mala

na taką wagę stanowczo za mała ilość kalorii szczegłonie tłuszczu i białka

Liczyłem raczej na mała podpowiedz odnośnie co konkretnie powinienem robić na siłowni na czym ćwiczyć; co; ile serii; ile powtórzeń. Wybaczcie ale jestem kompletnie zielony ;d

Niestety kiedy on kogos prowokuje do slownej bojki ta druga osoba jest rowniez stawiana w niekorzystnym swietle, a zapewniam ze trudno jest sie pohamowac kiedy ktos wprowadza niezdrowa atmosfere... Takie bledne kolo - ktos zaczyna z innym, inny... "broni sie", a trzeci i czwarty staja po stronie innego, z kolei ktos mowiac, iz jest [...]

Tyle że potem ta Emma (kto zacz? jakaś gwiazda insta?) zaczeła jeść 2000 kcal. Nie będziesz jadła więcej - nie poprawisz sylwetki. I nie ma co się rzucac na 2600 kcal, tylko stopniowo dodawać kcal. W tym "jadlospisie", który podałaś brak jest jakichkolwiek tłuszczy - obstawiam zaburzenia hormonalne - w postaci braku miesiączki. Dorzuć tłuszcze - [...]

Ja to glownie jem tak : I Sniadanie: 6:00( Jesli ide rano biegac to jem je o 7:00) Mala miseczka mueslii naturalnego z rodzynkami z 3/4 szklanka mleka 0,5% II Sniadanie: 10:30 lub 11:00 (posilek w szkole) 1 lub 2 grahameczki(lub chcleb razowy/zytni) z tunczykiem lub chudym twarogiem. Obiad: ok. 15:00 Gotowana piers z kurczaka + warzywa. No i potem [...]

Ogórek kiszony obowiązkowo i papryka opcjonalnie :) Super przepis. A ja mam pytanie jestem w czasie redukcji , i taką sałatkę bardzo lubię , tylko nie wiem kiedy ją jeść? Trenuję przeważnie w godzinach południowych. I póżniej zjadam lunch koło 17 i mała kolację wieczorem. Taka sałatka chyba odpowiednia na II śniadanie? Czy na kolację tez może być? [...]

w waw jest spory wybor , ale mi jakos takie w knajpach jedzenie niezbyt smakuje wiadomo smak kazdy moze miec inny ale ten sposob z mlekiem kokosowym jest naprawde super do tego wiem ze niema tam zadnych swinstw cukrow itd, a mala lyzeczka fixa z torebki jak sie nie jest na redukcji nie zaszkodzi

9 powodów, dla których nie powinno się jeść wieprzowiny: 1. Mięso i tłuszcz świń wchłania toksyny jak gąbka. Ich mięso może być 30 razy bardziej toksyczne niż wołowina 2. Świnie mają w swoim ciele ponad tuzin pasożytów, takich jak tasiemce, przywry, robaki i włośnie. Nie ma bezpiecznej temperatury, w której wieprzowina ma być ugotowana w celu [...]

Jeśli mowa o sklepach stacjonarnych warto odwiedźić Sosnowiec i sklep Kulturysta w centrum na Modrzejowskiej26.Atrakcyjne ceny,choć mala powierzchnia to wybor spory,można się dużo dowiedzieć nie tylko o suplach ale też o treningu,facet startowal na zawodach,na ścianie wiszą dyplomy,bez ściemy.Można zamawiać towar beż żadnych doplat,sporo promocji [...]

mnie sie goiło 2 miesiace i ropiało, kupilam tribiotic ( nawet nie 2zł, mała saszetka w aptece) smarowalam tydzien i juz była gitara zagojone:) dobra maść na "rany" ;)

Mała modyfikacja w diecie. Jedziemy od jutra !!! ;d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12af10d6c3354ce08f3f83b805d3cb86.png

A to moja suczka - rasowy kundelek mala ale szczeka za 4 a je za 5 ten pies dla jedzenie by chyba zeskoczyl z 10 pietra to wlasnie jak prosi o jedzenie !!! To have Perfect Body You must have a Perfect Mind !!!

Jest mała spyrka na brzuszku.. Po co cwiczyc nogi jak 9x w tyg biegam na treningu? Czy przy silowni moge stracic koordynacje i szybkosc?

TRENING ACT: 1. unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch-jak robisz a6w to wystarczy 2. wypychanie ciężaru na suwnicy skośnej-czworogłowe ud 3. prostowanie nóg siedząc-czworogłowe ud 4. wspięcia na palce w siadzie obunóż na maszynie lub suwnicy-łydki-łydki 5. wznosy tułowia z opadu-ławka rzymska-prostowniki grzbietu 6. wyciskanie sztangielek w [...]

a na nogi nie jest za mała objętość? Nie potrzebuję drugie dnia nóg?

ja uwazam ze mala warstekwa tluszczyku u pan jest wskazana, jak widac zyly to juz mi sie to tak nie podoba;/

Rado90 - to tak po pierwsze to nie każdy jest taki jak ty , bo niby po co miałbym dawac fotki ja zaczynałem jedyną osobą którą bym oszukał byłbym sam ja , po drugie napisałem wyzej nadcisnienie tętnicze saa odpada nawet do wojska mnie przez to nie chcieli wziąc po 3 to gen to może i mam a po 4 znając zycie g**** wiesz o diecie i siłowni i [...]

no to ja wrzuce dwie fotki mojego qmpla, spoko koleś z niego, tu troche mała fotka ale chyba wszystko widać " CZŁONEK GANGU OSOBISTYCH OCHRONIARZY ŚWIĘTEGO MIKOŁAJA " pozdrawiam_młody_® Copyright©

Na razie ilość ćwiczeń, serii i powtórzeń możesz zostawić na niezmienionym poziomie zobaczysz jak będziesz reagował na taką objętość jaką masz teraz. Jak będziesz czuł, że ta objętość jest nieco za mała to wówczas sobie dołożysz do wybranych ćwiczeń. Co do brzucha to naturalne, że w ćwiczeniach na rdzeń też trzeba w jakiś sposób progresować [...]

Witam, jakoże sam nauczylem sie ostatnio salta w przod, to mysle sie ze moge podzielic sie kilkoma przaydatnymi wskazowkami :) szczerze powiedziawszy zaczeły mi wychodzić już pierwszego dnia prób, ale wczesniej mialem za sobą już opanowane proste tricki czyli fronthandspring (fiflak w przod) stanie na łąpach itp. DO cwiczen na początek moge Ci [...]