witam, 5ty dzien jestem na vlcd. wczoraj poczułem od siebie dziwny zapach , postanowiłem kupić paski do mierzenia wyszła mi mała zawartość ketonów w moczu. Czyli mam rozumieć , że już jestem w stanie ketozy ? czy powoli w nia wchodzę .
[...] w tym co Lazar pisze. podbicie tluszczu w pierwszych dniach moze tylko pomoc bo latwiej i szybciej wejdziemy w ketoze.pozniej mozna obciac bo glodu juz nie ma. osobiscie tak czy inaczej ja bym zostawil te 60-80 gr bo deficyt i tak ogromny wiec roznica w redukowaniu mala a praca organizu 100 x lepsza i zdrowsze to po stokroc od typowego vlcd.
Z twarogów chudych jakieś z mała ilością ww znacie? Kaufland robił takie z ok 2g ww i 0 fat, 20b, ale zmienili recepturę... U mnie jeszcze jest krakowski twarożek 21b, 2ww, 0,5t ale rzadko dostępny.
Z twarogów chudych jakieś z mała ilością ww znacie? Kaufland robił takie z ok 2g ww i 0 fat, 20b, ale zmienili recepturę... U mnie jeszcze jest krakowski twarożek 21b, 2ww, 0,5t ale rzadko dostępny. Luknij w polo markecie chyba miał 2 g węgla i w netto.
u mine dzisiaj ostatni cheat leci na wyjsciu kcal OK 2200 zaczolem od 18 przed 2h grania w pile na hali narazie wpadla mala pizza 2 paki ciastek I 2 piwka do nocy jjeszcze cos doleci hehe od jutra dodaje 400kcal i zero cheatow, za blisko bilansu zerowego...
[...] teraz 2g/kg masy ciala lub 3.1g/kg suchej masy ciala. Na 100g bialka wiecej wartosci zmieniaja sie do 2.9/4.3 Wiec wolalbym sie tym "ratowac" od uczucia glodu. Dzis 4 dzien, mala podaz cal zaczyna mi coraz mniej przeszkadzac, DNT jest 15, a ja wlozylem juz 500g indyka na wazywach. 3 jaja 3 bialka, 60g odzwyki. Przede mna kurczak po pracy, i ser [...]
u mnie zdecydowanie lepiej sie redukowalo na podbitym tluszczu do jakis 60-80g niz na typowym vlcd. w ketozie duzo latwiej funkcjonowac a na vlcd ciezko ja osiagnac z uwagi na mala ilosc tluszczu.
Z obserwacji napisze Ci tyle. Jak masz duzo fatu 15-20% plus to 2,5/3g na kilogram suchej masy ciala. Jak masz mniej to licz od masy ciala, ale alej 2,5/3. Ja popelnilem blad i policzylem sobie od 120kg bialka x3, a tak na prawde powinienem to policzyc od 80kg. Taka mala rada, moze sie przydac.
No ale o tym mogłeś się dowiedzieć, zanim dokonałeś zakupu, bo wszystko jest na liście z nagrodami. No ale jest tam jedna mała nieścisłość i ją chciałem podkreślić. Na liście jest MATRIX PRO 32 - CZEK. baton. A co z wanilią i kokosem???? Po drugie jeden baton to chyba nie ma kodu, dopiero całe opakowanie, więc wydaje mi się, że takie ujęcie [...]
witam mam pytanie do Olimp, a mianowicie otwierając carbo nadtargał mi się kod kreskowy skleiłem go taśmą od spodu tak że prawie nie widać tego jak wyśle do was ten kod wraz z innymi to mi uwzględnicie tą małą awarie...??
Masz jak i co Wypełnić Koszt 6,20 - 6,40zł Jak wysyłasz Listem Poleconym, Piorytetowym, Za Potwierdzeniem Odbioru Większa Zółta kareczka która na poczcie nakleja na List - Potwierdzenie Odbioru Biała Mała Karteczka - PolePotwierdzenie Nadania przesyłki Piorytetowej Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-09 19:19:23
Pewnie, ze chodzi o wyglad. Ludzie po prostu maja mala wiedze na temat dopingu i mysla, ze jest on zwiazany jedynie z przyrostem masy miesniowej. Dlatego tez za Alim bedzie sie ta wpadka z Tesciem ciagnela przez dlugi czas, jak nie do konca jego zywotu, a o Sonnenie juz wszyscy zapomnieli... W sumie o naszym Pawle Nastuli tez ludzie zapomnieli, ze [...]
