Hmm...coż by tu napisać...po prostu nie ma co komentować,co wytknąć bo wszystko ideał...możesz jedynie mi powiedzieć jak ćwiczyć żeby dojść do czegoś takiego???Moja sylwetka mnie wcale nie zadawala,nie jest to to czego chce...łapa za mała,chciałbym 45 na sucho ale żeby to lepiej wyglądało,biceps zaokrąglony,tric widoczny,lepsza szerokość no i [...]
mała E to co to za silownia? ...wiec,tam gdzie nie masz wyboru-zastosuj maszyny,wyciagi,itd. przysiad zostaw z tym gryfem-pare treningow i juz bedziesz dokladac ciezar. wycisk na lawce tez...albo zacznij robic pompki(oczywiscie w takiej formie w ktorej dasz rade zrobic tych -nascie ruchow) (oczywiscie przy zalozeniu,ze sa to ruchy,ktore [...]
mała E no widzisz,bardzo ladnie ci poszlo. ja bym sugerowal cw.nr 5 zamienic na wznosy ramion bokiem. przedni akton naramiennych juz dostal odpowiednia dawke stresu przy cw.nr3 wiec...lepiej skupic sie na bocznej glowie. cw.nr 6-zamiast drazka mozesz zastosowac wyciag pionowy czyli sciaganie do klatki w siadzie. cwiczenia na nogi dodatkowo? a [...]
mała E zawsze mozesz zastosowac koncepcje,ktora opisalem linku nr 3 na gorze,czyli przeplatac cwiczenia na dolne rejony ciala z tymi na gorne-to przyspieszy spalanie tkanki tluszczowej. zdajesz sobie sprawe,ze mozesz wykonac 100 serii na brzuch,a fat i tak tam zostanie? ...a co do nog. chyba nie ma lepszego cwiczenia na zmniejszenie obwodow w [...]
mała E daj sobie jeszcze troche czasu. ...a po drugie. to tak troche po omacku to wszystko. jesli wykonujesz cwiczenia slabo technicznie,nie czujesz trenowanych partii,to lipa. pamietaj,ze zawsze mozesz ulozyc drugi,badz nawet trzeci schemat cwiczen i kazdego dnia wykonac inny-nawet z innymi parametrami(serie;powt.). (oczywiscie trzymajac sie [...]
Cześć, z uwagi na duże zainteresowanie zawodami, musimy trochę uporządkować zgłoszenia i wprowadziliśmy zmiany w regulaminie, prosimy o dokładne zapoznanie się z nim przez osoby zainteresowane. Każdy, kto zgłasza chęć udziału w zawodach i chce otrzymać pełny pakiet startowy , proszony jest o wypełnienie karty zgłoszenia i przesłanie lub [...]
" Naturalne sposoby na pozbycie się ginekomastii. Jeśli jesteś nieszczęśliwym posiadaczem ginekomastii, zapewne interesują cię wszelkie sposoby żeby się jej pozbyć. Pierwsze, co robisz, to szukasz naturalnych sposobów na eliminacje problemu, a dopiero w przypadku niepowodzenia decydujesz się na bardziej radykalne rozwiązania. Na szczęście istnieje [...]
no jasne ze wyczaila tylko ze tak sie zlozylo ze akurat wczoraj ja najwiecej pilem i tylko ja mialem z calego towarzystwa bombe byla mala chaja ale spoko http://www.keremere.prv.pl - moja strona http://instalki.piwko.pl - przydatne programy z crackami! http://superdowcipy.xx.pl http://schizy.xx.pl .:All my life - PSX !:. .:[)@IVI!@/V=DAMIAN !!:.
[...] sklada bede informowal co i jak .+ Wlasnie odwiedzila mnie 7 osobowa ekipa z Animal planet z Canady , i dogruwalem troche przerobiona historyjeke bo interesowalo ich psie zarcie ktore bylo tylko mala czascia calej historyjki......Powiem jedno temat rzeka postaram sie to rozbic na czeasci kiedys :) Mnie samego to przytloczylo ze tak powiem :)
Michał, jak wiadomo w dzisiejszym żarciu jest tyle syfu, że głowa mała. Wiem, że są naturalne sposoby na pozbycie się z organizmu wszelkich gówien, takich jak np. wszechobecne metale ciężkie. Jakie sposoby byś polecił? Najlepiej jakbyś podał nazwy ziół, produktów żywnościowych lub substancji, których można normalnie używać jako dodatków smakowych [...]
[...] dni niz trening silowy. Zazwyczaj 30-40 minut (jezeli jest to jogging lub orbitrec) lub ok. 60 minut (jezeli jest to plywanie lub rower). Jestem endomorfikiem. Pozdrawiam. mala ilosc jak najbardziej nie polecal bym przerobionych cukrow, bardziej naturalne ZYWE- typu np. Banan, winogrona. Nic z kartonika z dodatkami, poprostu cos czystego > [...]
[...] naciskam na nowy rynek, kiedys tak mialem ze im wiecej tym lepiej :) teraz mysle zupelnie inaczej moze dlatego tez nie ma tego na rynku Polskim. Choc nie powiem bedzie niespodzianka "mala" o ktorej poinformuje oficjalnie za 2 miesiace Tyle moge na ten temat bardzo ogolnie. Pozdrawiam Zmieniony przez - Vegas Michael w dniu 2013-03-21 18:06:35
Mimo wszystko to wygląda jak zbyt duży deficyt kalorii, może zapotrzebowanie było źle obliczone i mocno zaniżone? I przez to za mała ilość kcal? Ile jadłaś na redukcji? Do tego być może za duża objętość oraz intensywność treningów. Organizm jest zmęczony i zagłodzony, stąd brak okresu a do tego ogromny apetyt na słodycze które są bardzo kaloryczne [...]
bo musi być odpowiednia proporcja między kwasami tłuszczowymi . najłatwiej pół na pół oliwa i lniany . ale raz dziennie pasuje dać jakiś tłuszcz zwierzęcy . trudno powiedzieć jak z tymi węglami bo jak będziesz je trzymał na niskim poziomie to jak odejmiesz ich jeszcze w DNT to za szybko polecisz i tez będzie do dupy . to trzeba w czasie [...]
Co do wypowiedzi DARNOKA ze sa zle ulozone, to wydaje mi sie ze autor poprostu nabral powietrza w pluca przy robieniu zdjecia i tak sie ulozyly. Mawashi kiedys napisal ze to przez mala ruchomosc w stawie barkowym, tylko wlasnie nie wiem czy to odnosnie obojczykow. ( bylo to w dzienniku szepke)
cromwell-fotki -aktualna forma str28 /35
