mala

robię sobie małą dietę jak już pisałem w pierwszym poście Kolego, i dążę do tego by sobie pookładać tą dietę do końca wiec dieta jest ;) . a ze według braków w diecie to wyczytałem a pytanie dotyczy się tego czy to stosować tak jak pisze na opakowaniu ? pozdro

Ja tez dużo myślałem o odchudzeniu rowerka ale wsumie te gramy mi róznicy nie robia.Ostatnio żem do sztycy detke przymocował i kupiłem nowy koszyk Authora.Mi np.dziś sie przydała mała tarcza gdyz wiem co to są góry i niemam ich wcale tak blisko by potem zasuwac do domu na maxa.teraz zaczynam cykl treningów wytrzymałościowych .Mma zamiar nie uzywac [...]

teraz tez o diete sie niemartwie jak jezdze ale jak przychodzi zastoj to sadelko rosnie dlatego jedze caly czas. zsatoj mam tak listopad-grudzien, kiedy to wypoczywam. a w styczniu zaczynam rozruch wraz z mala dieta. przykaldowo w tym roku w styczniu wazylem 75kg/174cm a w kwietniu juz 65kg. wage obecnie utrzymuje na poziomie 65-67kg

Monster Mass- po 65 g- ile to bedzie małych łyżeczek płaskich? po 45 g- ile to bedzie małych łyżeczek płaskich? ile ma 1 łyżeczka mała taka? 65 g - 8,6 łyżek płaskich dużych - 26 łyżek płaskich małych ?? 45 g - 6 łyżek płaskich dużych - 18 łyżek płaskich małych ?? Zmieniony przez - atomson w dniu 2006-11-10 12:50:33

ok dzieki.. a Monster Mass- po 65 g- ile to bedzie małych łyżeczek płaskich? po 45 g- ile to bedzie małych łyżeczek płaskich? ile ma 1 łyżeczka mała taka? 65 g - 8,6 łyżek płaskich dużych - 26 łyżek płaskich małych ?? 45 g - 6 łyżek płaskich dużych - 18 łyżek płaskich małych ??

Stojaki to podstawa i nie myśl o rezygnacji bo będziesz żałował . Przy szukaniu stojaków musisz patrzeć na parametry bo te mają strasznie małą regulacje Wysokość: min. 87 cm/maks. 145 cm Ty będziesz musiał kupic zestaw droższy niestety lub szukać stojaków osobno tak aby pasowały na twój wzrost .Dobrze by było mieć drązek jeszcze . Szukaj [...]

zedytowałem więc nieco plan: Sesja A: Klata - pompki 25/25/25 Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 14/12/10/10 Barki - wyciskanie sztangielek zza głowy 14/12/10/8 unoszenie sztangielek bokiem w górę 12/10/8/8 Nogi - przysiady ze sztangielkami 10/10/8/8 przysiady wykroczne ze sztangielkami 10/10/8/8 Triceps - pompki, wąski rozstaw 30/30 [...]

Problem w tym, że on po prostu nie mówi prawdy o YMCE tylko kłamie bezczelnie w wielu kwestiach. Ja również uważam, że trzeba tam najpierw wejść i zobaczyć jak jest, a nie sugerować się głupotami pisanymi przez kogoś kto pewnie od lat tam nie zaglądał i tworzy jakiś fałszywy obraz siłowni w YMCE na siłę. Z całą pewnością nie jest to [...]

Te cyferki obok ćwiczeń to jest co? Z tricepsa wyrzuć 1 ćw za dużo jak na mała partie. Na plecach dublowane ćwiczenia masz zastosuj tak: -MC -Podciąganie na drążku -Wiosłowanie sztangielkami Biceps jedno ćwiczenie zmień na modlitewnik Nogi bardzo słabo jak tylko 2 ćw dodaj do tego jeszcze wyprosty nóg na maszynie albo przysiady na hack maszynie [...]

HaVoK89 - Wiedza o typie budowy jest mi potrzebna gdyż chcę ułożyć dietę odpowiednią dla mojego ciała, ponieważ uważam, że mam za dużo tłuszczu (szczególnie na brzuchu, tyłku i udach), a niedługo zaczynam 1.5 miesiąca przygotowawczego gdzie będzie dużo aerobów i ćwiczeń siłowych. ProSatan - u mnie z jedzeniem obecnie to jest tak, że nie stosuje [...]

Trening przeniesiony na jutro ponieważ od jutra siłownia czynna. Kaloryka bez zmian chociaż z małą rotacją.

PIĄTEK FBW C Dzisiaj zrobiłem w ramach unoszenia hantli bokiem ćwiczenie Mastiego 16,10,12 z ciężarkiem 2k. Początkowo kpiłem z tego ciężaru i zastanawiałem się czy nie zastąpić go większym. Dobrze, że tego nie zrobiłem, ponieważ palenie było ogromne. Gdy dochodziłem do wypychania do góry myślałem, ze to będzie odpoczynek a to była największa [...]

No teraz robie mała siłówke jakies efekty są obwody caly czas się staram

szczeze to masuj ostro słabo wyglądasz jak na 1,5 roku i co dao wgi to łapka mała

Jak na pierwsza taką imprezę wyszło wam bardzo dobrze to moje zdanie :) Ja jedynie bym zrobił mała zmianę zęby za rok Junior było do lat 18tu jak na zawodach Kulturystycznych :) Pozdrawiam jeszcze raz i proszę nie pisać ze to ja coś głupiego pisałem na temat imprezy bo ja pojechał się zabawić po 3 miesiącach bez siłowni chciałem sprawdzić jak [...]

przedtreningiem dawaj małą ilość byś nie czuł sie pełny na treningu po polecam głównie gotowane

Ban... śmieszne. Na tym forum jest bardzo mała garstka osób od których można się czegoś dowiedzieć. Reszta, albo udaje ekspertów, albo jest nieszczera z różnych powodów i tyle. Ja np. jestem ekspertem od wszystkiego %-) Nawet jak nic nie wiem to wiem }:-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-10-03 21:39:46

nawet jak by mino miał stujke jak mike tyson to zapaśniczo nic nie umie i fedor go z łatwością obali i skarci w parterze jak małą niegrzeczną dziewczynke której trzeba dać klapsa

Będę w Lidlu, kupię małą ilość tak na próbę. PS. W nowym Mascular Development jest o tym jak oliwa chroni wątrobę i ciało od SAA

j/w na nitro musisz miec wiekszy fundusz, bo dawkowanie zalecane przed producenta jest liche czyli minimum mała + duza pucha na caly cykl (ok 6 - 7tyg) - wiec wyjdzie ponad 180zł prędzej już nitro + mono, gdzie nitro bierzesz tylko w DT ale jak koledzy wspomnieli wystarczy samo mono _____________________ Co do diety - to możesz zacząc od 300kcal [...]