110 T... ?hm, najwięcej... Węgli mało, bom mała :) No tak, żeby 100 nie przekroczyć, bo inaczej będę pożerać straszne ilości owoców, a nie 2 dozwolone :) A B i W dobrze, że tak równo? Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-04-19 15:14:18
Aha, czyli gorzej... widziałam na tym filmiku a atlasu ćw., że tam się gość trzyma. Oki, to ja już więcej nie będę! :D Posiłek nr 3, mała zmiana: karkówka na maśle klarowanym, a kaszę wymieszałam z młodym ziemniakiem, bo miałam ochotę i na niego.
Hej, mała sugestia jeżeli mogę. Zastąp pompki damskie zwykłymi pompkami, łokcie prowadź możliwie blisko przy sobie. Aby było lżej, możesz je robić trzymając ręce na podwyższeniu, albo używając jakiegoś odciążenia np. podwieszonych gum. Zrobisz szybciej postepy.
Ale 120 to dotyczy... sztuk? Nie no, tak na oko. Małą miseczkę O, aero zrobiłaś, ja od dwóch dni nic, jutro się zmobilizuję. Jakiegoś albumu Scorpions słuchałaś, z tych zalecanych?
Jako pokuta, phi!, to przecież pycha jedzonko miałeś! Chrupki lubisz? - jej... I nie wiem, czemu wyczyn, że niby te pyłki ci przeszkadzają? :) Tak, tak, sam mi w ustawiałeś swego czasu... No, ale małą miseczką to mnie załatwiłeś, jadam takich ze 2-3, ale to tylko w weekend, bo tata kupił w piątek 6kg :D Są... ale takie dziwne, że nic nie [...]
Sylwetka wątła to i waga mała:-D Ogólnie to mam bardzo chude kości co pewnie wpływa na mniejszą ilość kg. Zresztą przekonałem się już o tym, że waga nie jest dobrym wyznacznikiem sylwetki. Dwie osoby o tym samym wzroście i wadze mogą wyglądać zupełnie inaczej. Pozdro:-) Chyba te kości, bo ja ważę 2 kg więcej przy tym samym wzroście i wyglądam [...]
cacy cacy brzuszek A teraz mala uwaga: weglowodanow nie masz co podnosic bo masz ich wystarczajaco, brak ci zdrowych tluszczy i w to powinieneś zainwestować, nie liczac porzadnego gainera albo wheya (nalezy zawsze wziac pod uwage ze to co tanie w przemysle chemicznym to byle co pod wzgledem skladu i jakosci tego skladu, szkoda zdrowa) I kupuj [...]
Żywienie Optymalne? %-) Lubię jajka na bekonie ale żreć tak cały czas nie dałbym rady Ograniczyć węgle tak ale zejść jak tam do 60-80g węgli dziennie na pewno nie Ja po vlcd dziękuje już nigdy więcej się nie podejmę 8-) Choć jak zajdę do działu kuchnia to posiłki B+T zaczyna się ubóstwiać że głowa mała Węgle to zło ave satan i highway to hell... [...]
[...] to, co sie rzucalo najbardziej w oczy na filmiku - ulozenie glowy i plecow tez sie bardziej skupilam, zeby sztanga mi od nog nie odskakiwala. Plus jest taki, ze widze mala zmiane w nogach, jak by to powiedziec - tluszcz mi sie tak nie zbiera nad kolanami, sa bardziej 'smukle' :-)) Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek [...]
[...] na strone 4c. Brzuszki na piłce 3x20 (1min) + 45min na orbim 503kcal (12-13lvl, 2.76km) wczesniej: 506kcal (12-13lvl, 2.77km) 478kcal (11-13lvl , 2.67km) 1. wyczuwalam mala stagnacje, wiec od razu postanowilam z grubej rury zaczac, pierwsze 4 powtorzenia z 25kg jeszcze jakos wchodza ale potem juz droga przez meke, bardziej 4+1+1 wyszlo 2. [...]
nie przekreslajcie WKS ! jesli wygraja z 10-0 z korea, a Portugalia przegra z Brazylia to oni wejda gratki dla Urugwaju i Meksyku, no to buki znowu dzis zarobily fure kasy bo w tym meczu raczej mala ilosc osob grala 1 na Urugwaj albo 2 na Meksyk, na remis byl 1,7 albo nawet ponizej 1.7
[...] ale pije się przyjemnie i w dużym stężeniu i bardzo rozwodnione. Cena – 4,5/5 – cena taka jak powinna być patrząc na rynek IsoActive Przedwakacyjny zapas 80-ciu saszetek zmalał do 10 sztuk, to znaczy, że chyba dobre :P Rozpuszczalność – 5/5 – wsypujesz, machniesz 2 razy i gotowe. Smaki: Tak jak i Creatine+Beta-Alanine z tym, że nieco lepsze. [...]
Jednak mała zmiana w diecie, do tej pory jadłem w okolicach 3500-3600, ostatnie 4 dni średnia była 3530, a waga w sumie taka jaka była 3 tyg temu. Zatem dorzucam do tych 3650 dziennie.
Witam. Wczoraj trochę zaszalałem z ilością białka bo chyba zjadłem z 350gram, ale upiekłem biszkopt(białka jaj, proszek do pieczenia i whey)i tak mi posmakował z tym sosem Walden Farms że zjadłem kilka kawałków nadprogramowo. http://imageshack.com/a/img855/3776/u924.jpg Bardzo mi się spać chce od tygodnia mniej więcej, zastanawiam się czy to DAA z [...]
[...] lubi Jonesa? Jest złośliwi - strzelił focha i nie patrzy na kasę?Reasumujac, mamy tutaj 2 punkty widzenia : 1) UFC płaci chojnie kupe kasy zawodnikom, zostawia sobie bardzo mala marze ze sprzedanych walk, 90% zysków wypłaca zawodników w wynagrodzeniach... Gdzie ja tak powiedziałem? Gdzie wspomniałem o tych 90%?2) UFC w sposób podręcznikowy [...]
"Czy gdyby UFC upadło to byłoby lepiej? Wszak nie byłoby monoplu. " Niewiadomo. Przyroda nie znosi próżni, wiec zapewne szybko powstałyby nowe organizacje (lub rozwinęłyby sie dotychczasowo mniejsze) i być może stworzyłyby bardziej konkurencyjny rynek (z większymi zarobkami dla fighterow). Oczywiście mogłoby tez pojsc w druga stronę i być [...]
Lena - dziennik
