d

[...] Wykroki 5x10 10kg 5. Uginanie leżąc R15 15x60 / 15x75 / 16x67,5 / 15x67,5 / 17x60 / 16x60 6. MCNPN 5x 12x107,5 / 12x107,5 / 12x107,5 / 15x97,5 / 19x87,5 Spało mi się beznadziejnie, z rana ogromna zamuła, ale wleciała efka, i trening poezja :-D W sq znowu dodane, no tutaj siła idzie i idzie. Chociaż tu... Reszta też z progresem, ale dość [...]

W sumie... :-D Dobra, waga 106,2kg, możecie obstawiać ile będzie w środę rano :-D

Kondziu ma S7 i też stwierdziłem, że lepsze zdjęcia robi. A S8+ ostatnio moja klientka kupiła, no i się dosłownie zakochałem :-D Co do zakupów to ja zawsze allegro, na OLX przeważnie używki a jednak wole nówki. Chyba Bzyku jeszcze kiedyś Amazon polecał. yyy...w telefonie rzecz jasna:-D

PULL 2 1. Podciąganie na drążku nachwyt R6 6x0 / 6x7 / 6x14 / 8x7 / 8x7 / 10x0 / 9x0 2. Wiosło półsztangą R8 8x80 / 8x100 / 11x90 / 11x90 / 13x80 3. Ściągnie do klatki podchwyt 5x 8x75 / 8x75 / 8x75 / 10x67,5 / 12x60 4. Wiosło leżąc nachwyt 5x8 65kg 5. Unoszenie hantli bokiem 6x6 12kg 6a. Podciąganie klamry wyc dolnego do brody 4x8 50kg 6b. FP [...]

[...] 5x 8x70 / 8x70 / 8x70 / 10x60 / 12x50 4. Wykroki na smithcie 5x8 20kg 5. Uginanie leżąc 6x6 65kg 6. MCNPN z hantlami 4x 8x32 / 8x32 / 10x30 / 12x28 7. Uginanie leżąc jednonóż 4x8 20kg Długi i mega wyczerpujący trening. O aero już nawet nie myślałem... Siady planowałem skończyć na 170kg, ale lekko szło, więc założyłem 180. Chyba dobra [...]

Ogarnę przegląd auta to mogę i z miejsca jechać %-) P.S - JUŻ CIĘ NA CHEATA KORCI, CO ??? %-) Co Ty ;-( mam problem ze zjedzeniem wszystkiego co mam :D Za dobrze idzie zeby czitowac xD poza tym do oonca lutego mam nadzieję ze juz będę wycięty:-D

15 min tarczowania ? rozwiń to pojęcie :-D Chuyowy trening bo łapy? zawsze możesz resta zrobić :-D %-)

Plan mam wyjść dociętym jak zawsze, ale nabitym jak nigdy :-D Poza tym - jak dobrze wychodzi mi przygotowanie kogoś, tak sam na siebie nie umiem dobrze spojrzeć. Dlatego jak już mówiłem, do zawodów będzie szykował mnie Adam, i w 100% jego będę się słuchał. No chyba że mu się odwidzi do tego czasu :-D Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2018-01-25 [...]

no po prostu patrzę i nie wierzę.... że można tak dobrze wyglądać :-D jak spowolnione ruchy działają, to nie ma co się szarpać na ciężary, wyjdzie to tylko na zdrowie :-D

Formy nie warto komentować %-) Ulałbyś się w końcu to można by coś napisać, a tak jak ciągle doj**any to już się nudne robi %-) Konkret jak zawsze :-D ale lepiej napisz jaki w końcu telefon kupiony? :-D

Ja to będę startował więc i tak bede :-D Łukasz z tego co wiem też będzie :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-01-31 19:10:47

sporo zleciało %-) ile tej soli załadowałes? mogleś pisać bo ja gdzies jeszcze mam w szafce jakis specyfik na czyszczenie jak w 2015 miało leciec co wage sie zbijało:d a 36h nie jadłes bo nie dałes rady czy po prostu zeby kichy odpoczeły? :D

To sie pochwal co wygrałeś:d zaps gh na rok bylo by cos;d

Albo grubo albo wcale! :D Tak jak lubię %-) Szama też ładnie weszła :D

LEGS 2 1. SQ 6x6 147,5kg 2. SQ na hack-maszynie 5x 8x75 / 8x75 / 8x75 / 10x65 / 12x55 3. Odpychanie od platformy 5x8 175kg 4. Prostowanie siedząc 5x10 25kg 5. Uginanie leżąc R6 6x80 / 6x95 / 12x85 / 11x85 / 13x75 6. MCNPN R8 8x120 / 8x145 / 12x130 / 11x130 / 13x115 7. Uginanie jednonóż stojąc 4x 8x32,5 / 8x32,5 / 10x27,5 / 12x22,5 Po sobotniej [...]

raczej delikatnie, bo gdyby było "aż tak" to byśmy szukali nagrań w "997" albo "ktokolwiek widział" :-D po dobrych imprezach współlokator w akademiku zawsze włączał mi nagranie na YT z Timonem i Pumbą "ja już więcej nie piję" - mogło być podobnie :-D

To może teraz Suszi? :-D Jeśli macie tam coś dobrego :-D

Mówiłem, że dobre będzie i żadne bez samych warzyw jak to ktoś wspomniał %-) ;-D A to moje i juli 54 kawałki za 72 zł:-D /SFD/2018/2/25/2bac765451ef4ec6863a342080ad6816.jpg Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-02-25 03:07:44

Nie no sam se będę bił ale w kabel. Kwachor - akurat z zębami nie mam absolutnie żadnego problemu, więc to też nie to. No nie wiem, póki co nie mam pojęcia jak się dowiedzieć. Może Luki wejdzie to coś podpowie (a jak nie to go pomęczę na pw :-D ). Obgadamy ten temat w następną niedzielę:D A póki co zrobię re-search ze swojej strony co i jak by [...]

eeee to ja myślałem że z 95kg będziesz miał :-D Jest git :D