Właśnie się dziwiłem,że te przysiady cię odstraszyły na nie brzuch na drążku :) A to tylko przez roztargnienie .:) Fans po czterdziestce zaczniesz je doceniać ,jak się najdziwniejsze kontuzje zaczną kumulować . Spróbuj chociaż-tylko na zdrowie to wyjdzie- to są lecznicze ćwiczenia na stawy biodrowe,kręgosłup,mięśnie miednicy i kolana. Wiem coś o [...]
Włączamy Napęd Tylny-część główna Kto zaliczył eliminacje-uzbierał już trochę pkt,kto nie zaliczył-jego strata-ale nie wyłącza to z udziału w części głownej. Czas trwania konkursu od 1 -10-2017 do 31 -10 2017 1.Podajemy aktualną wagę + wymiar napiętego uda - zdjęcia 2.Zakładamy odrębny temat :....(nick ) Włącza Napęd Tylny ,gdzie będziemy [...]
Jeff King na zdjęciu z tą wielką szyją przypomina mi Godzillę :)) A na ostatnim zdjęciu Arnold dziwnie mała łapka w porównaniu do Franco Columbu, chyba, że to przez ustawienie aparatu jest takie złudzenie lub po prostu Arnold nie w formie. Zmieniony przez - bartolomeo1 w dniu 2013-11-07 21:02:34
Dobra fotka - szkoda tylko, że taka mała... zawody Ironman Pro 1997 od lewej: Aaron Baker, Flex Wheeler, Lee Priest, Paul Dillett, Ronnie Coleman /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ddf969a19a3a47e68fe326682d9e1f3f.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-12-30 20:17:52
Doug Brignole /SFD/Images/2015/4/16/a94e0594b6b64f18b716ccb75bea1702.jpg /SFD/Images/2015/4/16/b1f609923b59433b95c91066f8fb624b.jpg /SFD/Images/2015/4/16/0a5907861247452dbb89a38c071e7245.jpg znany z utrzymywania bardzo dobrej formy przez wiele lat, w Internecie było o nim głośno głównie za sprawą zdjęcia z rzekomą córką, chociaż mała dziewczynka i [...]
dzięki RONNIE za korekte a gdyby zrobił mała zmianę PONIEDZIAŁEK OFF WTOREK CARDIO SRODA FBW 5 X 5 FRONTY 5x5 WYCISKANIE PŁASKA 5X5 PODCIĄGANIE 5X5 WYCISKANIE HANTLI BARKI 4 X 10 FRANCUSKIE LEŻĄC 4X8 UGINANIE ZE SZTANGĄ 4X8 WIOSŁO DO KLATKI TYŁ BARKU 3 X 12 ŁYDKI 3 X 10 CZWARTEK OFF PIĄTEK INTERWAŁY/HIIT SOBOTA GÓRA WIOSŁOWANIE [...]
No niestety czasem ciężko powstrzymać się przed stworzeniem sobie jakiegokolwiek wyobrażenia. Ja jak się cofnę myślami w czasie to znowu tak się sfokusowałam na porodzie, że w ogóle nie myślałam o tym co będzie po :P Serio zero wyobrażeń. Wiedziałam tylko, że będzie ciężko. Oj u nas biały szum to był obowiązkowy element. Mieliśmy cały czas jeden [...]
Ostatnio nie mam nastroju. Cała sytuacja w kraju tak mnie przytłacza, że głowa mała... Do tego młody tak wariuje, że jestem wykończona. Nie chce spać w domu za cholerę. Śpi tylko na spacerze w wozku. Dziś od rana ryczał ze zmęczenia i zasnął dwa razy na 30 min. Potem moja mama z nim zostawała i wysyłała mi zdjęcia jak to śpi 2 godz.... Myślałam, [...]
VLCD-Grupa wsparcia vol.2
