uda

I mam zamiar taki trening robic:P Przed każdym treningiem należy pamiętać o przeprowadzeniu rozgrzewki. Należy ogólnie się rozciągnąć z naciskiem oczywiście na uda ,łydki oraz ramiona. Po wstępnej rozgrzewce biegamy od 800m do 1000m leciutkim truchcikiem w celu rozgrzania mięśni i włókien. Następnie dobrze jest przejść na palcach około 50m a [...]

[...] kota, przegonisz psa? Dysproporcja podobna. Mike byłby kotem, Robert człowiekiem. Dynamika i szybkość Mike'a była nieludzka, uniknąłby niezdarnego machania łapami, skróciłby dystans i korzystając z handicapu (bo przy takiej dysproporcji wzrostu i wagi musiałby jakiś mieć), po czym obiłby przeciwnikowi uda, które złamałyby się jak zapałki. K

Siemka Może wy mi dacie odpowiedz na moje pytanko a wiec brzmi tak jestem mały a mam Roztempy Wzrostowe ale jak to możliwe jak mam tylko 168 a gwałtownie nie uroslem i sa jeszcze swieze czy to oznacza że uda mi sie wybic w góre teraz szybko?? Mam 15lat jak by co. Plz. Odpiszcie

Więc połączenie 1 dzień - plecy+barki+biceps+przedramiona 2 dzień - klatka+triceps+uda+łydki brzuch ABS wtorek, środa, piątek i sobota będzie dobre? tylko kiedy te dni rozłożyć, aby regeneracja była jak najlepsza przy treningach w poniedziałki i w czwartki?

[...] chociaż jest ich mało. przez ten okres świąteczny i później do połowy stycznia chce jechać na 3200 kcal + dodatki nawet jeśli złapie dodatkowy kilogram to idąc za waszymi radami wskoczę jeszcze na redu może na krótszy okres 2miesiecy i zobaczymy co będzie dalej. Jeśli chodzi o zdjęcia to wstawię postaram się wstawić później jak uda mi się zrobić

Grupa V redukcyjna. Schudłem wg wagi mało. Tylko 2 kilogramy. Ale efekty widać gołym okiem. Po ACT, we wrześniu, wszystko spadło poza udami (+1cm). W październiku widać, że chudnę i rosnę. Śmiesznie to brzmi ale bicepsy i łydki +0,5, uda +1, talia –4 cm. Stara koszula okazała się dobra i prawie wchodzę w stare dżinsy (i tak je wyrzucę). [...]

Na tych zdjeciach nie widac dolu kolegi. Mozliwe ze wazy te 80 pare kilo jesli ma wielkie...uda 140 przy ladnym mostku i odbiciu to kto wie...

10 dni chyba uda dobre

Taki prostokąt trochę Widać, że siłka to chyba tylko dodatek do SW Uda dobre Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-08 22:43:22

Plecki wąskie, albo nie umie ich demonstrować. Mocne uda, barki i ramiona. Przedramiona też wyglądają nieźle. Łydki szczupławe. Trochę tłusto. Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-07-09 10:55:32

Ooooo ku**a jakie uda Teraz obowiazkowo redukcja, powinno byc dobrze

słabo jak na 10 lat za uda sog

treoche slabiutko , plecki odstaja w porownaniu do reszty. Uda MIAZGA

Po pierwsze po co ochładzac organizm zimno powoduje skurcz a jak sie trenuje nogi to musi sie zapewnic dobry "przepływ" krwi a przy szkurczu to sie za bardzo nie uda. Ale To moje zdanie wiec mie tak nie nachodzcie:)

[...] albo odczuwamy bole kregslupa moze powodowac tez dolegliwosci promieniujace do konczyn stawow oslabienie miesni podraznienia albo uciski rdzenia kregowego lub nerwu najlepiej to niech Twoj tato uda sie do lekarza lekarz mu wystawi skierowanie do specjalisty od tych spraw i przypisze mu jakies zastrzyki sterydowe lub cos z innych lekow pozdrawiam

Pomożecie z tym planem, czy bez znajomości obwodu mojej łydki i grubości fałdy tłuszczu na łopatce nie da rady ? Chyba aż tak szczegółowych informacji nie potrzeba by poprawić ten plan, który na dłuższą metę jest podobno zły, a potrzebuję naprawdę czegoś dobrego, co pobudzi moje ciało do wzrostu. ****DANE [...]

[...] niektórych specjalistów i aż mnie krew zalewa :/ czy ktoś zna bardziej aerobowe ćwiczenie na nogi niż rowerek? Że niby nie można masy zrobić...bzdura maxymalna- widzieliście uda i łydki ludzi, którzy kochają rower i wszedzie sie na nim poruszają? (nie mówie o zawodowych kolarzach bo to inna bajka) Nasze ciało jest tak skonstruowane że potrzeba [...]

[...] WYPOWIEM Że niby nie można masy zrobić...bzdura maxymalna- MOZNA ZROBIC, WSZYSTKO ZALEZY OD DIETY, UZUPELNIENIA JEJ, SUPLEMENTACJI, INTENSYWNOSCI, REGENERACJI widzieliście uda i łydki ludzi, którzy kochają rower i wszedzie sie na nim poruszają? (nie mówie o zawodowych kolarzach bo to inna bajka) TAK OJCIEC MOJEGO KOLEGI JEDZI OD 20 LAT- NIC [...]

Niop dzieki zobacze co bedzie dalej jeszcze tydzien jak nie bedzie poprawy to zejde z decki bo lepiej zj**ac cykl niz faje. A jak sie uda zrobic badania to wstawie wyniki moze tesc jest z dupy ma mniejsze stezenia i dla decka mi faje zmiekczyla zobacze co bedzie dziekuje za wypowiedzi napisze co dalej dzialalem

Janek dobry zawodnik, ma chłopak talent. Myśle że uda mu się zdominować Tabere i wygra przez decyzję. Jednak licze na jakieś skończenie walki przed czasem