d

Panie! Kiedyś to ludzie ćwiczyli, a teraz to machajo tylko temi hantelkami ;) Dajcie żyć, ja też sobie dzisiaj idę pomachać. I ciekawe, co myślą sobie pakerzy na naszej siłce (akurat tam większość), jak przychodzę tylko pobiegać :-D

Nene - ale wychodzę powoli z tego stracho-kryzysu bo byłam na "twoich" rzęsach w pon. I mam! ja też ostatnio robiłam :-D Paatik wychodź szybciej z tego strachu i idź się zrelaksuj :-)) zestresowany organizm jest mniej odporny na choroby ;-)

Paatik, omikrona stety niestety złapiesz gdziekolwiek, bo już chyba naprawdę wszyscy go przeszli. Ale z tą zaraźliwością idzie też dużo mniejsza zjadliwość, więc można już trochę odpuścić. Zresztą w kwietniu to już zacznie się powszechne wietrzenie wnętrz i naturalnie zachorowalność spadnie. Ale jak lubisz mizianko to rozważ jeszcze pistolet do [...]

Przysiady z pauza są spoko niby mniejszy ciężar ale fajnie czuć :D aż mi przypomniałaś o nich i może sobie odświeżę plan :)

Madzia- tak sobie myślałam o tym co napisałaś.... Masz rację, ze właściwie więcej tłuszczy to już było... Dobra, jeszcze popróbujmy. idziesz dobrą drogą, nie skręcaj w stronę tłuszczy :-P ja aktualnie nie wiem jak dobijać białko bez nabiału i tłuszczy - może masz jakiś pomysł? :-D

Dolozysz troche kcal do pieca bedzie ladny progresik :-) i silowy i hipertroficzny (Progres jest i tak, wiadomo, ale bwdzie wiekszy :-D ) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-03-12 20:50:14

Ja nigdy w zyciu nie mialam zadnego pms, ani psychicznie (nerwy, placze itepe) ani dietetycznie, zadne ciagoty na slodkie czy slone w tym okresie cyklu nie odzywaly sie bardziej niz w innych okresach. Ale musze poobserwowac czy faza cyklu ma wplyw na efekty silowe u mnie, wiem ze generalnie wplywa, ale nigdy u siebie nie zwracalam na to uwagi. To [...]

Hej! Widzę, że coś znajomego jest dyskutowane 8-) Ja ostatnio zrobiłem 12tygodniowy plan na rowerze pt. "Built Me Up" - gdzie 12 tygodni robiłem po 4-6 treningów (treningi od godziny do 2 godzin). Poprawiłem swoje FTP o 10% (co jest w moim odczuciu bardzo dobrym wynikiem). Wczoraj byłem pojeździć i nici. Nie chciały nogi pedałować, a ja zszedłem. [...]

Hej! Widzę, że coś znajomego jest dyskutowane 8-) Ja ostatnio zrobiłem 12tygodniowy plan na rowerze pt. "Built Me Up" - gdzie 12 tygodni robiłem po 4-6 treningów (treningi od godziny do 2 godzin). Poprawiłem swoje FTP o 10% (co jest w moim odczuciu bardzo dobrym wynikiem). Wczoraj byłem pojeździć i nici. Nie chciały nogi pedałować, a ja zszedłem. [...]

Możliwe :-) Mam starte niedoczytanych książek, nawet gazet!! I mi się nie chce :-D

Były!! Jednak wtedy wybiegałem 60 km tygodniowo :-) Wiem, wiem ... :-D Nie narzekam! Tylko piszę że rozumiem czym jest przetrenowanie. Patik - fajnie Ci ciągle idzie :-)

Ale pieknie, gratulacje! Oczywiscie tradycyjnie musialas ponarzekac ze cos tam brzydko wyszlo, hehe, ale mniej narzekania niz zwykle, wiec tu tez sukces :-D

Hesia, ale jak to może być, ze u Ciebie trwa to tak 1-2 dni?? Wczoraj tabletki zakupiłam. Zobaczymy... Naprawdę nie mam pojęcia. Kiedyś w ogóle myślałam, że to plecy mnie bolą. To już parę lat temu. Ale wtedy był dużo lżejszy ból. Teraz jak się zacznie to od razu wiem, żeby nie drażnić bestii i jem głównie chałkę (:-D), żadnych warzyw czy w ogóle [...]

No Patik jestem pod wrażeniem co tu wyprawiasz :D Ja mam refluks od kilku lat. Tzn. teraz jest wyciszony, ale tendencje są. Wykryte przy kaszlu, którego nie mogłam wyleczyć. Diagnoza- usg brzucha i gastroskopia. Leczenie lekami zobojętniającymi kwas żołądkowy plus lekkostrawna dieta. Z tą dietą to różnie było ale na pewno kawę na jakiś czas [...]

Dla zainteresowanych :-D Dostalam wczoraj mail z roznymi szkoleniami, m.in. to. /SFD/2022/3/30/d64d7ae5075b4f4786c91a491172ca81.jpg Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-03-30 12:30:14

Kawa tylko z ekspresu :-D Nie będę go raczej mogła zabrać do Poznania teraz i właśnie przeżywam żałobę. Pewnie skończy się na piciu inki, bo nawet taka z kawiarki kawa nie jest "moja". Ech.

Ladnie te ciagi, lekko wyglada, ladny progresik mimo ze trudny tydzien :-) Moze byloby bardziej dynamicznie jakbys tak zdecydowaniej biodro wypychala do przodu jak tylko sztanga minie kolana, mnie tak uczyli zeby biodrem jakby celowac w punkt na wysokosci mniej wiecej naszej glowy na scianie przed nami :-D taki mocny ruch w tamtym kierunku, niby w [...]

Haha tak :D

Co wy wiecie o pochłanianiu słodyczy }:-( ,już kilka osób z forum przekonało się że nie można ze mną wygrać kto więcej sernika lub jabłecznika |-) oczywiście innymi słodkościami też nie pogardzę i jakoś wyrzutów z tego powodu nie mam :-D

Hehe, no ja kompletnie nie jestem slodyczowa :-) chyba w zdecydowanej mniejszosci :-D