uda

[...] "bo za mała" (on chce żebym tym rowerem mogł jeździć na wycieczki, no wiesz o co chodzi:D). Choć może jak go przekonam to powie "tak" :P A czy w ogóle uda mi się wszystkie komponenty przenieść z mojego dotychczasowego roweru na tę ramę? Jesteście w stanie to określić? Zmieniony przez - Krzychu14 w dniu 2008-05-04 22:04:38

Nie ma obawy ;-) Warto na pewno wrzucać je od czasu do czasu w michę. Jak uda Ci się ułożyć coś po poprawkach, to wrzuć do wglądu.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 88 Wzrost : 180 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 40 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : 5lat Ilość spożywanego białka : 2/3g na kg ciala Ilość spożywanych węglowodanów : ok 3500 dziennie Ilość spożywanych [...]

sztanga prosta uginanie rak stojac prosto... 14,12,10 uginanie rak hantlami i uginanie siedzac i moj lokiec jest na wewnetrznej stronie uda...a z hantlami to z obrotem nadgarstka jak mam reka na dole to uchwyt mlotkowy a jak podnosze to normalnie tak prosto...

tzn...to zalezy od Twojego typu budowy a takze od intesywnosci tego pływania itp.. ogólnie mysle, ze jesli dieta bedzie ok, bedziesz dostarczał odpowiednio duzo kalorii - uda ci sie powiekszyc jesli pływanie, tak jak mówisz, jest leciutkie - to owszem, bedziesz mógł zakupic odzywki - ale dopiero później! teraz nie ma sensu - organizm sam bedzie [...]

Jak już to na uda, co wy macie z tymi barkami? Są o wiele lepsze miejsca na azstrzyki do mięśniowe i przede wszystkim z mniejszym prawdopodobieństwem trafienia w żyłe.

1.Wiek 24 2.waga 72kg 3.wzrost 175cm 4.wymiary: biceps 37 klata 105 uda: talia: 5.staz na siłce 1 rok 6.dieta: hart gajnerki 7.cykle przebyte: 200 metki 20 stzrzalow prolo przerwa jakies 1.5 miecha. Nastepny cykl 10 strzałow boldenonu 20 strzałow omki. Przerwa jakies 2 miechy i teraz 20 strzałow deci i 2 strzały omki ale przerwalem ckl i [...]

ale co z bieganiem i abs to moze byc ?? abs robie po treningu jak do domu wroce a i co z dieta na mase ?? uda mi sie zrzucic ta mala oponke przy treningu na mase ??

[...] nie jest źle nawet. Mam do was pytanie, a mianowicie widziałem post jednego z forumowiczów który zrzucił chyba 90 Lb w 100dni i dało mi to dużo do myślenia. postanowiłem, oczywiście jeśli uda mi się zorganizować pieniądze kupić rowerek stacjonarny. Mógł by mi ktoś podać opinie albo sugestie co do zakupu. Oczywiście gra tu dużą role> pozdrawiam

[...] musi byc dostosowany do twoich mozliwosci i problemow(ale to juz trener). Dla przykladu podpowiem (z zycia wziete) ze jak mojemu znajomemu zaczely siadac stawy kolanowe bo uda i lydki nie byly cwiczone , to lekarz tak go nastraszyl wozkiem inwalidzkim ze cala kuracje"mocniejszymi odzywkami" przeznaczl wlasnie na wzmacnianie miesni [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: minwf PŁEĆ: męzczyzna WIEK: 15 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD BICEPSU: 35,5 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 99 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD [...]

Właśnie dlatego jestem przeciwnikiem treningu w tym wieku. Zwykły trening domatora i będzie wszystko w porządku. A o siłce pomyśl za rok. (trening domatora nie angażuje tylko jednej strony danej partii np. tylko lewego tricepsu czy tylko prawego uda. Opiera się na ćwiczeniach wielostawowych więc jest odpowiedni dla Ciebie).

[...] odżywiac ;D Wazna jest tez genetyka , predyspozycje fizyczne , jak tego nie masz to nie wiem jak bys cwiczyl to czegos takiego raczej nie zbudujesz ... A osobiscie nawet nie chcial bym zbudowac czegos takiego , co za duzo to nie zdrowo . 5 kg sterydow ? hehehe - tak to skomentuje Kiedy wreszcie uda Ci sie coś , to za ciosem wyprowadz cios

a nie czworoglowe uda??! Nie mów HOP póki nie SIUP!

[...] sie lub podciaganie sztangi w opadzie, wyciskanie na barki i wyciskanie na klate - z odpowiednia wieksza iloscia serii, bez zabawy w oddzielne cwiczenia na dwuglowy uda, lydki, biceps, triceps, kaptury, ktore pracuja przy zlozonych cwiczeniach - tak jak proponuje kilob. ja teraz cwicze wg pierwszej, ale w nastepnym cyklu chyba sprobuje [...]

ja od połowy stycznia zaczynam rano: 4g CREATINE POWDER przed treningiem: 13g BCAA POWDER po treningu: 50g CARBO PLUS 4g CREATINE POWDER jeszcze TAURIN ale nie zdecydowałem kiedy brać. no i może uda się zostać testerem BETA BOLIC to jakoś dorzucę Zmieniony przez - mkmati w dniu 2011-01-02 12:29:27

[...] ma plecy, bo moze sie okazac ze ty i twoi koledzy to przy nim i przy jego kolegach to przedszkole. Nikt tego tutaj nie wie, jedyne co widzisz to nick Levy88, a to 88 rownie dobrze moze znaczyc rocznik jak "H.H" albo obwod uda. Poza tym on juz wie jak ty wygladasz a ty go nie widziales. To taka dobra rada, zanim narobisz sobie klopotow.

na klatke mam priorytet wiec robie wycisk hantle plus rozpietki warto dac je szczegolnie jak jest priorytet ale mam tez trisety na barki - wznosy w trzech wersjach - jedne za drugimi. uda plus lydki na plecy tez mam dwa wioslowanie plus drazek pasuje? can U handle it?

Wątpie że uda Ci sie taka akcja

Oczywiście że się uda. Byłem tak na KSW i paru innych imprezach. Przecież nikt tam nie chodzi i nie sprawdza czy siedzisz na swoim miejscu. Oczywiście nie mówię że kupię miejsce na trybunach i pójdę do stolika dla vipów...