biegania zbyt mała, podana jest szerokosć bieżni a najwaznieszym parametrem jest szerokosć i długość pasa, ja bym prędzej szykał jakiegoś rowerka czy orbitreka. jeśli ma ona służyć w celu treningu aerobowego to mozna pomyśleć o jakichś interwałach i sprzetu nie trzeba kupować Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

Szkoda kasy, do chodzenia ok, do biegania zbyt mała, podana jest szerokosć bieżni a najwaznieszym parametrem jest szerokosć i długość pasa, ja bym prędzej szykał jakiegoś rowerka czy orbitreka. jeśli ma ona służyć w celu treningu aerobowego to mozna pomyśleć o jakichś interwałach i sprzetu nie trzeba kupować Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

Jaka aktywność w ciągu tygodnia? Bombel ma racje, że dieta raczej redukcyjna. A redukcję to chyba faktycznie na głodówce robiłeś. Oblicz swoje zapotrzebowanie dobrze, najlepiej wg wzoru http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html I po redukcji nie możesz przejść tak z dnia na dzień [...]

pewnie chodzi mu o jakas firme mala ang ktorej nie ma w PL. a w srodeku pewnie mono.

georgu - ja w bcaa max support od AN miałem miarkę (standardowa mała) anubis84 - dzięki ;) Tak czułem, że coś tu jest nie tak \-) Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2016-10-28 10:23:50

w 3 dniu najwiecej czasu zajmuje mi cwiczenie barków czworoboczne mała partia a ramiona to najlepszy element u mnie, cwicze je szybko i przyjemnie nie przesadziłem, moze trwa pare min wiecej niz inne sesje ale tak wlasnie cwicze obecnie bo nie mam warunków sprzętowych do hst

no a więc zdecydooj teraz jaki jest twooj cel ??? ułoże ci diete ale musze wiedzieć ja też proponował bym małą redukcje a poozniej brać się za czystą mase mięsniową .. chyba ze teraz weżmiesz się za mase a na przyszłe lato redukcje więc jak ?????

[...] wejsc w atkinsa - naczytala sie glupot o przewadze metabolicznej :D no i wchodzi siedzi na niej powiedzmy miesiac - robi zatem diee ketogeniczna teraz chce sobie zrobic mala przerwe zabiera sie za ciacha - moze nie paczek ale np delicje zaczyna zjadac paczke za paczka ma taka chec coz ona w perspektywie miesiaca plus jeden dzien robila [...]