wez sie w necie ogłosc ze przyjmujesz próbki do obwąchania i ludize nie beda juz fot wysylac na forum czy maja gino czy nie, powachasz odpiszesz i zarobisz jescze
wez sie w necie ogłosc ze przyjmujesz próbki do obwąchania i ludize nie beda juz fot wysylac na forum czy maja gino czy nie, powachasz odpiszesz i zarobisz jescze
a ten darmozjad to albo baran jakich mało albo ginomen jeden
Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca
pump it
Naturalne sposoby na pozbycie się ginekomastii.
Jeśli jesteś nieszczęśliwym posiadaczem ginekomastii, zapewne interesują cię wszelkie sposoby żeby się jej pozbyć. Pierwsze, co robisz, to szukasz naturalnych sposobów na eliminacje problemu, a dopiero w przypadku niepowodzenia decydujesz się na bardziej radykalne rozwiązania. Na szczęście istnieje kilka naturalnych sposobów, aby zmniejszyć efekty ginekomastii lub nawet jej się całkowicie pozbyć. Metody te polegają przede wszystkim na zmniejszeniu ilości tkanki tłuszczowej w męskich piersiach.
Jedną z pierwszych rzeczy, o których należy pamiętać to utrzymanie normalnej wagi ciała. Ginekomastia bardzo często może być spowodowana przez nadmiar tkanki tłuszczowej, wywołane jest to przez otyłość lub nadwagę. Komórki tłuszczowe produkują dodatkowy estrogen, który tylko potęguje efekty ginekomastii. Jeśli twoja waga jest na przyzwoitym poziomie, staraj się nie dopuścić do powstania nadwagi.
Unikaj produktów sojowych. Soja wykorzystywana w zdrowej żywności, np., jako substytut mięsa. Soja zawiera bardzo duże ilości estrogenu – żeńskiego hormonu. Picie dużych ilości mleka sojowego lub spożywani zbyt dużych ilości produktów sojowych, może prowadzić do przerostu gruczołu sutkowego.
Powinniśmy również utrzymać poziom sodu na niskim poziomie. Sód, który występuje w bardzo dużej ilości produktów żywnościowych, w nadmiarze powoduje zatrzymanie płynów w organizmie. Płyny nagromadzone w organizmie, dodatkowo pogłębiają widoczne efekty ginekomastii. Picie odpowiedniej ilości płynów, pomoże nam wypłukać nadmiar sodu.
Wygląd naszych piersi może się poprawić, na skutek podniesienia ilości testosteronu. Suplementy diety zawierające cynk, skutecznie podwyższają poziom testosteronu. Potrawy zawierające cynk to doskonałe rozwiązanie dla osób borykających się z przerostem gruczołu sutkowego. Do potraw podwyższających ilość męskich hormonów w ludzkim organizmie można zaliczyć: ostrygi, kurczaka, czerwone mięso potrawy te powinny znaleźć się w naszym jadłospisie. Pomagają one w naturalny sposób stymulować produkcję testosteronu i tym samym zmniejszyć skutki ginekomastii.
Zwracajmy uwagę na przyjmowane leki, ponieważ one również mogą powodować problemy z piersiami. Część z ogólnie dostępnych i stosowanych leków, w odpowiednio sprzyjających warunkach mogą powodować zaburzenia gospodarki hormonalnej. Zanim zdecydujemy się na odstawienie lub zmianę przyjmowanych dotychczas leków, powinniśmy skonsultować to z lekarzem. Samowolne zmiany mogą przysporzyć dodatkowych problemów zdrowotnych. Eliminując ginekomastię nie powinniśmy inicjować nowego zagrożenia, którym może okazać się odstawienie lekarstw bez wiedzy lekarza.
Zadbajmy również o odpowiednią ilość snu. Przeciętnie potrzeba siedmiu do dziesięciu godzin snu na dobę. Zbyt mała ilość snu zmniejsza ilość produkowanego testosteronu. Z tego względu warto zapewnić sobie odpowiednią dawkę zdrowego snu. Wysoki poziom testosteronu zapewnia nam również udane życie seksualne. Aktywność seksualna zalecana jest przede wszystkim z rana, co pozwoli utrzymać jego wysoki poziom przez cały dzień. Jak ogólnie wiadomo wysoki poziom męskich hormonów to, mniejsza ginekomastia."
Wszystko dzięki serwisowi ginekomastia.pl Pozwoliłem sobie prawie cały teks przytoczyć, ponieważ najlepiej rozwieje wszelkie wątpliwości, które nie były omówione powyżej. Zatem panowie seks od rana, cynk i za dużo się nie zalewamy tłuszczem oraz dużo wody pijemy.
Sukces wydaje się w dużej mierze kwestią wytrwania, gdy inni rezygnują.
DZIENNIK TRENINGOWY:
1.http://www.sfd.pl/Kolejne_podejście:__CORTES__wyciska_170kg_w_3_miesiące-t1100145.html
W TYM AKTUALNY:
2.http://www.sfd.pl/Konkurs_Krata_na_Lato_2016__CORTES-t1113579.html
PRZEBYTE ZAWODY:
1.http://www.sfd.pl/IV_Otwarte_Mistrzostwa_Obornik_w_Wyciskaniu_Sztangi_Leżąc_RAW__31.01.2015r.-t1101085.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
2.http://www.sfd.pl/I_Otwarte_Ogólnopolskie_zawody_w_W.L__RAW_o_Puchar_Burmistrza_Jastrowia__10.04.2015-t1103475.html
http://www.sfd.pl/Jastrowie_10_kwiecień_2016_SFD_jedzie_wyciskać_sztangi_na_zawodach_Grzegorza_Peksy-t1105640.html
SFD - TRENINGI Z MISTRZAMI:
1.http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzem_Sebastian_Szmyt_i_Userzy_trenuja_nogi_i_brzuch_2015_01_10-t1054251.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
2.http://www.sfd.pl/25_kwiecień_2015_Trenuj_z_Mistrzem:Marcin_Wlizło_i_Userzy_SFD_trening_strongmen-t1073056.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
3.http://www.sfd.pl/16_kwiecień_2016__Trenuj_z_Mistrzem_:Sylwek_Kaczmarek_pakuje_ramiona_z_SFD-t1109486.html