uda

No wlasnie...czemu mam myslec o honorze, gdy koles na ulicy podchodzi i chce ode mnie kasy? Co oznacza slowo"honor" w tym przypadku? Jezeli juz sie uda i lezy-czy kopac lezacego? Chcial ukrasc, zaczepil spokojnego czlowieka...Czy honor to rzecz wzgledna?

[...] 10 minut 5 minut marszu i znowu 10 minut itd, 5 razy w tygodniu co tydzien przesuwamy jedna minute czyli 11min biegu i 4 marszu w nastepnym itd pytanie jest tylko od jakeigo pulapu uda mi sie zaczac moze bedzie to 8 minut wiec wtedy pierwszy trening potrwa 6-7 tygodni i potem zamierzalem wziasc sie juz za bieganie bardziej na wynik czasowy pzdr.

[...] obciążeniem. Jeśli to tłuszczyk to bez diety się nie obejdzie, ale wówczas schudniesz wszędzie. Najlepiej byłoby popracować nad "szczupłą" górą, dobudować tam trochę mięśni i wyrównać proporcje. Wówczas jest szansa, że uda się wyszczuplić nogi i pozbyć tego opornego tłuszczu. ( w tym miejscu u kobiet jest on uwarunkowany genetycznie).

Dzięki za odpowiedź. W sumie dietę też zamierzam zastosować. Ogólnie wszystko szybko chudnie, ale nie te uda. I tak talia to 62-63, biodra 96, a udo na górze 58, a przy kolanie 39-40. Po prostu przerażające. A nie ważę znowu tak dużo, ok 64- 65 kg. Zupełnie już nie wiem jak ćwiczyć i co jeść, żeby tę wewnętrzną stronę ud wyszczuplić.

[...] 20 lat. Dotychczasowa dieta jest do bani- głównie węglowodanowa. Teraz zmieniam na białko pochodzenia zwierzęcego. Ogólnie mam wyraźnie zarysowane mięśnie, tylko otłuszczone uda (fałd z przodu ok 3, z tyłu 4-5). I to jest tak, że ja biceps, plecki mam ładne, nie chciałabym tam cm zwiększać. A czy skakanka pomoże tak jak siłownia? Bo to dużo [...]

[...] typu biznes+ studia jedziesz do Polski?!?! A nie myslales zeby z tym pojecahc do Czadu albo Etiopii? Moze Nigeria? JAk nie to chociaz Rumunia!!! A powaznie jak mi sie nie uda zrobic tych studiow po senswonej cenie lub z sensowna pozyczka (jezlei pokryja mi cale czesne pozyczka nie widze problemu an chwile obecna marudza o to). To chyba wracam [...]

[...] : 166 cm Obwód w biuście(1) : 97 cm Obwód pod biustem : 74cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 cm Obwód na wysokości pępka : 84 cm Obwód bioder (3): 91 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: L-58 cm P 60 cm Obwód łydki : L 36 cm P 35,5 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : w udach W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem xp [...]

Turcja w 2oo2 być III teamem globu może teraz jakims cudem uda im sie osiagnac podobny rezultat . Wlasciwie to cudu nie trzeba by pokonac Croatię Zaglosowalem na Chorwacje bo to jednak za nimi przemawia wiecej argumentow do dalszej gry w ME

Weź pod uwagę posiłek przed treningowy itd.. :) Zobaczę co uda mi się wykombinować :>

[...] przedrukami z gazet i czasopiz´sm, z dobrych stron internetowych o zdrowiu. Przygotuj sie dobrze i jak bedziesz gotowy to ustal tremin rozmwy. Na pewno sie uda, a jesli nie odniesiesz 100% efektu, to przynajmniej nastapi zlagodzenie napiecia i podejscia do wielu tematow nie bedzie juz takie ostre - zlagodnieje. Bedziesz mial [...]

dodatkowo pracuje klatka, najszerszy grzbietu, dwuglowy uda

czesc Tatek,dowiem sie u mnie na silce za ile znajoma moglaby ci zalatwic goldcard,moze mi sie uda z nia spotkac w tym tygodniu ale nie na stoprocent bo chodze teraz do znajomego pro.i on mnie w chacie trenuje,jedno jest pewne nie dawaj im visacard ani voidcheck,bo pozniej ciezko sie od nich uwolnic ,tylko cash,normalna cena to 399 za rok plus [...]

"test" Quartza wygląda znajomo Rincon niczego sobie rowerek. w cenie 1500 zł może Ci się uda kupić (zależy ile wytargujesz) Author Kinetic - cena katalogowa 1899 zł Merida Matts 300 - cena katalogowa 1899 zł Kelly's Salamander - coś około 1750 zł. z tych powyższych bym wybrał Matts Sport, chociaż Kellys cenowo moim zdaniem lepiej wypada [...]

[...] (mile widziane): http://speedy.sh/jaFQE/Przod.png http://speedy.sh/bTpyM/Bok.png Wiek : 21 Waga : 79 Wzrost : 185 Staż treningowy: - Obwód pasa 94 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Jazna na rowerze (2-3 razy w tygodniu po 1-1,5h) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: [...]

Z tego co on napisał to dysponuje tylko tym atlasem. Można nim coś robić, ale przyjdzie czas gdy będzie musiał zmienic ćwiczenia i co wtedy ? Poza tym nie da się tu robić wszystkich grup mięśniowych ( np. dwugłowy uda ). A siły to on na tym atlasie nie zrobi tak jak na wolnych ciężarach.

jeszcze jedno pytanie - iniekcje będę robił sobie sam w udo - po środku zewnętrznej strony uda pod kątem 45stopni, czy jest ryzyko trafienia w jakiś nerw, o żyłę nie pytam bo będę wykonywał aspirację ???

Cel: Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 138 Wzrost : 190 Obwód klatki : 131 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 115 Obwód uda : 76 Obwód łydki : 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% -30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :4x w tygodniu siłownia, 3x aeroby Odżywianie : scisła dieta Cel [...]

[...] raczej jest na receptę. esseliv 9,99 u mnie za 50 kap zakupiłem 2 opakowania żeby jeść 3-4 kap dziennie do mdrolu. plus 2g lecytyny na mdrolu potem 1g. heparegen jak mi się uda to może też kupię. tylko szczerze jak jadłem już ten raz mdrol w takich małych dawkach to nie czułem w ogóle żadnych minusów a jadłem tylko ostropest do tego i hepatil 1 [...]

hehe gość sie nieprzekreci z kilka lat .. chyba ze uda mu sie w tym wieku przetrwać cykl .. nieno oszczedziłem go troszke .. moogłem jeszcze susty 30amp dodać

[...] WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, [...]