mala

Mała pomyłka ze zdjeciami ;( przepraszam najmocniej;) to jest dzisiejsze;P

A potem mała przekąska fasolowo-brukselkowa...

obiad- pomidor buraczki papryka mała cała 2 skrzydełka udko i 50g ryzu brązowego

sałatka paprykowo-pomidorowa ze szczyopiorkiem,maggi i przyprawą indyjską, wieśniaczek i do tego mała marchew na zagrychę

[...] to pierś kurczaka gotowana z kurkumą;D i dlatego taka zołta:D Wczoraj na kolacje kurczak i warzywa, potem wyjscie ze znajomymi do pubu i 3 piwka, powrot do domu i princessa mala krokiet szynka swojska wiejski serek warzywa chleb ;P gastro po piciu sie włączyło ale moderator mi świadkiem to ostatni taki wybryk:D zaczynamy walke o zdrowie [...]

Bosak87 dzięki;)(mała pomyłka) ma być: szwecja- T&T 3-0

Grabeus: trzymaj się dalej, chłopie, nie burz Twej wspaniałej pracy za sprawą zawistnych i fałszywych rad, abyś koxy wrzucał! :) Zdradź jeno, czy masz jakieś sposoby na osiągnięcie takich wyników, bo na pewno masz dobrą rozpiskę. Jaki trening stosujesz? Pewnie dobrze znasz swój organizm, bo stosowanie planu standardowego nie daje optymalnych [...]

[...] wina wychowania w patologicznej rodzinie gdzie ... niewazne. To ze gorzej dla Ciebie mialo oznaczac ze gorzej dla kogokolwiek kto wchodzi mi w droge i natretnie przeszkadza. Troche jezyk angielski sie udziela... Nie sa to przeprosiny, bo nie sadze bys sie poczul obrazony za pisownie mala litera. Wyjasnielm tylko o co chodzi z ta agresja. Pozdr.

Dzień dobry Wszystkim! A może dobranoc (bo u mnie to już wszystko jedno) Hmm widzę, że Lady chyba na urlopie, bo by już dawno porządek w spamie zrobiła i Was po kontach porozsadzała Olo, ładnie,ładnie malujesz (ale chyba o tym to już wiesz) - nawet Gina podobna do Giny Ja jak byłam mała to też rysowałam i brałam udziały w konkursach plastycznych [...]

Istnieją też opinie że jaja w klatkach są karmione specjalną zdrową karmą a takie na wybiegu jedzą co chcą różne syfy Tak. A mała powierzchnia klatki sprawia, że kury są pewniejsze siebie i osiągną sukces w biznesie. Aj tam wes i plac 2x wiecej czy 3x za zdrowe jaja u ekologicznych farmerow Nie wiem, skąd bierzesz takie ceny, ale jaja z wolnego [...]

jestem romantykiem%-) Pika romantyk "Dawaj dupy mala" %-)

Na kocham Cie? czy dawaj dupy mała ? %-)

fighter7, mała ilość jest wskazana, jest to też zależne od czasu między posiłkiem przedtr a treningiem.

Zacznij od podstaw na masę rozumiem takich jak zawsze każdy próbował pewnie na początku: walnij sobie 1g tłuszczu na kg masy ciała dziennie, 2,5g białka na kilogram masy, reszta węglowodany, przy diecie na mase pewnie to będzie jakieś 5g na kgmc, ale to zalezy od twojego obliczonego zapotrzebowania kcal plus mała nadwyżka. To tylko taka baza. [...]

A co sądzicie o słodyczach w małej ilości ale jednak? Edit:\jeszcze jedno pytanko, zeby nie pisac nastepnego postu. Czy nie mała ilość snu bo się po 8-9 godzin tylko sen w innych godzinach zazwyczaj klade sie o 2-3 ma jakikolwiek wplyw na przyrosty? Zmieniony przez - JZP w dniu 2013-07-03 03:21:31

czy odżywka białkowa z małą ilością kazeiny może być po treningu?

ile ~5ml (mała łyżeczka) tranu może mieć kcal? ok.36kcal/4t?

Jakie są dobre źródła białka, które nie zawierają estrogenów? podbijam Nigdy nie będziesz miał pewności co jeszcze jest w danym źródle białka. To inaczej, które źródła białka mają małą ilość estrogenów, tzn mniejszą niż np twaróg i pierś z kuraka

To zaproponuj małą podmiankę szefusiowi i zobaczymy jaki wypoczęty wróci do pracy w podskokach :-D A te treningi metaboliczne to np. tabata może być? Innych nie znam, a pewnie istnieją takowe...

elo :) ja juz po sniadanku z plateczkow i mleczka :) zaraz silownia ! przez silownia jeszcze mala kupka \-)