uda

[...] się między dwoma zawodnikami. A tak mamy jeszcze wielce obiecującego Babalu, Horn ma niepowtarzalną szansę ostro namieszać (aczkolwiek uważam, że nawet jak mu się teraz uda to długo pasa nie utrzyma), dochodzi nieobliczalny Ninja. Gdyby istotnie Rampage dołączył do tego grona to byłaby już naprawdę mocna ekipa, przepaść dzieląca UFC i PRIDE [...]

[...] na stacyjny tyle ze z obciazeniem (tez 6 tyg.) albo wprowadze drugi zestaw do FBW a co do mojej intuicyjnej diety to mialem na mysli to, ze jem codziennie cos innego to co akurat uda mi sie "zdobyc", ale oczywiscie wszystkie te produkty sa jak najbardziej na miejscu jezeli chodzi o uzupelnianie niezbednych wartosci odzywczych :)

[...] Sobie lekko swój FBW i jazda dalej. Ja wcześniej robiłem FBW A i B i byłem zadowolony więc ABC podałem Tobie z myślą na odmiane jem codziennie cos innego to co akurat uda mi sie "zdobyc" Nie no wiadomo, jak człowiek nie pracuje to i nie może zaszaleć ale dobrze, że się pilnujesz. Powodzenia w FBW i duży rośnij! Zmieniony przez - [...]

[...] to totalna porażka, bo wraz z podnoszeniem się prasy do nóg wzrasta obciążenie na drążku, i w pozycji pionowej tego dyszla od prasy to co podnosisz? jedyne co to to ze uda Ci się rozciągnąć metal %-) kup sprzęt z Marbo lub Keltona, posłuży Ci na lata i nie będziesz musiał wymieniać go po pół roku . np. [...]

Mi szkoda Sampdorii Włoska piłka upada a Niemcom zawsze się uda :D eliminacje mało mnie interesują ja czekam na losowanie grup, apropo może ktoś się orientuje kiedy ono będzie miało miejsce ;)

PŁEĆ:m WIEK:17 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32? OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA:56+? OBWÓD BIODER:? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 OBWÓD BARKÓW: 112? OBWÓD NADGARSTKA:? OBWÓD KOSTKI U NOGI:? WYNIK TOTALNY BODY FAT:? MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA SPRZĘT: aktualnie [...]

Masz okazję nauczyć się wreszcie pływać!!! Ja nauczyłem się jak miałem 20 lat. Teraz pływam naprawde dobrze. Może dlatego,że skonczyłem AWF. Dlatego przyjmij wyzwanie!!! Do boju!!!Napewno sa grupy dla poczatkujących. spróbuj. Jak sie nie uda to wtedy jakies zaswiadczenia.. POZDRAWIAM Primum non nocere...

moj kumpel miał podobny przypadek że też nie umiał pływać do 19 roq życia a że chciał iść na AWF musiał się nauczyć. Przez wakacje nauczył się bardzo dobrze pływać. A jak nie uda ci się przełamać strachu przejdź sie powiedzmy do alergologa/tak to się fachowo nazywa/ wyjaśnij mu jaka jest sytuacja że chcesz tylko zaświadczenie że jesteś uczulony i [...]

Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 186 Staż treningowy: 3 tygodnie Obwód pasa BRAK Obwód klaty: BRAK Obwód uda: 35 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna bieganie 2-3 razy w tygodniu (dni nie treningowe) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka [...]

obWOD UDA 35?

[...] zmniejszyl czyli tu zastoju niema) Wzrost: 178cm Staż: 4miechy co do tego że za dużo serii na biceps to na stronce wyczytalem że... Trening na masę:ilość serii kształtować się powinna następująco,na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(www.kulturystyka.pl/atlas)

Tylko czy uda mi sie w jakies 45min zrobic trening fbw?jak to dobrze rozplanowac...

Aero nie wpłynie na powiększenie mięśni, a to, czy będziesz chudł, czy tył zależy od diety. Wklej no zdjęcie sylwetki, z uwydatnieniem tych nóg, bo mając teoretycznie lekką niedowagę nie wiem jak możesz mieć grube uda i łydki. /pozdr

mam to samo. łydki i uda potężne w stosunku do reszty ciala.

[...] w pasie zwiekszyl sie o 3cm (mierzone po poludniu). Rano brzuszek troszke spada ale i tak jest wiekszy niz byl przed stosowaniem diety. No ale fat nie idzie tylko w brzuch ale takze duza czesc schodzi w uda.. A na udach nie wiem jak tam w cm to wyglada ale widac przy zakladaniu spodni. No to wnioskuje z tego ze trezba zmniejszyc ilosc ww, prawda?

[...] w przypadku Mameda,czy nawet Materli,bym sie moze ludzil %-) a przynajmniej liczyl,ze powalcza z kims konkretnym. a w przypadku pana Blachowicza,to sory...nie mam zludzen,z tej maki nie bedzie chleba.MOIM ZDANIEM. poza tym zwyczajnie nie lubie patrzec jak bija naszych, ale jak mu sie uda,to niech walczy.nie mam nic przeciw przeciez ;-)

to moze mi tez pomozecie?!? ja mam GLUTAMINE + AMINOKWASY + KREATYNE + DEKSTROZE no i oczywiscie bialko + troche wegli... chcialbym teraz zrobic sile... tak do konca stycznia planuje robic sile... a pozniej mase... cos dokupic? cos sprzedac? trenuje sztuki walki 3 razy w tygodniu + 3 razy w tyg. silka. na silce robie plecy (uda) nogi i bary...

-przysiady ze sztanga na barkach 4s 12-15powt. -suwnica 4s 12-15powt. -martwy ciąg 3s 12-15powt.(3 serie poniewaz tylna czesc uda w miare cwiczy sie z dwoma pierwszymi cw.) -wspięcia na stojąco na maszynie palce równolegle 4s 12-15

Trening zmieniony i wygląda tak: UDA: 1)przysiady ze sztangą na barkach(z tyłu): -1 seria rozgrzewkowa 15 powtórzeń -4 serie 12-15 2)WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE)(siedząc): -1 seria rozgrzewkowa 15 powtórzeń -4 serie 12-15 3)martwy ciąg na prostych nogach: -1 seria rozgrzewkowa 15 powtórzeń -3 serie 12-15 ŁYDKI: 1)wspięcia na [...]

[...] dzisiaj tak nad łokciami i zmierzył mi szwagier rozstaw rak i wyszło ponad 70cm także jakaś nadzieja jest ze będzie dobrze i obędzie się bez wycinania Wycinanie to byłaby czysta strata.... Jak uda Ci się opanować ruch , to powinna dać potężnego kopa. Przeczytałem gdzieś na rosyjskim forum , że niektórym dodawała między 90 a 130kg do wyniku RAW.